Ik heb spierpijn, kan ik alweer trainen? Hoeveel dagen moet je rusten tussen twee krachtsessies? Helpt een actief herstel tegen spierpijn? Je leest

Helpt korter in bed liggen om beter te slapen? Het gaat misschien tegen je verwachting in, maar wetenschappelijk onderzoek geeft aan dat deze methode

Blessures komen vaak door een verkeerde verhouding van belasting en belastbaarheid. Je tilt ineens vel meer dan je normaal doet en je gaat door je

Op welk tijdstip kun je het beste trainen als je goede prestaties wilt neerzetten? Kun je beter een avond- of een ochtendtraining doen? Hieronder vind

Er wordt vaak geclaimd dat een goede training gevolgd moet worden door spierpijn. Hoe erger hoe beter. Maar houdt deze theorie nog wel stand? Heb je

“De Tour win je in bed” is een bekende uitspraak van wielrenner Joop Zoetemelk. Hoewel deze opmerking gemaakt is met een knipoog en een lach, zit hier

Komt dit je bekend voor? Vanwege drukte op het werk of voor je studie heb je doordeweeks nét wat te weinig geslapen. Om je weer helemaal fit te voelen

Door smartphones, smartwatches en andere tools is het monitoren van je (fysieke) activiteit, gedrag en ook slaap voor iedereen toegankelijk en

Crèmes en lotions gebruiken om er beter uit te zien? Stop met smeren. Het kan een stuk makkelijker. Om aantrekkelijker te worden, moet je simpelweg

Wellicht is het tijd om te investeren in verduisterende gordijnen... Lichtbronnen in je slaapkamer hebben toch meer invloed op je slaapkwaliteit dan