Kun je beter met een volledige range of motion trainen of zijn gedeeltelijke herhalingen beter? Hieronder vind je een... Lees meer
Tegenwoordig liggen overal verleidingen op de loer. Niet doorslaan wanneer je een keertje snackt, is lastig. Gelukkig... Lees meer
Schaadt een periode van stress de opbouw van spierkracht en spiermassa? Wat blijkt uit wetenschappelijk onderzoek? Een... Lees meer
Ben je een fanatieke krachtsporter en wil je je vetpercentage verlagen? Dan heb je mogelijk meer eiwitten nodig dan je... Lees meer
Het idee bij veel beginnende hardlopers is dat ze 180 stappen per minuut moeten zetten. Dit getal komt van een... Lees meer
Tijdens je slaap doorloop je verschillende slaapfases, elk met een eigen functie. Maar wist je dat er ook een slaapfase... Lees meer
Steeds meer mensen gebruiken een verzwaarde deken. Maar hoeveel wetenschappelijk bewijs is hier eigenlijk voor? Wat is... Lees meer
We weten al dat slecht slapen ongunstig is voor je spiermassa en gezondheid. Maar wat is het effect van een... Lees meer
Een recent onderzoek van de Universitat Autònoma de Barcelona (UAB) geeft aan dat commercieel verkrijgbare theezakjes... Lees meer
Heb je goede voornemens? Je bent gemotiveerd, maar hoe zorg je ervoor dat je doorzet en succes behaalt? Wist je dat... Lees meer
De kerstdagen komen eraan. En voor velen gaat dit samen met een gezellig diner, etentje of een avondje gourmetten. Veel... Lees meer
Hoe beoordelen we tatoeages? Ben je aantrekkijker als je geen, weinig of veel tatoeages hebt? Opzet van het... Lees meer
Je hebt vast wel eens gehoord dat 1-2 glazen glazen rode wijn per dag goed voor je zou zijn. Maar is dit ook echt... Lees meer
Twee derde van de Nederlanders zal in 2050 een te hoog BMI hebben volgens nieuwe schattingen van het RIVM. Tenminste,... Lees meer
'Zitten is het nieuwe roken', hebben we nu allemaal wel vernomen. Maar is dit echt waar? En kun je lange kantooruren... Lees meer
Hoe groot is de impact van groente en fruit op je mentale gezondheid? We weten uit een eerdere podcast dat gezonde... Lees meer
Veel sporters gebruiken een massage om sneller te herstellen en beter te presteren. Maar is dit terecht? Wat blijkt... Lees meer
Voldoende en diep slapen is essentieel, zowel voor je fysieke als mentale gezondheid. Maar wat is het effect van slaap... Lees meer
Word je makkelijker 100+ als je in een van de blue zones woont? Bijvoorbeeld in Japan (Okinawa) of in Nicoya in Costa... Lees meer
Hoeveel eieren per week is nog gezond? Het Voedingscentrum adviseert om niet meer dan 2-3 eieren per week te eten,... Lees meer
Chocolademelk is rijk aan eiwit en koolhydraten, maar is het een goede hersteldrank? Wat heb je nodig voor herstel?... Lees meer
Heeft het zin om je dagelijks te wegen als je wilt afvallen? Werkt dit beter? In het kort: Regelmatig wegen... Lees meer
FIT.nl: evidence-based artikelen, geschreven door professionals
Op deze pagina vind je honderden wetenschappelijk onderbouwde artikelen over voeding, afslanken, leefstijlverandering en (kracht)sport. Via deze website en onze gratis artikelen willen wij van FIT.nl jou en andere lezers op zo’n goed mogelijke manier informeren. Veel van deze artikelen bevatten praktische tips die je gelijk kunt toepassen. Heb je vragen over een artikel? Reageer dan gerust onder een van de artikelen of in de FIT.nl community!
Hoe beoordelen wij wetenschappelijke bronnen?
Wij vinden het belangrijk om kritisch te blijven en zo veel mogelijk wetenschappelijke bronnen te raadplegen. Dit doen we natuurlijk niet zo maar, want het niveau van bewijsvoering speelt hierbij een belangrijke rol. Zo kijken wij vooral naar meta-analyses waarbij een samenvatting wordt gegeven van afzonderlijke onderzoeken. Dit geeft vaak een meer betrouwbaar resultaat dan wanneer je je advies op een enkele studie baseert. Daarnaast nemen we altijd de kanttekeningen van onderzoek in ogenschouw. Verder blijven we up to date en passen we de artikelen op FIT.nl regelmatig aan.