Crèmes en lotions gebruiken om er beter uit te zien? Stop met smeren. Het kan een stuk makkelijker. Om... Lees meer
“De Tour win je in bed” is een bekende uitspraak van Joop Zoetemelk. Hoewel deze opmerking gemaakt is met een... Lees meer
Ben je ook zo’n fan van sushi? Dan ben je niet de enige. Maar hoe gezond is het eigenlijk? Meer hierover lees je in... Lees meer
Dat je met veel beweging meer calorieën verbrandt is voor niemand meer een nieuwtje. Maar wist je dat een inactieve... Lees meer
Wil je succesvol afvallen, dan moet je vooral minder koolhydraten eten. Van koolhydraten krijg je namelijk honger en... Lees meer
Hoe vaak denk jij “ik wil niet naar het strand, ik ben niet beach-ready”? Of als vrouw “shit, ik heb m’n benen... Lees meer
Waarschijnlijk ben je net zoals ik dol op pannenkoeken. Dat is ook niet zo gek, want ze zijn ook erg lekker. Maar hoe... Lees meer
Heb jij het gevoel dat je verslaafd bent aan je telefoon? Lees dan deze 8 handige tips om van je telefoonverslaving af... Lees meer
Ben je aangekomen, maar snap je niet waarom? Grote kans dat je gesaboteerd wordt door één van de onderstaande... Lees meer
1 juli gaan de sportscholen weer open. Kortom, tijd om weer lekker te trainen! Maar let op: ik zie dat te veel mensen... Lees meer
Hardlopers presteren beter als ze hun sport combineren met krachttraining. Lees hier hoeveel procent je duurprestaties... Lees meer
Een voedingsschema is niet je bijbel... Nog te veel consumenten zien die paar a4'tjes met recepten en getallen als de... Lees meer
Je bent een fanatieke duursporter en je wilt graag een betere tijd neerzetten op bijvoorbeeld een 5 kilometer of de... Lees meer
Het eten van ultrabewerkte voeding hangt samen met het ontwikkelen van overgewicht. Dit blijkt uit verschillende... Lees meer
Ben jij gewend jezelf te troosten of te belonen met lekker eten? Geeft eten je bevrediging als je je verdrietig, alleen... Lees meer
Hoe word je gelukkig? Is het vooral belangrijk om heel succesvol te zijn en jezelf te ontwikkelen? Of word je vooral... Lees meer
Je wilt meer spiermassa, spierkracht én een betere conditie. Maar hoe combineer je krachttraining en cardio in je... Lees meer
Steeds meer (top)sporters hebben tatoeages. Maar wat is hiervan eigenlijk het effect op de zweetproductie en de... Lees meer
Kun je door één etentje een paar kilo vet aankomen? Deze vraag krijg ik regelmatig van mensen die ik begeleid.... Lees meer
Todays show is an interview with Danny Lennon. Danny is an educator in the field of nutrition and host and founder of a... Lees meer
De beste coach voor jouw situatie: is dat de topsporter met veel medailles? De strakke #fitgirl met duizenden volgers?... Lees meer
Iedereen wil gezond zijn. Wat kun je nu het beste doen om je leefstijl gezonder te maken? Hier onze 5 tips hoe je... Lees meer
Even een pauze nemen van je dieet. Veel websites en coaches zweren erbij. Een aantal dagen vakantie nemen van je dieet... Lees meer
Vind je thuiswerken fijn? Heb je een voldaan gevoel aan het einde van de thuiswerkdag? Leonardo Da Vinci heeft ooit... Lees meer
Vaak hoor ik van klanten én collega-coaches of zelfs psychologen dat je in 21 dagen een nieuwe gewoonte kunt aanleren.... Lees meer
Je eet gezond, maar je valt toch niet af. Hoe is dat mogelijk?Vaak spelen meerdere oorzaken een rol. In dit... Lees meer
Komt dit je bekend voor? Vanwege drukte op het werk of voor je studie heb je doordeweeks nét wat te weinig geslapen.... Lees meer
Is soja slecht voor je mannelijkheid? De theorie gaat rond dat het slecht zou zijn voor je testosteronwaardes. Klopt... Lees meer
In hoeverre is het handig om aan je flexibiliteit en mobiliteit te werken als je sterker wilt worden? Is het handig om... Lees meer
Volgens de film Game Changers zou je volgens onderzoek mannelijker worden door een vegan voedingspatroon. Hoe zit dit... Lees meer
Zowel mannen als vrouwen zullen voldoende eiwitten moeten eten wanneer ze fit willen blijven of spiermassa willen... Lees meer
Wil je graag afvallen, gezonder eten of meer bewegen? Heb je al verschillende pogingen op eigen houtje gedaan, maar... Lees meer
FIT.nl: evidence-based artikelen, geschreven door professionals
Op deze pagina vind je honderden wetenschappelijk onderbouwde artikelen over voeding, afslanken, leefstijlverandering en (kracht)sport. Via deze website en onze gratis artikelen willen wij van FIT.nl jou en andere lezers op zo’n goed mogelijke manier informeren. Veel van deze artikelen bevatten praktische tips die je gelijk kunt toepassen. Heb je vragen over een artikel? Reageer dan gerust onder een van de artikelen of in de FIT.nl community!
Hoe beoordelen wij wetenschappelijke bronnen?
Wij vinden het belangrijk om kritisch te blijven en zo veel mogelijk wetenschappelijke bronnen te raadplegen. Dit doen we natuurlijk niet zo maar, want het niveau van bewijsvoering speelt hierbij een belangrijke rol. Zo kijken wij vooral naar meta-analyses waarbij een samenvatting wordt gegeven van afzonderlijke onderzoeken. Dit geeft vaak een meer betrouwbaar resultaat dan wanneer je je advies op een enkele studie baseert. Daarnaast nemen we altijd de kanttekeningen van onderzoek in ogenschouw. Verder blijven we up to date en passen we de artikelen op FIT.nl regelmatig aan.