Kun je beter met een volledige range of motion trainen of zijn gedeeltelijke herhalingen beter? Hieronder vind je een... Lees meer
Tegenwoordig liggen overal verleidingen op de loer. Niet doorslaan wanneer je een keertje snackt, is lastig. Gelukkig... Lees meer
Schaadt een periode van stress de opbouw van spierkracht en spiermassa? Wat blijkt uit wetenschappelijk onderzoek? Een... Lees meer
Vaak hoor je dat hardlopen of meer bewegen helpt tegen een depressie of sombere gevoelens. Maar is dit ook echt zo?... Lees meer
De rustperiode tussen de sets bepaalt in grote mate je spierkracht. Hieronder leg ik uit hoeveel rust je moet nemen... Lees meer
Is gezond eten nou echt duurder dan ongezonde voeding? Het is een claim die je geregeld voorbij hoort komen. In de... Lees meer
Door smartphones, smartwatches en andere tools is het monitoren van je (fysieke) activiteit, gedrag en ook slaap voor... Lees meer
Ieder pondje gaat door het mondje... Maar wat als je wil afvallen en het lastig vindt om minder te eten? Kunnen... Lees meer
De temperaturen lopen op en het zonnetje begint weer sterker te schijnen. De beste tijd dus om naar buiten te gaan en... Lees meer
Maakt de volgorde van oefeningen uit voor de ontwikkeling van spiermassa en spierkracht? Helpt het als je minder sterke... Lees meer
Vaak wordt gedacht dat je beter rauwe groenten kan eten dan gekookte groenten. Je zou op die manier meer vitamines... Lees meer
Vergroot je de kans op een terugval of jojo-effect door snel af te vallen? Onder veel voedingswetenschappers en... Lees meer
Koffie, wie begint de dag niet met dit zwarte goud? Nederlanders drinken gemiddeld 400 ml (vrouwen) tot 550 ml (mannen)... Lees meer
Ondanks dat diëten vaak niet werken, wagen veel mensen zich geregeld weer aan een nieuwe hype. Dit komt mede omdat we... Lees meer
In hoeverre verbetert krachttraining je duurprestatie? Welke mechanismen spelen een rol? Nieuw onderzoek geeft... Lees meer
Fanatieke kracht- en vechtsporters gebruiken soms ammonia om zichzelf klaar te stomen voor een zware set. Hoe effectief... Lees meer
De afgelopen periode was er veel aandacht voor de negatieve gevolgen van een overschot aan vitamines. In de... Lees meer
Steeds meer mensen volgen een ketogeen dieet, waarbij je amper koolhydraten eet. Maar is dit echt zo'n wonderdieet om... Lees meer
Even een pauze nemen van je dieet en afslankplan. Veel websites en coaches zweren erbij. Een aantal dagen vakantie... Lees meer
Jarenlang was het idee onder verschillende medici dat te veel eiwit schadelijk is voor de nieren en tot botontkalking... Lees meer
Lang werd gedacht dat je lichaam per maaltijd hoogstens zo'n 20-25 gram kan opnemen. Een interessant overzichtsartikel... Lees meer
Het is weer zover: de start van de ramadan, ook wel de vastenmaand van de moslims. Tot en met 9 april zullen moslims... Lees meer
FIT.nl: evidence-based artikelen, geschreven door professionals
Op deze pagina vind je honderden wetenschappelijk onderbouwde artikelen over voeding, afslanken, leefstijlverandering en (kracht)sport. Via deze website en onze gratis artikelen willen wij van FIT.nl jou en andere lezers op zo’n goed mogelijke manier informeren. Veel van deze artikelen bevatten praktische tips die je gelijk kunt toepassen. Heb je vragen over een artikel? Reageer dan gerust onder een van de artikelen of in de FIT.nl community!
Hoe beoordelen wij wetenschappelijke bronnen?
Wij vinden het belangrijk om kritisch te blijven en zo veel mogelijk wetenschappelijke bronnen te raadplegen. Dit doen we natuurlijk niet zo maar, want het niveau van bewijsvoering speelt hierbij een belangrijke rol. Zo kijken wij vooral naar meta-analyses waarbij een samenvatting wordt gegeven van afzonderlijke onderzoeken. Dit geeft vaak een meer betrouwbaar resultaat dan wanneer je je advies op een enkele studie baseert. Daarnaast nemen we altijd de kanttekeningen van onderzoek in ogenschouw. Verder blijven we up to date en passen we de artikelen op FIT.nl regelmatig aan.