Wil jij een sterkere rug en werken aan je houding met specifieke oefeningen? Bekijk dan hieronder onze favoriete oefeningen voor de rugspier.Wil
Tips en artikelen over krachttraining
Wil je meer weten over krachttraining en fitness? Dan raden we je aan om deze artikelen door te lezen. Je vindt hier onder andere antwoord op vragen als: “Hoe zwaar moet ik trainen?”, “Wat zijn de beste oefeningen?” en “Hoe vaak moet ik trainen?”. Verder raden we je ook aan om de artikelen over cardio, voeding en supplementen door te nemen. Daar vind je ook waardevolle informatie om meer uit je sport te halen.
De meest recente artikelen
Hoe combineer je cardio- en krachttraining?
Je wilt meer spiermassa, spierkracht én een betere conditie. Maar hoe combineer je krachttraining en cardio in je trainingsschema? Kan dit achter
Hoe doorbreek je een plateau?
Heb je het gevoel dat je ondanks je inzet niet sterker wordt? Geen nood, dit is heel herkenbaar voor veel sporters. Maar wat doe je er precies aan?
7 trainingswetten voor meer progressie
Als je serieus met je kracht- of conditietrainining aan de slag wilt, zijn er een aantal basistrainingsregels die je moet kennen. Dit worden ook wel
De 6 grootste fabels over krachttraining en spiermassa
Er bestaan een aantal veelvoorkomende fabels over krachttraining en spiermassa. Om ervoor te zorgen dat jij het maximale uit je training kunt halen,
5 favoriete bicepsoefeningen
Wil jij sterkere en grotere biceps? In de onderstaande video geef ik je 5 van mijn favoriete oefeningen.Hieronder vind je een meer uit
Feit of fabel: 3 lichaamstypen (ecto-, meso- en endomorf)
De termen ecto-, meso- en endomorf worden vaak (als excuus) gebruikt in de sportschool. Maar zijn deze ook echt van toepassing bij
De 7 favoriete tricepsoefeningen
Wil je oefeningen voor sterkere en grotere triceps? Bekijk dan hieronder de video met 7 van onze favoriete tricepsoefeningen. Nieuwe video met 7
Rusttijd tussen je setjes: kort of lang?
Misschien ken je dit gevoel: je heb net een paar setjes lateral raises gedaan en je schouders zijn zo verzuurd dat ze voor je gevoel bijna knappen. De
De 5 meest gemaakte fouten bij een training van de schouders
Het schoudergewricht is het meest complexe gewricht in je lichaam. Het is omgeven door ontzettend veel spieren en dit maakt het trainen van je