Je wilt weten hoe voeding écht werkt
Je herkent fabels van feiten en hoeft niet langer te twijfelen over wat gezond is.
Online cursus · in je eigen tempo
Voedingscursus online
De Voedingscursus van FIT.nl is een online cursus van 26 lessen over voeding, je lichaam en gedrag. Wetenschappelijk onderbouwd, praktisch uitgelegd, met het boek SLANKER erbij.
- Video, podcast en een reader van 500+ pagina's
- Een ervaren docent beantwoordt je vragen
- FIT-kenniscertificaat en lifetime toegang
€499 eenmalig of 6 × €99 per maand · 30 dagen niet-goed-geld-terug
Lesprogramma
26 lessen · 6 blokken
- Basis: gezond eten en wetenschap 5 lessen
- Eiwitten, koolhydraten, vetten en vocht 4 lessen
- Energie, vitamines en mineralen 4 lessen
- Gedrag en coaching 4 lessen
- Lessen
- 26 in 6 blokken
- Studietijd
- 100–150 uur
- Niveau
- Mbo tot hbo
- Vorm
- Video, podcast, reader
- Afronding
- FIT-certificaat
- Toegang
- Lifetime
Voor wie
Deze cursus is voor jou als…
Je sport en wilt meer uit je voeding halen
Je leert wat je lichaam nodig heeft, van eiwitten en vocht tot supplementen, cutten en bulken.
Je wilt grip op je eigen voeding
Meer grip op je eigen voeding, én die van de mensen om je heen. Je hebt geen voorkennis nodig.
Je wilt later misschien coachen
Wil je anderen begeleiden? Kies dan de Voedingscoach opleiding: dezelfde 26 lessen, plus een praktijkdeel met drie coachingsklanten.
Ben je coach of wil je het worden?Bekijk de Voedingscoach opleiding →
Wat je krijgt
Online leren, met boek en reader in je hand
- 26 theorielessen
- Over voeding, fysiologie, wetenschap en gedrag. Bij de lessen zit een tussentijdse toets om je kennis te checken.
- Video, podcast en reader
- Ruim 12 uur video, podcastafleveringen en een reader van meer dan 500 pagina's. Leer hoe jij het wil.
- Het boek SLANKER
- Je krijgt het fysieke boek thuisgestuurd. De rest van het lesmateriaal staat online.
- Opdrachten en voorbeeldschema's
- Opdrachten om zelf mee te oefenen, zoals je eigen voedingspatroon beoordelen en een voedingsscan doen. Plus tientallen voorbeeld voedingsschema's.
- Hulp van een docent
- Loop je ergens op vast? Een ervaren docent beantwoordt je vragen.
- FIT-kenniscertificaat
- Haal je de eindtoets over voedingsleer en fysiologie, dan krijg je een certificaat over het kennisgedeelte.
- Lifetime toegang
- Het lesmateriaal blijft online en we werken het bij volgens de laatste wetenschappelijke inzichten.
Lesprogramma
26 lessen in 6 blokken
01Basis: gezond eten en wetenschap5 lessen
Wat is gezond, hoe komt voedingsadvies tot stand en hoe onderscheid je feiten van fabels? Je leert ook gelogde voeding beoordelen en een voedingsscan doen.
- Les 1Wat is een gezond voedingspatroon?
- Les 2Wetenschap: hoe komt voedingsadvies tot stand?
- Les 3Statistiek: de basis
- Les 4Gezonder eten: waar ligt de prioriteit?
- Les 5Progressie meten en doelen stellen
02Eiwitten, koolhydraten, vetten en vocht4 lessen
Wat doen eiwitten, koolhydraten en vetten in je lichaam? Hoeveel heb je nodig en waar zitten ze in? En hoeveel moet je drinken, ook als je sport?
- Les 6Alles over eiwitten
- Les 7Alles over koolhydraten
- Les 8Alles over vetten
- Les 9Vochtbalans
03Diëten, bereiding en voeding in het dagelijks leven4 lessen
Van ketogeen en paleo tot vegetarisch, FODMAP en zwanger. Wat koken, invriezen of de airfryer met je eten doet. En hoe je omgaat met allergieën en intoleranties.
- Les 10Verschillende diëten en voedingspatronen
- Les 11Voedingsbereiding en bewerking
- Les 12Sociaal-culturele functies van voeding
- Les 13Allergieën, intoleranties en ziektes
04Energie, vitamines en mineralen4 lessen
Je berekent de energiebehoefte en maakt zelf een voedingsschema voor een sporter en een niet-sporter. Daarna komen alle vitamines, mineralen en spoorelementen aan bod.
- Les 14Energiebehoefte en macronutriëntverdeling
- Les 15Vitamines
- Les 16Mineralen
- Les 17Spoorelementen
05Je lichaam en sportvoeding5 lessen
Hoe vertering en eetlust werken, wanneer je het beste eet (ook bij ploegendiensten en intermittent fasting), welke supplementen zin hebben en hoe je afslankt met spierbehoud of spiermassa opbouwt.
