Je hebt een nieuw schema gekregen met allerlei oefeningen en het aantal herhalingen dat je moet doen. Maar hoe zwaar... Lees meer
Vroeger had je bij wijze van spreken de keuze uit twee soorten melk: ‘gewone’ melk en karnemelk. Tegenwoordig kun... Lees meer
Je hebt weinig tijd en wilt graag een snelle en gezonde hoofdmaaltijd? Zeg nee tegen de ongezonde kant- en... Lees meer
Sporten en voldoende bewegen is belangrijk voor je gezondheid. Maar om af te vallen is lichamelijke inspanning vaak... Lees meer
Meer bewegen, minder eten. Dat zou ons beschermen tegen overgewicht en helpen met afvallen. Hoewel het in de basis zo... Lees meer
Deze week een interview met trainer en ondernemer Wouter Middelbos. In deze interessante podcast komen de volgende... Lees meer
Ben jij op zoek naar een sportieve uitdaging en lijkt het je gaaf om eens deel te nemen aan een ‘obstacle run’? Dan... Lees meer
Er zijn behoorlijk veel fabeltjes in de voedings- en dieetwereld. Ik kom deze in de praktijk dan ook regelmatig tegen.... Lees meer
Heet, gepeperd eten; je moet er van houden. Je hoort regelmatig dat een eetpatroon rijk aan pittig eten zou moeten... Lees meer
Heb jij geen idee waar je sportieve kleding van de beste merken in huis kunt slaan? Dan hebben wij wat leuks voor je!... Lees meer
Hoe kan het dat meer mensen in de Verenigde Staten overgewicht hebben dan in Frankrijk?Dit zou maar zo eens kunnen... Lees meer
Je wilt deze zomer graag een sixpack of wat vetmassa kwijt, maar je weet niet goed waar je moet beginnen? In dit... Lees meer
Vind je het lastig om gezonder te eten of smakelijke verleidingen te weerstaan? Je bent niet de enige. Bij de mensen... Lees meer
Klopt het dat het voor sommige mensen lastiger is om af te vallen als gevolg van zware botten?Nee. De claim... Lees meer
De deadlift is een goede oefening om je hele lichaam mee te trainen. Maar de standaard deadlift is niet per se voor... Lees meer
De supermarkt is bij uitstek de omgeving waar de verleidingen ons om de oren vliegen. Met allerlei tricks proberen... Lees meer
Creatine is een van de meest onderzochte en verkochte supplementen op de markt. Dit artikel geeft een overzicht van de... Lees meer
Als je alles uit je training wilt halen is het belangrijk dat je gezond en gevarieerd eet. Voor een krachtsporter zijn... Lees meer
Afvallen is lastig en gaat vaak gepaard met ups en downs. Een van de uitdagingen die veel mensen tegenkomen, zijn... Lees meer
Val je meer af door intensiever een afslankprogramma op te volgen? Lees hier meer over een nieuw interessant... Lees meer
Vaak hoor je dat je metabolisme en vetverbranding trager worden wanneer je minder vaak eet. Is dit een mythe of klopt... Lees meer
Een populair supplement onder sporters is BCAA (branched chain amino acids). Suppletie met BCAA zou bevorderend werken... Lees meer
Je hebt vast wel eens artikelen voorbij zien komen die alarmeren dat je niet te weinig* moet eten, omdat je lichaam... Lees meer
Intermittent fasting (IF) is een populaire dieetmethode en lijkt veelbelovend. Veel websites geven aan dat het gezond... Lees meer
Elke dag weer die rijst met kip zal je op den duur gaan tegenstaan. Je wilt graag variatie aanbrengen in je gerechten... Lees meer
Vaak hoor je dat hardlopen of meer bewegen helpt tegen een depressie of sombere gevoelens. Maar is dit ook echt zo?... Lees meer
Vandaag een interessant interview met hoogleraar Sander Kersten. Sander heeft jarenlang onderzoek gedaan naar de rol... Lees meer
Je hebt twee soorten mensen als het gaat om stress-eten. De één krijgt bij stress geen hap door de keel. De andere... Lees meer
Je bent een tijdje bezig met een gezondere leefstijl, maar je merkt dat je vastloopt. Je valt bijvoorbeeld niet meer... Lees meer
Cafeïne kan voor zowel duursporten als explosieve sporten zorgen voor betere prestaties. Het wordt dan ook volop... Lees meer
Heb je het gevoel dat je te veel stress ervaart? Gelukkig kun je daaraan werken. De volgende 10 tips helpen je... Lees meer
Heb je last van stijve spieren en wil je hier wat aan doen? Een foam roller kan je spieren helpen om losser te worden!... Lees meer