Inloggen FIT PRO
  • Terug
  • Artikelen
  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief

FIT.nl

Alles over krachttraining, voeding en leefstijl

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Website van het jaar 2021
  • ★ Trustpilot 9,6 / 10
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Cardio
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Professionals
          • Spiermassa
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Helpt krachttraining om af te vallen?

          Waarom wij geen voorstander zijn van een cheat meal

          Kun je plaatselijk vet verbranden?

          Wat is de beste methode om vet te verbranden?

          Krachttraining voor betere hardloopprestaties

          Fit op wintersport: welke oefeningen zijn goed?

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          6 tips voor sporten in de kou

          Hoe lang moet ik rusten tussen de trainingen?

          Is minder lang in bed liggen de oplossing tegen slapeloosheid?

          Vergroot stress de blessurekans?

          Welk tijdstip is het beste voor je training? Ochtend of avond?

          Stilzitten of een rondje lopen tussen je sets?

          Is trainen met elastieken net zo effectief als met gewichten?

          Elke dag krachttraining, kan dat?

          Wanneer moet je deloaden als krachtsporter?

          Hoe stel ik goede en realistische doelen?

          Wanneer fit zijn een obsessie wordt

          Hoe je boodschappenkar je meer doet uitgeven

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Genieten van versterkte muziek tijdens het sporten

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Coachen op zelfeffectiviteit: cruciaal voor gewichtsbehoud

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Hoe snel verlies je spiermassa en spierkracht?

          Waarom wegen spieren meer dan vet?

          Onderzoek: meer kans op de datingmarkt? Overdrijf niet met je spieren!

          Hoe krijg ik meer symmetrie in mijn fysiek?

          Is het erg als er betaald is voor wetenschappelijk onderzoek?

          Hoeveel water of vocht moet ik drinken per dag?

          Kom je sneller aan als je ’s avonds laat eet?

          Onderzoek: maakt de verdeling en timing van eiwitten uit voor je spieren?

          Heb je écht supplementen nodig?

          Wat werkt beter: whey of caseïne voor het slapen gaan?

          Kun je creatine en cafeïne combineren?

          Supplementgebruik onder jongeren: wat je moet weten

  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
InloggenFIT PRO
artikelen tips
FIT.nl / Waar kunnen wij je mee helpen?

Waar kunnen wij je mee helpen?

spiermassa-vakantie
Hoe snel verlies je spiermassa en spierkracht?

Even op vakantie en ben je bang om je spiermassa kwijt te raken? In dit artikel lees je de laatste wetenschappelijke... Lees meer

vetpercentage-meten
Wat is een gezond vetpercentage?

Ben je nieuwsgierig naar je vetpercentage? Lees hier hoe je deze zelf berekent en bekijk wat een gezond vetpercentage... Lees meer

hoeveel-stappen
Hoeveel stappen per dag is gezond?

Sinds de opkomst van stappentellers in smartphones en smartwatches zijn er veel mensen die bijhouden hoeveel stappen... Lees meer

zware-botten
Onderzoek: grotere kans op botbreuken als vegetarier?

Heb je een grotere kans op botbreuken als vegetariër dan een vleeseter? Is dit iets om je zorgen over te maken als je... Lees meer

bench-press-hoek
Stilzitten of een rondje lopen tussen je sets?

Wat werkt beter: een actieve of passieve rust tussen je setjes. Maak je meer progressie door op een bankje rustig te... Lees meer

slimme-weegschaal
Stop met ‘domme weegschalen’

Keer op keer krijgen we bij FIT.nl de vraag: wat is de beste slimme weegschaal? Hoe kan ik mijn vetpercentage meten... Lees meer

Is het erg als er betaald is voor wetenschappelijk onderzoek?

Komen deze uitspraken je bekend voor? "Wetenschap is ook maar een mening." "Deze studie is betaald door Unilever,... Lees meer

lichaamsgewicht-trainen
Is trainen met elastieken net zo effectief als met gewichten?

Tijdens COVID trainden veel sporter noodgedwongen met elastieken. Hoe effectief is dit? Onderzoekers vergeleken... Lees meer

elke-dag-krachttraining
Elke dag krachttraining, kan dat?

