Wist je dat blikvernauwing één van de belangrijkste redenen is waarom het niet lukt om gedrag te veranderen? Dit fenomeen wordt ook wel selectieve

Iedereen heeft wel eens in bepaalde mate last van stress. Dan kan het heerlijk zijn om je even flink in het zweet te werken, om je gedachten te

Vaak hoor ik van klanten én collega-coaches of zelfs psychologen dat je in 21 dagen een nieuwe gewoonte kunt aanleren. Dit klinkt natuurlijk eigenlijk

Wat jij ook doet voor de kost of waar je wieg ook staat, uiteindelijk hebben de meeste mensen bijna allemaal hetzelfde doel in het leven: gelukkig

Wist je dat je gedachten (oftewel je mindset) een sterke invloed hebben op je eetgedrag? Je eet bijvoorbeeld meer als je afgeleid bent. En je zit

Is de ochtend niet jouw meest energieke moment en wil je van je ochtendhumeur af? Hieronder vind je 11 tips die je helpen je dag frisser en vrolijker

Wist je dat het veranderen met kleine stapjes tot grote resultaten kan leiden? Zo heb ik mij twee jaar geleden als doel gesteld om een jaar lang elke

Misschien herken jij je hier ook in. Je gaat naar de bioscoop en je bestelt popcorn en wat te drinken. Tijdens het kijken van de film eet je de bak

Het lijkt er op dat we het steeds lastiger vinden om alleen te zijn. En als we dan even geen gezelschap hebben, voelen we vaak de noodzaak om onszelf

Hoe goed kun jij voedselverleidingen weerstaan? Elke dag worden we op meerdere momenten in de verleiding gebracht om iets lekkers te eten. Een aantal