Even op vakantie en ben je bang om je spiermassa kwijt te raken? In dit artikel lees je de laatste wetenschappelijke... Lees meer
Ben je nieuwsgierig naar je vetpercentage? Lees hier hoe je deze zelf berekent en bekijk wat een gezond vetpercentage... Lees meer
Sinds de opkomst van stappentellers in smartphones en smartwatches zijn er veel mensen die bijhouden hoeveel stappen... Lees meer
Heb je een grotere kans op botbreuken als vegetariër dan een vleeseter? Is dit iets om je zorgen over te maken als je... Lees meer
Wat werkt beter: een actieve of passieve rust tussen je setjes. Maak je meer progressie door op een bankje rustig te... Lees meer
Keer op keer krijgen we bij FIT.nl de vraag: wat is de beste slimme weegschaal? Hoe kan ik mijn vetpercentage meten... Lees meer
Komen deze uitspraken je bekend voor? "Wetenschap is ook maar een mening." "Deze studie is betaald door Unilever,... Lees meer
Tijdens COVID trainden veel sporter noodgedwongen met elastieken. Hoe effectief is dit? Onderzoekers vergeleken... Lees meer
Elke dag naar de sportschool, kan dat? Een vraag die jij jezelf vast wel eens gesteld hebt. Hoe zorg je ervoor dat je... Lees meer
Veel sporters hebben hun eerste eiwitpoeder of pre-workout al gekocht voordat ze überhaupt een gewicht hebben... Lees meer
Misschien heb je onderstaande plaatje wel eens gezien? Spieren wegen meer dan vet. Klopt dit? Hoe groot is dit verschil... Lees meer
Maak je progressie met krachtsport en maak je dat je lichaam vermoeid begint te raken? Wanneer is het nu tijd voor een... Lees meer
Op zoek naar de beste methode om je vetpercentage te verlagen? Wat werkt beter: cardio, krachttraining of een... Lees meer
Een lekkere snackdag of cheat meal inplannen om je strenge voedingspatroon vol te kunnen houden, wie klinkt dat nou... Lees meer
Schokkend nieuws! Ruim een derde van de Nederlanders haalt de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vocht niet. Ondanks dat... Lees meer
Mag je met je knieën voorbij je tenen? Is dit gevaarlijk? Hoe zit dit precies? Video over de squat met knieën... Lees meer
Is het beter om je bench press met een platte rug of juist met een holling? Is er een verschil in activatie, kracht,... Lees meer
Wat werkt beter voor het slapen? Whey of caseïne eiwit? Onderzoekers van de Maastricht universiteit zochten het uit... Lees meer
Klopt het dat je sneller aankomt als je 's avonds laat eet en is 's avonds eten ongezonder? Wat zegt de fysiologie van... Lees meer
Veel jonge mannen trainen om gespierder te worden en meer kans te maken op de datingmarkt. Maar in hoeverre zitten... Lees meer
Is één grote eiwitrijke maaltijd per dag voldoende? Hoe belangrijk is de verdeling van je eiwitten? Onderzoekers van... Lees meer
FIT.nl: evidence-based artikelen, geschreven door professionals
Op deze pagina vind je honderden wetenschappelijk onderbouwde artikelen over voeding, afslanken, leefstijlverandering en (kracht)sport. Via deze website en onze gratis artikelen willen wij van FIT.nl jou en andere lezers op zo’n goed mogelijke manier informeren. Veel van deze artikelen bevatten praktische tips die je gelijk kunt toepassen. Heb je vragen over een artikel? Reageer dan gerust onder een van de artikelen of in de FIT.nl community!
Hoe beoordelen wij wetenschappelijke bronnen?
Wij vinden het belangrijk om kritisch te blijven en zo veel mogelijk wetenschappelijke bronnen te raadplegen. Dit doen we natuurlijk niet zo maar, want het niveau van bewijsvoering speelt hierbij een belangrijke rol. Zo kijken wij vooral naar meta-analyses waarbij een samenvatting wordt gegeven van afzonderlijke onderzoeken. Dit geeft vaak een meer betrouwbaar resultaat dan wanneer je je advies op een enkele studie baseert. Daarnaast nemen we altijd de kanttekeningen van onderzoek in ogenschouw. Verder blijven we up to date en passen we de artikelen op FIT.nl regelmatig aan.