Elke dag naar de sportschool, kan dat? Een vraag die jij jezelf vast wel eens gesteld hebt. Hoe zorg je ervoor dat je... Lees meer

supplementen-nodig
Heb je écht supplementen nodig?

Veel sporters hebben hun eerste eiwitpoeder of pre-workout al gekocht voordat ze überhaupt een gewicht hebben... Lees meer

spiervezel-verandering
Waarom wegen spieren meer dan vet?

Misschien heb je onderstaande plaatje wel eens gezien? Spieren wegen meer dan vet. Klopt dit? Hoe groot is dit verschil... Lees meer

deload-week
Wanneer moet je deloaden als krachtsporter?

Maak je progressie met krachtsport en maak je dat je lichaam vermoeid begint te raken? Wanneer is het nu tijd voor een... Lees meer

blessure
Helpt krachttraining om af te vallen?

Op zoek naar de beste methode om je vetpercentage te verlagen? Wat werkt beter: cardio, krachttraining of een... Lees meer

cheatmeal
Waarom wij geen voorstander zijn van een cheat meal

Een lekkere snackdag of cheat meal inplannen om je strenge voedingspatroon vol te kunnen houden, wie klinkt dat nou... Lees meer

water-drinken
Hoeveel water of vocht moet ik drinken per dag?

Schokkend nieuws! Ruim een derde van de Nederlanders haalt de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vocht niet. Ondanks dat... Lees meer

vrouw-krachttraining
Feit of fabel: mogen je knieën voorbij je tenen?

Mag je met je knieën voorbij je tenen? Is dit gevaarlijk? Hoe zit dit precies? Video over de squat met knieën... Lees meer

bench-press-vorm
Welke bench press variatie is het beste? [Onderzoek]

Is het beter om je bench press met een platte rug of juist met een holling? Is er een verschil in activatie, kracht,... Lees meer

whey-protein-onderzoek
Wat werkt beter: whey of caseïne voor het slapen gaan?

Wat werkt beter voor het slapen? Whey of caseïne eiwit? Onderzoekers van de Maastricht universiteit zochten het uit... Lees meer

s-avonds-eten-dik
Kom je sneller aan als je ’s avonds laat eet?

Klopt het dat je sneller aankomt als je 's avonds laat eet en is 's avonds eten ongezonder? Wat zegt de fysiologie van... Lees meer

bigorexia
Onderzoek: meer kans op de datingmarkt? Overdrijf niet met je spieren!

Veel jonge mannen trainen om gespierder te worden en meer kans te maken op de datingmarkt. Maar in hoeverre zitten... Lees meer

verdeling-eiwitten
Onderzoek: maakt de verdeling en timing van eiwitten uit voor je spieren?

Is één grote eiwitrijke maaltijd per dag voldoende? Hoe belangrijk is de verdeling van je eiwitten? Onderzoekers van... Lees meer

 

FIT.nl: evidence-based artikelen, geschreven door professionals

Op deze pagina vind je honderden wetenschappelijk onderbouwde artikelen over voeding, afslanken, leefstijlverandering en (kracht)sport. Via deze website en onze gratis artikelen willen wij van FIT.nl jou en andere lezers op zo’n goed mogelijke manier informeren. Veel van deze artikelen bevatten praktische tips die je gelijk kunt toepassen. Heb je vragen over een artikel? Reageer dan gerust onder een van de artikelen of in de FIT.nl community!

Hoe beoordelen wij wetenschappelijke bronnen?

Wij vinden het belangrijk om kritisch te blijven en zo veel mogelijk wetenschappelijke bronnen te raadplegen. Dit doen we natuurlijk niet zo maar, want het niveau van bewijsvoering speelt hierbij een belangrijke rol. Zo kijken wij vooral naar meta-analyses waarbij een samenvatting wordt gegeven van afzonderlijke onderzoeken. Dit geeft vaak een meer betrouwbaar resultaat dan wanneer je je advies op een enkele studie baseert. Daarnaast nemen we altijd de kanttekeningen van onderzoek in ogenschouw. Verder blijven we up to date en passen we de artikelen op FIT.nl regelmatig aan.

Contact & adres:

E: team@fit.nl
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact