Heb je geen tijd om naar de sportschool te gaan en wil je liever thuis sporten volgens een effectief thuis workout schema zonder apparaten en gewichten? Hieronder vind je een overzicht van de thuis trainen schema’s van FIT.nl. Selecteer een schema op basis van jouw niveau. Begin je net met sporten? Kies dan voor beginner’s schema. Elk schema bevat informatie over de oefeningen, aantal sets en herhalingen. Alle schema’s kun je hieronder gratis downloaden en gebruiken.
Stel gratis jouw fitnessschema samen
Het duurt maar 2 minuten
We hebben een fitness schema voor elk type doel, of je nou wilt afvallen of spieren wilt opbouwen. Doorloop de calculator en download gratis het fitness schema dat bij jou past.
Voor afvallen, spiermassa, conditie en spierkracht
Online coaching
Wil jij persoonlijk advies van een professional? Ons team van personal trainers en sportdiëtisten staat klaar om jou te helpen. Bekijk FIT online coaching voor meer informatie.
