Ben je nieuwsgierig naar je vetpercentage? Lees hier hoe je deze zelf berekent en bekijk wat een gezond vetpercentage... Lees meer
Sinds de opkomst van stappentellers in smartphones en smartwatches zijn er veel mensen die bijhouden hoeveel stappen... Lees meer
De gym even geen optie? En ben je bang om je spiermassa kwijt te raken? Het valt gelukkig mee hoeveel spieren je... Lees meer
Heeft het zin om een incline bench press te doen om de bovenkant van de borst te laten groeien? Of werkt een reguliere... Lees meer
Wil je een lager vetpercentage? Moet je meer cardio of krachttraining doen? En wat zijn de beste voedingstips? Je leest... Lees meer
Wat werkt beter voor je billen: de squat of hip thrust?Elke paar jaar wisselen nieuwe technieken elkaar af. Tot... Lees meer
Je voeding en calorieën bijhouden lijkt de magische trick om af te vallen. Maar hoe nauwkeurig is het proces van het... Lees meer
Vaak wordt gedacht dat je beter rauwe groenten kan eten dan gekookte groenten. Je zou op die manier meer vitamines... Lees meer
Het nieuwe jaar is net aangebroken, oftewel weer tijd voor goede voornemens. Helaas zal 80 tot wel 90 procent hun... Lees meer
De meeste mensen hebben een ideaal lichaamsbeeld in hun hoofd. Toch blijft het vaak bij een droom. Helaas zien wij dat... Lees meer
Maakt de volgorde van oefeningen uit voor de ontwikkeling van spiermassa en spierkracht? Helpt het als je minder sterke... Lees meer
Wil je gespierder, breder, sterker of gewoonweg zwaarder worden? Om massa en kracht op te bouwen, zul je meer... Lees meer
De kerstdagen komen eraan. En voor velen gaat dit samen met een gezellig diner, etentje of een avondje gourmetten. Veel... Lees meer
Een mooi symmetrisch lichaam is voor velen een specifiek trainingsdoel. Maar hoe realiseer je dit? Op welke manier... Lees meer
Ik heb spierpijn, kan ik alweer trainen? Hoeveel dagen moet je rusten tussen twee krachtsessies? Helpt een actief... Lees meer
De feestdagen zijn voor veel mensen figuurlijke kiloknallers. Aankomen lijkt onvermijdelijk... maar dat is het niet!... Lees meer
Wil je precies weten hoeveel calorieën je nodig hebt? In dit artikel leg ik je dit uit in drie simpele... Lees meer
De bierbuik: bestaat het denk je? Zorgt het drinken van bier echt voor een dikkere buik? En hoe kom je als man van een... Lees meer
Je moet er natuurlijk niet aan denken: een blessure oplopen. Als je een blessure hebt, is het vaak onverstandig om te... Lees meer
Fietsen is een geweldige manier om fit te blijven en tijd buiten door te brengen. Als je veel aan het fietsen bent,... Lees meer
Ongeveer een decennium geleden maakte ik mijn start met krachttraining. In deze periode heb ik ontzettend veel geleerd,... Lees meer
Heb je het gevoel dat je ondanks je inzet niet sterker wordt? Geen nood, dit is heel herkenbaar voor veel sporters.... Lees meer
FIT.nl: evidence-based artikelen, geschreven door professionals
Op deze pagina vind je honderden wetenschappelijk onderbouwde artikelen over voeding, afslanken, leefstijlverandering en (kracht)sport. Via deze website en onze gratis artikelen willen wij van FIT.nl jou en andere lezers op zo’n goed mogelijke manier informeren. Veel van deze artikelen bevatten praktische tips die je gelijk kunt toepassen. Heb je vragen over een artikel? Reageer dan gerust onder een van de artikelen of in de FIT.nl community!
Hoe beoordelen wij wetenschappelijke bronnen?
Wij vinden het belangrijk om kritisch te blijven en zo veel mogelijk wetenschappelijke bronnen te raadplegen. Dit doen we natuurlijk niet zo maar, want het niveau van bewijsvoering speelt hierbij een belangrijke rol. Zo kijken wij vooral naar meta-analyses waarbij een samenvatting wordt gegeven van afzonderlijke onderzoeken. Dit geeft vaak een meer betrouwbaar resultaat dan wanneer je je advies op een enkele studie baseert. Daarnaast nemen we altijd de kanttekeningen van onderzoek in ogenschouw. Verder blijven we up to date en passen we de artikelen op FIT.nl regelmatig aan.