Inloggen FIT PRO
  • Terug
  • Artikelen
  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief

FIT.nl

Alles over krachttraining, voeding en leefstijl

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Website van het jaar 2021
  • ★ Trustpilot 9,6 / 10
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Cardio
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Professionals
          • Spiermassa
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Kun je plaatselijk vet verbranden?

          Wat is de beste methode om vet te verbranden?

          Hoe kun je genieten van het kerstdiner zonder aan te komen?

          Hoeveel calorieën heb ik nodig per dag?

          Krachttraining voor betere hardloopprestaties

          Fit op wintersport: welke oefeningen zijn goed?

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          6 tips voor sporten in de kou

          Hoe lang moet ik rusten tussen de trainingen?

          Is minder lang in bed liggen de oplossing tegen slapeloosheid?

          Vergroot stress de blessurekans?

          Welk tijdstip is het beste voor je training? Ochtend of avond?

          Train je met de incline bench press meer de bovenkant borst?

          Onderzoek: hip thrust vs squat voor grotere billen [update]

          Maakt de volgorde van oefeningen uit voor kracht & spiermassa?

          15 dingen die ik had willen weten toen ik begon met trainen

          Hoe stel ik goede en realistische doelen?

          Wanneer fit zijn een obsessie wordt

          Hoe je boodschappenkar je meer doet uitgeven

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Genieten van versterkte muziek tijdens het sporten

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Coachen op zelfeffectiviteit: cruciaal voor gewichtsbehoud

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Onderzoek: meer kans op de datingmarkt? Overdrijf niet met je spieren!

          Hoe krijg ik meer symmetrie in mijn fysiek?

          Word je net zo gespierd met eigen lichaamsgewicht?

          Hoe snel verlies je spiermassa en spierkracht?

          Kom je sneller aan als je ’s avonds laat eet?

          Onderzoek: maakt de verdeling en timing van eiwitten uit voor je spieren?

          Wat zijn de voor- en nadelen van calorieën tellen?

          Sporten en de ramadan: hoe combineer je dit?

          Wat werkt beter: whey of caseïne voor het slapen gaan?

          Kun je creatine en cafeïne combineren?

          Supplementgebruik onder jongeren: wat je moet weten

          5 redenen waarom je geen pre-workout moet kopen

  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
InloggenFIT PRO
artikelen tips
FIT.nl / Waar kunnen wij je mee helpen?

Waar kunnen wij je mee helpen?

vetpercentage-meten
Wat is een gezond vetpercentage?

Ben je nieuwsgierig naar je vetpercentage? Lees hier hoe je deze zelf berekent en bekijk wat een gezond vetpercentage... Lees meer

hoeveel-stappen
Hoeveel stappen per dag is gezond?

Sinds de opkomst van stappentellers in smartphones en smartwatches zijn er veel mensen die bijhouden hoeveel stappen... Lees meer

spiermassa-vakantie
Hoe snel verlies je spiermassa en spierkracht?

De gym even geen optie? En ben je bang om je spiermassa kwijt te raken? Het valt gelukkig mee hoeveel spieren je... Lees meer

whey-protein-onderzoek
Wat werkt beter: whey of caseïne voor het slapen gaan?

Wat werkt beter voor het slapen? Whey of caseïne eiwit? Onderzoekers van de Maastricht universiteit zochten het uit... Lees meer

s-avonds-eten-dik
Kom je sneller aan als je ’s avonds laat eet?

Klopt het dat je sneller aankomt als je 's avonds laat eet en is 's avonds eten ongezonder? Wat zegt de fysiologie van... Lees meer

bigorexia
Onderzoek: meer kans op de datingmarkt? Overdrijf niet met je spieren!

Veel jonge mannen trainen om gespierder te worden en meer kans te maken op de datingmarkt. Maar in hoeverre zitten... Lees meer

verdeling-eiwitten
Onderzoek: maakt de verdeling en timing van eiwitten uit voor je spieren?

Is één grote eiwitrijke maaltijd per dag voldoende? Hoe belangrijk is de verdeling van je eiwitten? Onderzoekers van... Lees meer

menstruatie sport
Heeft de menstruatiecyclus invloed op de sportprestaties?

In een eerder artikel besprak ik de invloed van de menstruatiecyclus op de energiebehoefte. Een logische vervolgvraag... Lees meer

hardloper-oefeningen
Krachttraining voor betere hardloopprestaties

Ben je een fanatieke hardloper en wil je beter presteren? Dan mogen specifieke krachtoefeningen niet in je routine... Lees meer

plaatselijk-vet-verbranden
Kun je plaatselijk vet verbranden?

