Op welk tijdstip kun je het beste trainen als je goede prestaties wilt neerzetten? Kun je beter een avond- of een ochtendtraining doen? Hieronder vind

Er wordt vaak geclaimd dat een goede training gevolgd moet worden door spierpijn. Hoe erger hoe beter. Maar houdt deze theorie nog wel stand? Heb je

“De Tour win je in bed” is een bekende uitspraak van wielrenner Joop Zoetemelk. Hoewel deze opmerking gemaakt is met een knipoog en een lach, zit hier

Komt dit je bekend voor? Vanwege drukte op het werk of voor je studie heb je doordeweeks nét wat te weinig geslapen. Om je weer helemaal fit te voelen

Door smartphones, smartwatches en andere tools is het monitoren van je (fysieke) activiteit, gedrag en ook slaap voor iedereen toegankelijk en

Crèmes en lotions gebruiken om er beter uit te zien? Stop met smeren. Het kan een stuk makkelijker. Om aantrekkelijker te worden, moet je simpelweg

Wellicht is het tijd om te investeren in verduisterende gordijnen... Lichtbronnen in je slaapkamer hebben toch meer invloed op je slaapkwaliteit dan

Een keer wat minder slapen is heel normaal en hoeft lang niet altijd tot problemen te leiden. Maar wanneer je vaker last hebt van slaaptekort dan kan

Veel Nederlanders lijden aan een slaapprobleem of hebben regelmatig last van een slaaptekort. En dat terwijl slaap ontzettend belangrijk is voor je

Lees hier hoe een klein beetje kennis je kan helpen om van een blessure af te komen zonder te hoeven stoppen met trainen. "Hoe kom ik van mijn