Creatine is een van de meest onderzochte en meest verkochte supplementen. Maar werkt het ook echt? Dit artikel geeft... Lees meer
De gym gesloten? En ben je bang om je spiermassa kwijt te raken? Het valt gelukkig mee hoeveel spieren je verliest in... Lees meer
Sinds de opkomst van stappentellers in smartphones en smartwatches zijn er veel mensen die bijhouden hoeveel stappen... Lees meer
Intermittent fasting (IF), oftewel het grootste deel van de dag vasten, is een populaire dieetmethode en lijkt... Lees meer
Ben je nieuwsgierig naar je vetpercentage? Lees hier hoe je deze zelf berekent en bekijk wat een gezond vetpercentage... Lees meer
Vaak hoor ik van klanten én collega-coaches of zelfs psychologen dat je in 21 dagen een nieuwe gewoonte kunt aanleren.... Lees meer
Kook jij met pannen met een antiaanbaklaag? Deze kan je dan het beste meteen weggooien. Aldus de Keuringsdienst van... Lees meer
Heb jij als coach geregeld moeite om klanten te motiveren? En weet je niet goed waardoor dit komt? Don't worry... Jij... Lees meer
Wist je dat op vaste tijden sporten waarschijnlijk een goede manier is om het sporten vol te houden? Dit blijkt uit... Lees meer
Een gezonde BMI maar toch metabool obees? Kan dat? In de volksmond wordt het ook wel skinny-fat genoemd. Wat houdt... Lees meer
Uit een groot cohortonderzoek onder bijna 150.000 Amerikanen komt een interessante bevinding naar voren. Een van de... Lees meer
Het is weer zover: de start van de ramadan, ook wel de vastenmaand van de moslims. Tot en met 13 mei zullen moslims dit... Lees meer
Op deze pagina vind je een uitleg waarom snel afvallen onverstandig en ongezond is. Onze 5 redenen lees je... Lees meer
Je hebt vast wel eens iemand op een feestje horen zeggen ‘ik word al dik als ik alleen maar naar eten kijk’. Maar... Lees meer
Veel mensen beschouwen honing als een gezond product. Maar je kunt eigenlijk niet van één product zeggen of het wel... Lees meer
Spijsvertering betekent letterlijk het verteren van spijzen, ofwel voedsel. De spijsvertering is het afbreken van... Lees meer
Op 28 maart publiceerde het AD het artikel "Verhoogde kans op ziekte van Parkinson door levenslang gebruik van... Lees meer
Ben je op zoek naar koolhydraatarme recepten voor het ontbijt of de lunch? Hier vind je onze tips hoe je je recepten op... Lees meer
Alle vrouwen krijgen er uiteindelijk mee te maken: de overgang. Maar wat is de overgang? Welke klachten kun je ervaren?... Lees meer
Wat werkt beter voor de opbouw voor spiermassa en spierkracht? Een trainingssessie op machines of met losse... Lees meer
Havermout is een geliefd ingrediënt in veel FIT-recepten. En niet voor niets: het past namelijk prima in een gezond... Lees meer
Je bent links of rechts. Goed bezig of slecht bezig. Bijna iedereen denkt in kaders en hokjes. Het is makkelijk en... Lees meer
Recentelijk deed popster Miley Cyrus een opzienbarende uitspraak in de podcast van Joe Rogan: na zich jarenlang... Lees meer
FIT.nl: evidence-based artikelen, geschreven door professionals
Op deze pagina vind je honderden wetenschappelijk onderbouwde artikelen over voeding, afslanken, leefstijlverandering en (kracht)sport. Via deze website en onze gratis artikelen willen wij van FIT.nl jou en andere lezers op zo’n goed mogelijke manier informeren. Veel van deze artikelen bevatten praktische tips die je gelijk kunt toepassen. Heb je vragen over een artikel? Reageer dan gerust onder een van de artikelen of in de FIT.nl community!
Hoe beoordelen wij wetenschappelijke bronnen?
Wij vinden het belangrijk om kritisch te blijven en zo veel mogelijk wetenschappelijke bronnen te raadplegen. Dit doen we natuurlijk niet zo maar, want het niveau van bewijsvoering speelt hierbij een belangrijke rol. Zo kijken wij vooral naar meta-analyses waarbij een samenvatting wordt gegeven van afzonderlijke onderzoeken. Dit geeft vaak een meer betrouwbaar resultaat dan wanneer je je advies op een enkele studie baseert. Daarnaast nemen we altijd de kanttekeningen van onderzoek in ogenschouw. Verder blijven we up to date en passen we de artikelen op FIT.nl regelmatig aan.