Creatine is een van de meest onderzochte en meest verkochte supplementen. Maar werkt het ook echt? Dit artikel geeft... Lees meer
De gym gesloten? En ben je bang om je spiermassa kwijt te raken? Het valt gelukkig mee hoeveel spieren je verliest in... Lees meer
Sinds de opkomst van stappentellers in smartphones en smartwatches zijn er veel mensen die bijhouden hoeveel stappen... Lees meer
Ben je nieuwsgierig naar je vetpercentage? Lees hier hoe je deze zelf berekent en bekijk wat een gezond vetpercentage... Lees meer
Veel sporters worstelen met verschillende vragen over wat ze moeten eten en drinken om het meeste uit hun training te... Lees meer
Gebruik jij net zoals zo veel vrouwen de pil (orale anticonceptie) en doe je aan krachttraining? Dan ben je misschien... Lees meer
Sterker worden met een simpele tip die je niks kost? Kan dat? Yes! Denk niet aan de spiergroep die je traint, maar... Lees meer
Hoe schadelijk is alcohol voor je spiermassa? Zijn een paar biertjes in het weekend funest voor je spierherstel en... Lees meer
Er is niets zo lekker als een motiverende beat tijdens het sporten. Muziek motiveert, houdt het tempo hoog en maakt... Lees meer
Een veelvoorkomend probleem voor mensen met borsten. Val je eindelijk succesvol af, blijft er niks meer van je... Lees meer
Steeds meer jongeren sporten op hoog niveau en beginnen met krachttraining. Daar komt ook steeds vaker het gebruik van... Lees meer
Heeft een voedingspatroon rijk aan soja een negatief effect bij mannen op testosteron en 'mannelijkheid'?Podcast... Lees meer
Trap jij graag een balletje en houd je van de sportschool? Dat treft! Krachttraining is namelijk een perfecte... Lees meer
Eiwitten zijn belangrijk voor de bouw van onze cellen, waaronder ook de spiercellen. Maar hoe neemt ons lichaam deze... Lees meer
De droom van veel sporters (m/v/x) is in een korte tijd én zonder al te veel moeite een gespierd lichaam op te bouwen.... Lees meer
Het is weer zover: de start van de ramadan, ook wel de vastenmaand van de moslims. Tot en met 1 mei zullen moslims dit... Lees meer
Scoopie erbij? Nee, weg met die pre-workout meuk! Sommige jonge sporters starten iedere gymsessie met een schepje... Lees meer
Bouw je net zo veel spiermassa op als je alléén maar plantaardige eiwitten eet, en geen dierlijke? En specifieker:... Lees meer
Wist je dat je niet zomaar een sausje 'mayonaise' mag noemen van de wet? Deze móet eigeel en minstens 70% vet... Lees meer
Wat werkt beter voor meer spiermassa en spierkracht? Snelle of héél langzame herhalingen? In hoeverre heeft de... Lees meer
Herken je dit? Je wil graag gewicht verliezen maar vindt het maar wat lastig. Wellicht lukte afvallen eerder wel met... Lees meer
Ieder pondje gaat door het mondje... Maar wat als je wil afvallen en het lastig vindt om minder te eten? Kunnen... Lees meer
Olijfolie, roomboter, kokosolie... de keuze is reuze in het vetschap! Net zo groots als de discussie welk soort vet of... Lees meer
FIT.nl: evidence-based artikelen, geschreven door professionals
Op deze pagina vind je honderden wetenschappelijk onderbouwde artikelen over voeding, afslanken, leefstijlverandering en (kracht)sport. Via deze website en onze gratis artikelen willen wij van FIT.nl jou en andere lezers op zo’n goed mogelijke manier informeren. Veel van deze artikelen bevatten praktische tips die je gelijk kunt toepassen. Heb je vragen over een artikel? Reageer dan gerust onder een van de artikelen of in de FIT.nl community!
Hoe beoordelen wij wetenschappelijke bronnen?
Wij vinden het belangrijk om kritisch te blijven en zo veel mogelijk wetenschappelijke bronnen te raadplegen. Dit doen we natuurlijk niet zo maar, want het niveau van bewijsvoering speelt hierbij een belangrijke rol. Zo kijken wij vooral naar meta-analyses waarbij een samenvatting wordt gegeven van afzonderlijke onderzoeken. Dit geeft vaak een meer betrouwbaar resultaat dan wanneer je je advies op een enkele studie baseert. Daarnaast nemen we altijd de kanttekeningen van onderzoek in ogenschouw. Verder blijven we up to date en passen we de artikelen op FIT.nl regelmatig aan.