Kun je beter met een volledige range of motion trainen of zijn gedeeltelijke herhalingen beter? Hieronder vind je een... Lees meer
Tegenwoordig liggen overal verleidingen op de loer. Niet doorslaan wanneer je een keertje snackt, is lastig. Gelukkig... Lees meer
Schaadt een periode van stress de opbouw van spierkracht en spiermassa? Wat blijkt uit wetenschappelijk onderzoek? Een... Lees meer
Steeds meer mensen volgen een ketogeen dieet, waarbij je amper koolhydraten eet. Maar is dit echt zo'n wonderdieet om... Lees meer
Even een pauze nemen van je dieet en afslankplan. Veel websites en coaches zweren erbij. Een aantal dagen vakantie... Lees meer
Jarenlang was het idee onder verschillende medici dat te veel eiwit schadelijk is voor de nieren en tot botontkalking... Lees meer
Lang werd gedacht dat je lichaam per maaltijd hoogstens zo'n 20-25 gram kan opnemen. Een interessant overzichtsartikel... Lees meer
Het is weer zover: de start van de ramadan, ook wel de vastenmaand van de moslims. Tot en met 9 april zullen moslims... Lees meer
Je wilt meer spiermassa, spierkracht én een betere conditie. Maar hoe combineer je krachttraining en cardio in je... Lees meer
Het is vandaag World Obesity Day. Elk jaar wordt op 4 maart aandacht gevraagd voor deze aandoening, waarbij elk jaar de... Lees meer
Wil jij iets aan jezelf veranderen? Ben je niet tevreden met je gewicht, prestaties of je fysiek? Doe dit dan wel... Lees meer
Wil je een paar kilo vet verliezen? Ben je op zoek naar een makkelijke oplossing? Slecht nieuws: afslankpillen gaan je... Lees meer
Wat werkt beter voor meer spiermassa en spierkracht? Snelle of héél langzame herhalingen? In hoeverre heeft de... Lees meer
Je hebt twee soorten mensen als het gaat om stress-eten. De één krijgt bij stress geen hap door de keel. De andere... Lees meer
De supermarkt is bij uitstek de omgeving waar de verleidingen ons om de oren vliegen. Met allerlei tricks proberen... Lees meer
Een veelgehoorde afvaltip is 'meer water drinken'. Je lichaam zou namelijk honger kunnen verwarren met dorst, waardoor... Lees meer
Is het mogelijk om je stofwisseling te versnellen? Is dit de makkelijkste manier om af te vallen? Het korte... Lees meer
Wil je gezonder eten? En wil je dat het ook niet te duur wordt? Hieronder vind je de top vijf meest gezonde groenten... Lees meer
Koolhydraten zijn een must voor de meeste sporters. Maar kun je de inname hiervan ook variëren op... Lees meer
Heb je weinig tijd om te trainen en wil je maximaal resultaat? Vandaag deel ik 5 handige tips! [lazyyt... Lees meer
Je hebt vast wel eens artikelen voorbij zien komen die alarmeren dat je niet te weinig* moet eten, omdat je lichaam... Lees meer
Word je gelukkiger als je regelmatig een praatje maakt met de persoon voor je in de rij of met de buschauffeur? Zijn... Lees meer
FIT.nl: evidence-based artikelen, geschreven door professionals
Op deze pagina vind je honderden wetenschappelijk onderbouwde artikelen over voeding, afslanken, leefstijlverandering en (kracht)sport. Via deze website en onze gratis artikelen willen wij van FIT.nl jou en andere lezers op zo’n goed mogelijke manier informeren. Veel van deze artikelen bevatten praktische tips die je gelijk kunt toepassen. Heb je vragen over een artikel? Reageer dan gerust onder een van de artikelen of in de FIT.nl community!
Hoe beoordelen wij wetenschappelijke bronnen?
Wij vinden het belangrijk om kritisch te blijven en zo veel mogelijk wetenschappelijke bronnen te raadplegen. Dit doen we natuurlijk niet zo maar, want het niveau van bewijsvoering speelt hierbij een belangrijke rol. Zo kijken wij vooral naar meta-analyses waarbij een samenvatting wordt gegeven van afzonderlijke onderzoeken. Dit geeft vaak een meer betrouwbaar resultaat dan wanneer je je advies op een enkele studie baseert. Daarnaast nemen we altijd de kanttekeningen van onderzoek in ogenschouw. Verder blijven we up to date en passen we de artikelen op FIT.nl regelmatig aan.