Creatine is een van de meest onderzochte en meest verkochte supplementen. Maar werkt het ook echt? Dit artikel geeft... Lees meer
De gym gesloten? En ben je bang om je spiermassa kwijt te raken? Het valt gelukkig mee hoeveel spieren je verliest in... Lees meer
Sinds de opkomst van stappentellers in smartphones en smartwatches zijn er veel mensen die bijhouden hoeveel stappen... Lees meer
Intermittent fasting (IF), oftewel het grootste deel van de dag vasten, is een populaire dieetmethode en lijkt... Lees meer
Ben je nieuwsgierig naar je vetpercentage? Lees hier hoe je deze zelf berekent en bekijk wat een gezond vetpercentage... Lees meer
Met coaching merken wij dat klanten, hoe gemotiveerd ze ook zijn, ergens gedurende het traject een moeilijk moment... Lees meer
Hoe vaak moet je trainen voor optimaal resultaat? Welke trainingsfrequentie is de sweet spot voor spiergroei? Is meer... Lees meer
Bouw je net zo veel spiermassa op als je alleen maar plantaardige eiwitten eet, in vergelijking met een voedingspatroon... Lees meer
Wie eten er gezonder (of ongezonder); mannen of vrouwen? Over het algemeen wordt gedacht dat vrouwen gezonder eten dan... Lees meer
Beeld jezelf eens in dat je op een gezellig feestje staat.Je ziet een vriend met een schaal bitterballen rondlopen... Lees meer
Het is 1972. Een groep kinderen doet mee aan een experiment wat later beroemd wordt en tegenwoordig in bijna elk... Lees meer
Je hebt je voorgenomen om ‘s avonds geen chocola meer te eten. Maar na een paar dagen heb je toch weer een halve reep... Lees meer
Jij en je partner hebben besloten te willen beginnen aan kinderen. Of misschien zijn jullie al een tijdje bezig en lukt... Lees meer
Meer dan 80% van de mensen die is afgevallen valt naderhand terug en komt weer aan in gewicht. Ook jij bent na het... Lees meer
Klopt het dat je metabolisme trager wordt als je leeftijd stijgt? Vaak lees je dit op internet maar hoe zit dit... Lees meer
Zo’n 40 procent van onze dagelijkse handelingen doen we vanuit een gewoonte. Met andere woorden: we doen het zonder... Lees meer
Steeds meer mensen eten veganistisch. In 2020 aten maar liefst 261.000 mensen volledig plantaardig [1]. Meer... Lees meer
Nagenoeg iedere sporter neemt diens smartphone mee naar de gym. Handig voor muziek, het bijhouden van je training of... Lees meer
Wil jij klanten nog beter helpen om af te vallen en gezonder te eten? Dit kan soms lastig en uitdagend zijn. De cijfers... Lees meer
Vergroot je de kans op een terugval of jojo’en door snel af te vallen? Onder veel voedingswetenschappers en... Lees meer
Intermittent fasting (IF) wordt door velen gezien als een wondertool voor je gezondheid en gewicht. Het klopt dat je... Lees meer
Ga je op vakantie en ben je bang je kracht, conditie of spiermassa kwijt te raken? Wees niet bang! Met een paar simpele... Lees meer
Misschien herken jij jezelf in de onderstaande afbeelding. Als iemand die wil afvallen of als coach die mensen hiermee... Lees meer
Merk jij dat klanten vaak hun motivatie verliezen tijdens hun verandertraject? Een belangrijke reden hiervoor is dat de... Lees meer
FIT.nl: evidence-based artikelen, geschreven door professionals
Op deze pagina vind je honderden wetenschappelijk onderbouwde artikelen over voeding, afslanken, leefstijlverandering en (kracht)sport. Via deze website en onze gratis artikelen willen wij van FIT.nl jou en andere lezers op zo’n goed mogelijke manier informeren. Veel van deze artikelen bevatten praktische tips die je gelijk kunt toepassen. Heb je vragen over een artikel? Reageer dan gerust onder een van de artikelen of in de FIT.nl community!
Hoe beoordelen wij wetenschappelijke bronnen?
Wij vinden het belangrijk om kritisch te blijven en zo veel mogelijk wetenschappelijke bronnen te raadplegen. Dit doen we natuurlijk niet zo maar, want het niveau van bewijsvoering speelt hierbij een belangrijke rol. Zo kijken wij vooral naar meta-analyses waarbij een samenvatting wordt gegeven van afzonderlijke onderzoeken. Dit geeft vaak een meer betrouwbaar resultaat dan wanneer je je advies op een enkele studie baseert. Daarnaast nemen we altijd de kanttekeningen van onderzoek in ogenschouw. Verder blijven we up to date en passen we de artikelen op FIT.nl regelmatig aan.