Vaak hoor ik van klanten én collega coaches of zelfs psychologen dat je in 21 dagen een nieuwe gewoonte kunt aanleren.... Lees meer
Het aantal griepgevallen neemt weer toe. Wat kan je nu het beste doen om te voorkomen dat jij ook griep krijgt? En wat... Lees meer
Iedereen weet wel dat te veel eten ongezond voor je is… Maar wist je dat het moment waarop je eet (zoals tijdens het... Lees meer
Eet je veganistisch? Dan kan het een uitdaging zijn om alle belangrijke voedingsstoffen binnen te krijgen. In dit... Lees meer
Één van de meest gestelde vragen die we op FIT.nl krijgen is: "waar zitten veel eiwitten in". Om die reden geef ik... Lees meer
Groenten zijn gezond en bevatten veel belangrijke voedingsstoffen zoals vitaminen, mineralen en vezels. Helaas kunnen... Lees meer
De inzichten en richtlijnen over gezonde voeding veranderen elke paar jaar. Wat dit jaar als gezond bestempeld wordt,... Lees meer
Wil je een lager vetpercentage? Dat kan! In dit artikel geef ik je 10 handige tips om je vetpercentage te... Lees meer
Je wilt graag gezonder eten, maar je weet niet goed waar je moet beginnen. Begrijpelijk, want er zijn ook wel... Lees meer
Wist je dat het lichaam na 20 weken extreme inspanning waarschijnlijk veel zuiniger met energie omgaat dan bij bij de... Lees meer
Veel websites en studieboeken stellen dat je als vegetariër of veganist je eiwitbronnen binnen 4 uur moet combineren.... Lees meer
Eiwitten zijn een van de belangrijkste bouwstenen van je lichaam. Wil je alles weten over dit macronutriënt? Hieronder... Lees meer
Ben je nieuwsgierig naar je vetpercentage? Lees hier hoe je deze zelf berekent en wat een gezond vetpercentage... Lees meer
Deze week een podcast met Freek Verbeet. Freek is afslankexpert, trainer & ondernemer. Voorheen had Freek zelf... Lees meer
Eiwitten zijn belangrijk om spiermassa mee op te bouwen. Maar maakt het ook uit wanneer je eiwitten neemt? Bouw je... Lees meer
Dat het eten van veel zwaar bewerkte voeding* het risico vergroot op fysieke gezondheidsklachten is in meerdere... Lees meer
Als ik jou de vraag stel: ‘wie verbrandt er meer calorieën op een dag; een doorsnee westerling die dagelijks veel... Lees meer
Ben je op zoek naar een weight gainer? Lees hier of je een shake nodig hebt of dat je de voedingsstoffen gewoon uit je... Lees meer
Deze week gaan ik en mijn collega Erik in gesprek met Jarno Voorintholt. Jarno is kracht- en conditietrainer van het... Lees meer
Heeft een ongezond voedingspatroon invloed op je mentale gezondheid? Oftewel ben je op late leeftijd nog beter in staat... Lees meer
Honger tijdens het afvallen is geen fijne ervaring en het kan je afvalplannen geregeld saboteren. Onderzoekers uit de... Lees meer
Je doet al weken je best, je eet slechts 1200 kilocalorieën per dag en je beweegt regelmatig. Maar toch val je... Lees meer
Herken je dit? Je bent een aantal weken gestopt met het loggen van je voeding en je ziet dit gelijk terug op de... Lees meer
Ouder worden is niet altijd een pretje en gaat gepaard met een afname van spierkracht, spiermassa en conditie. Maar kun... Lees meer
Veel Nederlanders lijden aan een slaapprobleem of hebben regelmatig last van een slaaptekort. En dat terwijl slaap... Lees meer
Ben jij net als veel anderen een liefhebber van avocado’s? Dan heb ik goed nieuws. Onderzoekers uit de Verenigde... Lees meer
Wil jij beter en sterker worden in de sportschool? Dan moet je deze mooie PUMA schoenen sowieso toevoegen aan je gym... Lees meer
Hoe gaat het eigenlijk naderhand met de deelnemers van afslankprogramma’s op tv? Het onderzoeksteam onder begeleiding... Lees meer
Ken je Mud Masters al? Tijdens deze grootste obstacle run ter wereld leggen jaarlijks tienduizenden deelnemers een... Lees meer
Eet je makkelijker meer van bewerkt voedsel? Onderzoekers van het Nationaal Diabetes Instituut in de Verenigde Staten... Lees meer
Van wat voor soort training moet je langer herstellen? Een korte training met een hoge intensiteit of een lange... Lees meer
Jij hebt deze vraag vast wel eens aan jezelf gesteld: moet ik nu juist vaker of minder vaak trainen voor een beter... Lees meer
Evidence-based artikelen, geschreven door professionals
Op deze pagina vind je honderden wetenschappelijk onderbouwde artikelen over voeding, afslanken, leefstijlverandering en (kracht)sport. Via deze website willen wij jou en andere lezers op zo’n goed mogelijke manier informeren. Veel van deze artikelen bevatten praktische tips die je gelijk kunt toepassen. Heb je vragen over een artikel? Reageer dan gerust onder een artikel of in de FIT.nl community!
Hoe beoordelen wij wetenschappelijke bronnen?
Wij vinden het belangrijk om kritisch te blijven en zo veel mogelijk wetenschappelijke bronnen te raadplegen. Dit doen we natuurlijk niet zo maar, want we het niveau van bewijsvoering speelt hierbij een belangrijke rol. Zo kijken wij ook vooral naar meta-analyses waarbij een samenvatting wordt gegeven van afzonderlijke onderzoeken. Dit geeft vaak een meer betrouwbaar resultaat dan wanneer je advies op een enkele studie baseert. Daarnaast nemen we altijd de kanttekeningen van onderzoek in ogenschouw. Verder blijven we up to date en passen we onze artikelen regelmatig aan.