- Les 18Vertering en opname
- Les 19Eetlustregulatie en hormonen
- Les 20Maaltijdfrequentie en verdeling
- Les 21Supplementen
- Les 22Bodybuilding en shaping: cutten en bulken
06Gedrag en coaching4 lessen
Waarom eten mensen zoals ze eten? Hoe ontstaan gewoontes, hoe verander je ze en hoe voorkom je een terugval? Handig als je anderen helpt, maar ook als je alleen jezelf coacht.
- Les 23Oorzaken van overgewicht
- Les 24Psychologie van eetgedrag
- Les 25Coaching: hoe help je klanten zo goed mogelijk?
- Les 26Gedragsverandering: ontstaan en veranderen van gedrag
✓Afronden: eindtoets en certificaatafronding
Je sluit af met een eindtoets over voedingsleer en fysiologie. Haal je die, dan krijg je een FIT-kenniscertificaat. Je hebt één herkansing.
Je docent
Jeroen van der Mark, MSc.
Docent en onderzoeker
Je leert van docenten die zelf elke dag klanten coachen en ervaring hebben in (top)sport en wetenschappelijk onderzoek. Zo krijg je jarenlange praktijkervaring én een wetenschappelijk kader.
Het team van FIT.nl werkt samen met (inter)nationale universiteiten en heeft samen meer dan 30 jaar ervaring. FIT.nl heeft inmiddels meer dan 30.000 klanten geholpen.
30+jaar ervaring van het team
30.000+klanten geholpen
Ervaringen
Wat cursisten zeggen
Wat een topcursus! Zeer leerzaam en goed te onthouden.
“Top video-uitleg van een vakkundige docent. Zeker een aanrader. Ik kan hier als personal trainer zeker de meerwaarde van inzien.”
“Enorm fijne cursus voor iedere coach die hun klanten optimaal wil begeleiden. De cursus is wetenschappelijk onderbouwd en er is echt gekeken naar hoe je de kennis kan toepassen in de praktijk.”
“Super leerzaam. Erg goed te volgen en makkelijk uitgelegd. Combinatie van beeld en tekst is erg fijn.”
“Duidelijke leeromgeving, goed afgebakend en een handig boek erbij. De extra werkbladen zijn fijne tools en een persoonlijke feedback na de casussen.”
Start vandaag
Alles wat je krijgt
- 26 theorielessen
- 12+ uur video en podcast
- Reader van 500+ pagina's
- Boek SLANKER thuisgestuurd
- Opdrachten en voorbeeldschema's
- Hulp van een docent
- FIT-kenniscertificaat
- Lifetime toegang
Ben je coach of wil je het worden? Bekijk de Voedingscoach opleiding
Vragen
Veelgestelde vragen
Voor wie is de Voedingscursus?
Voor iedereen die voor zichzelf meer wil weten over voeding, fysiologie en gedragsverandering. Je hebt geen voorkennis nodig.
Wat is het verschil met de Voedingscoach opleiding?
De 26 lessen zijn hetzelfde. Bij de Voedingscursus volg je de theorie en maak je de eindtoets. De Voedingscoach opleiding heeft daarnaast een praktijkdeel: je coacht drie klanten, doet twee rollenspellen en krijgt begeleiding van een docent.
Hoelang duurt de cursus?
Je volgt de lessen in je eigen tempo. Reken op 100 tot 150 uur, afhankelijk van je leertempo en voorkennis.
Wat is het niveau van de cursus?
Het niveau ligt tussen mbo- en hbo-denkniveau. Sommige lessen zijn meer theoretisch, andere meer praktisch. Is een onderwerp te theoretisch? Stuur ons een mailtje, dan helpt een docent je verder.
Hoe krijg ik toegang?
Na aankoop krijg je toegang tot de online cursusomgeving, met alle werkbladen, podcasts en ruim 12 uur video. Alles is online, dus je leert waar en wanneer je wil.
Hoelang heb ik toegang tot het lesmateriaal?
Je houdt lifetime toegang. Het lesmateriaal blijft online en we werken het bij volgens de laatste wetenschappelijke inzichten.
Krijg ik ook iets thuisgestuurd?
Ja, je krijgt het boek SLANKER binnen 2 dagen na aankoop thuisgestuurd. Dat boek wordt ook binnen wetenschappelijk onderzoek gebruikt. De rest van het lesmateriaal is digitaal. Je kunt de pdf's natuurlijk zelf uitprinten.
Krijg ik een certificaat?
Ja. Haal je de eindtoets over voedingsleer en fysiologie, dan krijg je een FIT-kenniscertificaat. Je hebt één herkansing.
Wat kost de Voedingscursus?
€499 in één keer, of 6 termijnen van €99 (samen €594). Bij beide krijg je het boek SLANKER. De termijnen stoppen vanzelf na 6 maanden.
Wat als de cursus niet bij me past?
Je hebt 30 dagen niet-goed-geld-terug.
Laatst bijgewerkt: 8 november 2026
Start vandaag
Nooit meer twijfelen over voeding
€499 eenmalig of 6 × €99 per maand. 30 dagen niet-goed-geld-terug.
Start de cursus