Is het mogelijk om vet kwijt te raken op een specifieke plek? Bijvoorbeeld alleen een strakkere buik zonder dat je vet... Lees meer

calorieen-tellen
Wat zijn de voor- en nadelen van calorieën tellen?

Wil jij afvallen of gezonder eten? Dan is calorieën tellen een methode om meer inzicht te krijgen in de hoeveelheid... Lees meer

roken-conditie-opbouwen
Onderzoek: roken effectief voor een betere conditie?

Wat? Roken voor een betere conditie... Maar wacht even: roken is toch slecht. Hoe kan dit?Precies deze gedachte had... Lees meer

ramadan sporten
Sporten en de ramadan: hoe combineer je dit?

Het is weer zover: de start van de ramadan, ook wel de vastenmaand van de moslims. Tot en met 20 april zullen moslims... Lees meer

reizen-tips
Hoe behoud je je mentale balans op vakantie? [Advertentie]

Op vakantie gaan, of het nou ver weg is of in eigen land, is erg belangrijk voor onze mentale balans. Je rust dan niet... Lees meer

bewegen-depressie
Onderzoek: beweging en sport effect tegen een depressie of angst?

Vaak hoor je dat hardlopen of meer bewegen helpt tegen een depressie of sombere gevoelens. Maar is dit ook echt zo?... Lees meer

Cellulitis-krachttraining
Helpt krachttraining tegen cellulite?

Ongeveer 80-90% van de vrouwen heeft cellulite in meer of mindere mate [1]. Is daar een oplossing voor? Is... Lees meer

sporten-winter
Fit op wintersport: welke oefeningen zijn goed?

Fit op wintersport? De kans op blessures voorkomen? Lees hier wat je allemaal kunt doen om goed voorbereid op je... Lees meer

bench-press-hoek
Train je met de incline bench press meer de bovenkant borst?

Heeft het zin om een incline bench press te doen om de bovenkant van de borst te laten groeien? Of werkt een reguliere... Lees meer

vet verbranden
Wat is de beste methode om vet te verbranden?

Wil je een lager vetpercentage? Moet je meer cardio of krachttraining doen? En wat zijn de beste voedingstips? Je leest... Lees meer

squat-hip-thrust-2
Onderzoek: hip thrust vs squat voor grotere billen [update]

Wat werkt beter voor je billen: de squat of hip thrust?Elke paar jaar wisselen nieuwe technieken elkaar af. Tot... Lees meer

voeding-bijhouden
Hoe nauwkeurig is het bijhouden van je voeding?

Je voeding en calorieën bijhouden lijkt de magische trick om af te vallen. Maar hoe nauwkeurig is het proces van het... Lees meer

groente gaar rauw
Kan je groenten het beste gaar of rauw eten?

Vaak wordt gedacht dat je beter rauwe groenten kan eten dan gekookte groenten. Je zou op die manier meer vitamines... Lees meer

 

FIT.nl: evidence-based artikelen, geschreven door professionals

Op deze pagina vind je honderden wetenschappelijk onderbouwde artikelen over voeding, afslanken, leefstijlverandering en (kracht)sport. Via deze website en onze gratis artikelen willen wij van FIT.nl jou en andere lezers op zo’n goed mogelijke manier informeren. Veel van deze artikelen bevatten praktische tips die je gelijk kunt toepassen. Heb je vragen over een artikel? Reageer dan gerust onder een van de artikelen of in de FIT.nl community!

Hoe beoordelen wij wetenschappelijke bronnen?

Wij vinden het belangrijk om kritisch te blijven en zo veel mogelijk wetenschappelijke bronnen te raadplegen. Dit doen we natuurlijk niet zo maar, want het niveau van bewijsvoering speelt hierbij een belangrijke rol. Zo kijken wij vooral naar meta-analyses waarbij een samenvatting wordt gegeven van afzonderlijke onderzoeken. Dit geeft vaak een meer betrouwbaar resultaat dan wanneer je je advies op een enkele studie baseert. Daarnaast nemen we altijd de kanttekeningen van onderzoek in ogenschouw. Verder blijven we up to date en passen we de artikelen op FIT.nl regelmatig aan.

Contact & adres:

E: team@fit.nl
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact