Van wat voor soort training moet je langer herstellen? Een korte training met een hoge intensiteit of een lange... Lees meer
Jij hebt deze vraag vast wel eens aan jezelf gesteld: moet ik nu juist vaker of minder vaak trainen voor een beter... Lees meer
Het is een advies dat je vaker leest op onze website en in de FIT Methode: “doe wat bij jou past”. Waarmee we... Lees meer
Niet iedereen heeft last van muggenbulten. Sommige mensen lijken de dans altijd te ontspringen. Hoe komt het dat de... Lees meer
Het Voedingscentrum had ooit een slogan "80 procent weet het, 20 procent doet het". Oftewel: bijna iedereen weet wel... Lees meer
Fan van een toetje? Nieuw onderzoek laat zien dat het eten van een toetje voor je hoofdmaaltijd helpt om minder... Lees meer
Deze week spreek ik met coach en ondernemer Willem Hilberdink over het opzetten van een CrossFit-box. Welke lessen... Lees meer
De zomervakantie is van start gegaan. Misschien ga je binnenkort op vakantie en wil je fit deze vakantie doorkomen.... Lees meer
Je hebt vast wel eens gehoord van de uitdrukking 'ontbijt als een keizer, lunch als een koning en dineer als een... Lees meer
Je doel is om een paar kilo af te vallen. Je hebt een plan gemaakt en gaat ervoor om dit perfect tot uitvoering te... Lees meer
Deze week spreek ik met coach en collega Erik Huizenga over het onderwerp afslanken en gewoonteverandering. Erik heeft... Lees meer
Een onregelmatig ritme, zoals bij het werken in ploegendiensten, heeft niet alleen invloed op de kwaliteit van slaap,... Lees meer
Het is zonnig en warm, maar dit weerhoudt jou er natuurlijk niet van om te gaan sporten. In dit artikel staan een... Lees meer
We weten allemaal dat je lichaam er anders uit zal gaan zien wanneer je een tijdje meer calorieën eet dan je nodig... Lees meer
Vandaag een interessant interview met Fania Dassen. Fania probeert met haar onderzoek de vraag te beantwoorden waarom... Lees meer
Het lijkt er op dat we het steeds lastiger vinden om alleen te zijn. En als we dan even geen gezelschap hebben, voelen... Lees meer
Je hebt vast wel eens gehoord van deze tip: wil je minder eten, gebruik dan kleine borden.De theorie is dat je dan... Lees meer
Nog snel even een scoopie voordat je de gym in stapt. Het lijkt wel of steeds meer sporters zweren bij een pre-workout.... Lees meer
Veel fanatieke sporters en bodybuilders willen een zo laag mogelijk vetpercentage. Maar is dit wel gezond? Wanneer... Lees meer
Je wilt gezond eten maar hebt geen zin om elke dag lang in de keuken te staan? De oplossing is vrij simpel.Maak... Lees meer
Steeds meer mensen volgen een ketogeen dieet. Maar is dit echt zo'n wonderdieet?Samenvatting: Het ketogeen... Lees meer
Ga je eerder dood door het eten van zwaar bewerkt voedsel? Onderzoekers uit Spanje zochten het uit. Hoe dit precies zit... Lees meer
Vandaag een interview met hoogleraar Klaas Westerterp. Deze onderzoeker heeft jarenlang onderzoek gedaan naar... Lees meer
Heb je last van stijve spieren en wil je hier wat aan doen? Een foam roller kan je helpen om makkelijker te bewegen! In... Lees meer
Ben je op zoek naar een eiwitshake? Lees hier hoe eiwitshake wordt gemaakt en welke eiwitshake het beste... Lees meer
Veel diëten zijn gebaseerd op het vermijden van een bepaalde voedingsgroep of voedingsstof. Denk aan diëten die laag... Lees meer
Merk je dat je thuis te vaak snackt? Dan is je huis waarschijnlijk te verleidelijk ingericht. Het is ook niet makkelijk... Lees meer
De hele dag door houd je al rekening met je voeding. Je zorgt ervoor dat je ontbijt, lunch en avondeten gezond zijn.... Lees meer
Het is populair onder verschillende atleten om antioxidanten (zoals vitamine C en E) te slikken om vermoeidheid tegen... Lees meer
Hoe sterk kan een overtuiging je helpen om meer progressie te boeken in de sportschool? 19 jaar geleden waren... Lees meer
Deze week sprak ik samen met collega Erik met diëtiste en sportprofessional Marloes Korver-Waardijk. Ze is uitgegroeid... Lees meer
Ga je vandaag de zon in? Bereid je goed voor en smeer je in. Lees hier een aantal handige tips.Let op: het... Lees meer