Winterdepressie, winterdip, winterblues; grote kans dat je deze woorden weleens voorbij hebt horen of zien komen. In... Lees meer
Ben je op zoek naar deskundig advies in de sportschool door een personal trainer? Dat kan even een lastige zoektocht... Lees meer
Jarenlang was het idee onder verschillende medici dat te veel eiwit schadelijk is voor de nieren en tot botontkalking... Lees meer
Gezonder eten kan veel moeite kosten. Niet alleen omdat je nieuwe gewoontes moet aanleren. Maar vooral omdat je veel... Lees meer
Deze week gaan Jeroen en Erik in gesprek met Anne Roefs. Zij is hoogleraar eetstoornissen en obesitas aan de... Lees meer
Misschien heb je wel eens gehoord dat je creatine en cafeïne niet tegelijk moet innemen omdat creatine dan minder... Lees meer
Vitamine D speelt een belangrijke rol bij je gezondheid. Maar wanneer weet je of je voldoende binnenkrijgt? Lees hier... Lees meer
Wil je meer weten over het werk van een diëtist? Hoe ziet een werkweek eruit en wat is het verschil tussen... Lees meer
Haal jij het maximale uit je training? Waarschijnlijk niet... Bekijk hieronder welke fouten veel bezoekers van de... Lees meer
Deze vraag krijg ik regelmatig: "Werken jullie producten wel? Ik zie helemaal nergens succesfoto's."Klopt, dat heb... Lees meer
Je hebt vast wel eens deze uitspraken gehoord: "suiker is slecht", "van pasta word je sneller dik", "je moet havermout... Lees meer
Mensen helpen in de fitnessbranche is doorgaans heel mooi en vooral dankbaar werk. Maar vandaag neem ik je even mee in... Lees meer
Een dierenleven redden én niet op smaak en voedingswaarde hoeven inleveren, wie wil dat nou niet? Is jouw beeld van... Lees meer
Wist je dat het lichaam naast het 'gewone' vet ook over zogenaamd bruin vet beschikt en dat deze vorm van vet je... Lees meer
Deze week ga ik voor onze podcastrubriek samen met mijn collega Erik in gesprek met Richard Bell. Richard is coach en... Lees meer
De supermarkt is bij uitstek de omgeving waar de verleidingen ons om de oren vliegen. Met allerlei tricks proberen... Lees meer
Je lichaam heeft energie nodig. Maar hoeveel voedingsstoffen heb je precies nodig? Wat is een goede verhouding van de... Lees meer
Herken je dit? Je wilt afvallen en bent fanatiek bezig om die kilo's kwijt te raken. Je let op wat je eet, je beweegt... Lees meer
WOH! We zijn weer genomineerd voor de Website van het jaar-verkiezing. Super trots! 🤞Wil jij ons helpen winnen... Lees meer
Intermittent fasting (IF), oftewel het grootste deel van de dag vasten, is een populaire dieetmethode en lijkt... Lees meer
Veel mensen starten nog steeds met het koolhydraatarm dieet omdat ze denken dat het afvallen hiermee sneller gaat. Dit... Lees meer
Herken je dit? Je wilt graag gewicht verliezen en vindt het lastig. Wellicht lukte afvallen tijdelijk door het volgen... Lees meer
Deze week ga ik in gesprek met iemand die ik écht inspirerend vind. Het gaat om Tom Steffens van FITgaaf. Tom heeft... Lees meer
Vaak hoor ik van klanten én collega-coaches of zelfs psychologen dat je in 21 dagen een nieuwe gewoonte kunt aanleren.... Lees meer
Eén van de meest gestelde vragen die we op FIT.nl krijgen is: "waar zitten veel eiwitten in?". Om die reden geef ik... Lees meer
Groenten zijn gezond en bevatten veel belangrijke voedingsstoffen zoals vitaminen, mineralen en vezels. Helaas kunnen... Lees meer
De inzichten en richtlijnen over gezonde voeding veranderen elke paar jaar. Wat dit jaar als gezond bestempeld wordt,... Lees meer
Het aantal griepgevallen neemt weer toe. Wat kan je nu het beste doen om te voorkomen dat jij ook griep krijgt? En wat... Lees meer
Iedereen weet wel dat te veel eten ongezond voor je is… Maar wist je dat het moment waarop je eet (zoals tijdens het... Lees meer
Eet je veganistisch? Als vegan kan het een uitdaging zijn om je voeding optimaal te krijgen, zeker al je sport. Het kan... Lees meer
Wil je een lager vetpercentage? Dat kan! In dit artikel geef ik je 10 handige tips om je vetpercentage te... Lees meer
Je wilt graag gezonder eten, maar je weet niet goed waar je moet beginnen. Begrijpelijk, want er zijn ook wel... Lees meer
FIT.nl: evidence-based artikelen, geschreven door professionals
Op deze pagina vind je honderden wetenschappelijk onderbouwde artikelen over voeding, afslanken, leefstijlverandering en (kracht)sport. Via deze website en onze gratis artikelen willen wij van FIT.nl jou en andere lezers op zo’n goed mogelijke manier informeren. Veel van deze artikelen bevatten praktische tips die je gelijk kunt toepassen. Heb je vragen over een artikel? Reageer dan gerust onder een van de artikelen of in de FIT.nl community!
Hoe beoordelen wij wetenschappelijke bronnen?
Wij vinden het belangrijk om kritisch te blijven en zo veel mogelijk wetenschappelijke bronnen te raadplegen. Dit doen we natuurlijk niet zo maar, want het niveau van bewijsvoering speelt hierbij een belangrijke rol. Zo kijken wij vooral naar meta-analyses waarbij een samenvatting wordt gegeven van afzonderlijke onderzoeken. Dit geeft vaak een meer betrouwbaar resultaat dan wanneer je je advies op een enkele studie baseert. Daarnaast nemen we altijd de kanttekeningen van onderzoek in ogenschouw. Verder blijven we up to date en passen we de artikelen op FIT.nl regelmatig aan.