Herstel

Alle informatie voor een goed herstel

Bekijk hier alle belangrijke informatie voor het herstel van je lichaam en geest.

Samengesteld doorJeroen van der MarkHybrid performance specialist 37 artikelen Laatst bijgewerkt 9 oktober 2025

01 Belangrijkste informatie Hier lees je de belangrijkste informatie voor een goed herstel. Bekijk
02 Podcasts over herstel Luister hier naar de FIT-podcasts over het verbeteren van je herstel. Bekijk

Nieuwste artikelen

Alle 37 artikelen

Slaap je slechter door te veel CO₂ in je slaapkamer?

Jeroen van der Mark · 3 min lezen

Podcast Sterker, Sneller & Slimmer

Luister de podcast

Sterker, Sneller & Slimmer

Met Jeroen van der Mark · 330+ afleveringen

De wetenschap achter sportprestaties, met Jeroen van der Mark en gasten uit de topsport. Slimmer trainen, beter presteren.

Alle afleveringen Spotify Apple Podcasts

Afleveringen over herstel

Alle artikelen over herstel

Massages helpen niet bij betere sportprestaties

Jeroen van der Mark · 3 min lezen

Minder spiermassa en spierkracht als je slecht slaapt?

Jeroen van der Mark · 5 min lezen

Je slaap meten. Wat heb je er aan?

Gijs Arts · 7 min lezen

Waarom is slaap belangrijk?

Jeroen van der Mark · 8 min lezen

Is een powernap verstandig?

Jeroen van der Mark · 3 min lezen

Moet je meer slapen als je veel sport?

Jeroen van der Mark · 5 min lezen

FIT.nl producten

Trainingsplan

Trainingsplan € 39,95

STERKER

STERKER € 29,95

Foam roller

Foam roller € 24,95

Whey protein

Whey protein € 19,95

Alles over herstel

Wat is herstel?

Herstel is een paraplu-begrip voor alles wat er bij komt kijken om je lichaam te laten herstellen na een training of andere stressfactor. Factoren die het herstel beïnvloeden zijn je slaap, voeding en stress. Verder hoor je vaak dat er voedingssupplementen zijn die je herstel kunnen versnellen. Helaas is hier weinig ondersteuning voor.