Herstel: belangrijkste informatie, tips en artikelen

Er wordt vaak geclaimd dat een goede training gevolgd moet worden door spierpijn. Hoe erger hoe beter. Maar houdt deze theorie nog wel stand? Heb je

Veel Nederlanders lijden aan een slaapprobleem of hebben regelmatig last van een slaaptekort. En dat terwijl slaap ontzettend belangrijk is voor je

Heb je last van stijve spieren en wil je hier wat aan doen? Een foam roller kan je helpen om makkelijker te bewegen! In dit artikel lees je wat de

Wat is beter voor je prestaties? Een avond- of een ochtendtraining? Hieronder vind je een overzicht van de voor- en nadelen van beide methodes. Op

Veel krachtsporters zoeken obsessief naar het beste trainingsschema, maar vergeten daarbij nog wel eens rekening te houden met de factor stress en

Wellicht is het tijd om te investeren in verduisterende gordijnen... Lichtbronnen in je slaapkamer hebben toch meer invloed op je slaapkwaliteit dan

Je hebt zin om te trainen, maar de workout van gisteren heeft je met fikse spierpijn opgezadeld. Het liefst zou je nú van je stramheid genezen zijn

Komt dit bekend voor? Vanwege drukte op het werk of voor je studie heb je de nachten ervoor nét wat te weinig geslapen. Om je weer helemaal fit te

Lees hier hoe een klein beetje kennis je kan helpen om van een blessure af te komen zonder te hoeven stoppen met trainen. "Hoe kom ik van mijn

Bijna iedereen die ooit een lange vlucht heeft gemaakt merkt wel iets van een jetlag. Bijvoorbeeld een paar nachten slecht of amper slapen of een duf