Heb je geen tijd om naar de sportschool te gaan en wil je liever thuis sporten volgens een effectief thuis workout schema zonder apparaten en gewichten? Hieronder vind je een overzicht van de thuis trainen schema’s van FIT.nl. Selecteer een schema op basis van jouw niveau. Begin je net met sporten? Kies dan voor beginner’s schema. Elk schema bevat informatie over de oefeningen, aantal sets en herhalingen. Alle schema’s kun je hieronder gratis downloaden en gebruiken.
Zoek je schema’s voor in de sportschool? Klik dan op Fitnessschema’s
 | Mannen – BeginnerDit thuis trainen schema is bedoeld voor een sporter die net is begonnen met sporten. Het gaat hier om een full-body thuis workout. Oftewel je traint het hele lichaam in één keer. Vul jouw e-mailadres in en download gratis jouw thuis trainen schema! |
 | Vrouwen – BeginnerEen effectief workout voor thuis voor vrouwen die beginnen met sporten. Geschikt om thuis te sporten, zonder gewichten of fitness apparaten. Vul jouw e-mailadres in en download het schema gratis!
|
 | Mannen – GevorderdDit trainingsschema voor thuis is bedoeld voor mannen die minimaal 3 maanden trainen. Het gaat hier om een full-body schema. Oftewel je traint het hele lichaam in één keer. Vul jouw e-mailadres in en download gratis jouw schema! |
 | Vrouwen – GevorderdDit trainingsschema voor thuis is geschikt voor vrouwen die minimaal 3 maanden trainen. Het is een full-body thuis workout waarbij je dus je hele lichaam in één keer traint. Vul jouw e-mail adres in en download gratis jouw schema! |
Online coaching
Wil jij persoonlijk advies van een professional? Ons team van personal trainers en sportdiëtisten staat klaar om jou te helpen. Bekijk FIT. coaching voor meer informatie.
