Door smartphones, smartwatches en andere tools is het monitoren van je (fysieke) activiteit, gedrag en ook slaap voor iedereen toegankelijk en
Herstel: belangrijkste informatie, tips en artikelen
Wat is herstel?
Herstel is een paraplu-begrip voor alles wat er bij komt kijken om je lichaam te laten herstellen na een training. Factoren die het herstel beïnvloeden zijn je slaap, voeding en stress. Verder hoor je vaak dat er voedingssupplementen zijn die je herstel kunnen bevorderen. Echter, is hier weinig ondersteuning voor.
Hieronder vind je de artikelen om je herstel te verbeteren.
Artikelen over herstel:
Onderzoek: ‘slechte slapers zijn minder aantrekkelijk’
Crèmes en lotions gebruiken om er beter uit te zien? Stop met smeren. Het kan een stuk makkelijker. Om aantrekkelijker te worden, moet je simpelweg
Hoe kan sporten je slaapkwaliteit beïnvloeden?
“De Tour win je in bed” is een bekende uitspraak van Joop Zoetemelk. Hoewel deze opmerking gemaakt is met een knipoog en een lach, zit hier wel
Kun je een slaaptekort inhalen?
Komt dit je bekend voor? Vanwege drukte op het werk of voor je studie heb je doordeweeks nét wat te weinig geslapen. Om je weer helemaal fit te voelen
Waarom moet je slaapkamer helemaal verduisterd zijn?
Wellicht is het tijd om te investeren in verduisterende gordijnen... Lichtbronnen in je slaapkamer hebben toch meer invloed op je slaapkwaliteit dan
Wat is een slaaptekort en hoe voorkom je het?
Een keer wat minder slapen is heel normaal en hoeft lang niet altijd tot problemen te leiden. Maar wanneer je vaker last hebt van slaaptekort dan kan
Is spierschade noodzakelijk voor spiergroei?
Er wordt vaak geclaimd dat een goede training gevolgd moet worden door spierpijn. Hoe erger hoe beter. Maar houdt deze theorie nog wel stand? Heb je
Wat kan ik eten om beter te slapen?
Veel Nederlanders lijden aan een slaapprobleem of hebben regelmatig last van een slaaptekort. En dat terwijl slaap ontzettend belangrijk is voor je
Hoe gebruik je een foam roller?
Heb je last van stijve spieren en wil je hier wat aan doen? Een foam roller kan je helpen om makkelijker te bewegen! In dit artikel lees je wat de
Wat werkt beter? Een ochtend- of avondtraining?
Wat is beter voor je prestaties? Een avond- of een ochtendtraining? Hieronder vind je een overzicht van de voor- en nadelen van beide methodes. Op