Vaak hoor ik van klanten én collega-coaches of zelfs psychologen dat je in 21 dagen een nieuwe gewoonte kunt aanleren. Dit klinkt natuurlijk eigenlijk
Mindset: alle belangrijke informatie, tips en artikelen
Waarschijnlijk heb je wel eens gehoord van het begrip mindset. Het is een bepaalde manier van denken over je kwaliteiten/vaardigheden en intelligentie, wat van invloed is op je kansen op succes.
Wanneer je bijvoorbeeld 5 kilo wil afvallen, maar van te voren al denkt dat het je niet gaat lukken, dan gaat het waarschijnlijk ook niet lukken. Ditzelfde geldt wanneer je bij een misstap jezelf gaat veroordelen. Ook dat draagt niet bij aan een succesvolle gedragsverandering.
Op de volgende pagina vind je daarom allerlei artikelen met praktische tips over hoe je je mindset en gedrag positief kunt beïnvloeden.
Artikelen over mindset:
De voordelen van alleen kunnen zijn
Het lijkt er op dat we het steeds lastiger vinden om alleen te zijn. En als we dan even geen gezelschap hebben, voelen we vaak de noodzaak om onszelf
Waarom zwicht de ene persoon veel sneller voor iets lekkers dan de ander?
Hoe goed kun jij voedselverleidingen weerstaan? Elke dag worden we op meerdere momenten in de verleiding gebracht om iets lekkers te eten. Een aantal
Hoe ga je om met weerstand uit je omgeving bij het veranderen?
Wanneer je naar een bepaald fysiek doel toewerkt, zoals enkele kilo’s afvallen, kun je alle steun gebruiken. Je sociale omgeving is heel belangrijk
Hoe kan ik mijzelf weer motiveren? (8 tips)
Je bent een tijdje bezig met een gezondere leefstijl, maar je merkt dat je vastloopt. Je valt bijvoorbeeld niet meer af; je raakt gedemotiveerd. Wat
Waarom eenzaamheid de wereld uit geholpen moet worden
Roken, overgewicht en stress zijn belangrijke risicofactoren voor onze gezondheid. Maar wist je dat eenzaamheid mogelijk net zo schadelijk is of
Hoe kom ik van gewenst gedrag tot een gewoonte?
Hardnekkige gewoontes veranderen is lastig. Je hebt jezelf bijvoorbeeld voorgenomen om 2 keer per week te gaan sporten, maar je merkt na een aantal
Hoe bereid je je voor op moeilijke momenten?
Je bent een aantal weken op weg met je goede voornemens maar merkt dat het steeds lastiger wordt om het gedrag vol te houden. Het afvallen gaat niet
Hoe stel ik de juiste doelen?
In het vorige artikel in deze serie over motivatie zijn we ingegaan op het belang van een helder motivatieplan. Vandaag behandelen we twee belangrijke
Hoe kan ik een terugval voorkomen? (deel 2)
Iedereen heeft wel eens een terugval ervaren, waarbij je ondanks je goede voornemens toch weer je oude, ongewenste gedrag vertoont. Bijvoorbeeld met