Een populair supplement onder sporters is BCAA (branched chain amino acids). In dit artikel lees je de belangrijkste... Lees meer
Er wordt vaak geclaimd dat een goede training gevolgd moet worden door spierpijn. Hoe erger hoe beter. Maar houdt deze... Lees meer
Vind je het lastig om voldoende eiwitten te eten op een dag? Wij helpen je graag verder met deze 10 snel en eenvoudig... Lees meer
Het gebruik van stoffen of methoden die door het Wereld-Anti-Doping Agentschap (WADA) tot doping worden gerekend, is... Lees meer
Denk je dat jij zelf kiest welke producten je meeneemt uit de supermarkt? Je wordt helaas meer beïnvloed dan je denkt.... Lees meer
Je bent op zoek naar gezonde koekjes tijdens bijvoorbeeld het afvallen? Dan ben je hier op de juiste plek! In dit... Lees meer
Lijnzaad is niet alleen favoriet onder vogeltjes - ook mensen eten het tegenwoordig graag. Het zou een wondermiddel... Lees meer
In deze podcast behandelen we het thema stress. Stress is een belangrijk onderwerp. Het kan ervoor zorgen dat je eerder... Lees meer
Veel mensen krijgen de kriebels van zich in het zweet werken. Sommigen hebben hier alleen figuurlijk gesproken last... Lees meer
Je hebt fanatieke hardlopers en sporters die één keer per week op een laag tempo een rondje joggen. Maar wat is... Lees meer
2020 is aangebroken; tijd voor een frisse start! Het nieuwe jaar is het moment voor nieuwe voornemens, maar helaas lukt... Lees meer
Veel meiden zijn bang om snel gespierd te worden. Maar is deze angst terecht? Oftewel word je als vrouw snel gespierd?... Lees meer
Ijzer is misschien wel het bekendste mineraal. Maar waar dient ijzer eigenlijk voor en wat is ijzerrijke voeding? Meer... Lees meer
Merk je dat je de laatst tijd vaker of meer drinkt dan je eigenlijk voor ogen had? En wil je hier graag wat aan... Lees meer
Ik krijg vaak van klanten te horen dat ze willen afvallen totdat ze hun ideale gewicht hebben bereikt. Maar bestaat dat... Lees meer
In dit artikel legde ik al uit wat het nut is van een progressiefoto. Het 'waarom' is dus helder. Vandaag vertel ik je... Lees meer
Jarenlang werd gedacht dat rood vlees de kans op verschillende vormen van kanker verhoogt en niet gezond is.Maar de... Lees meer
Is dit herkenbaar voor je? Je wilt een strakkere buik en het liefst plaatselijk vet verbranden op bijvoorbeeld je armen... Lees meer
Uit onderzoek van FIT.nl onder 1136 Nederlanders blijkt dat 48% gelooft in het nut van goede voornemens. 52... Lees meer
Het is alweer tijd voor oliebollen! Maar hoe gezond is zo’n heerlijke oliebol eigenlijk? Meer hierover lees je in dit... Lees meer
Je hoort geregeld dat mensen na een periode van inactiviteit het sporten snel weer kunnen oppakken vanwege het... Lees meer
Kun je door één etentje een paar kilo vet aankomen? Deze vraag krijg ik regelmatig van mensen die ik begeleid.... Lees meer
De kerstdagen komen eraan. En voor velen gaat dit samen met een gezellig diner, etentje of een avondje gourmetten. Veel... Lees meer
Over het algemeen krijgen Nederlanders te veel zout binnen. Te veel zout leidt er toe dat je vocht vasthoudt wat kan... Lees meer
Is het nou wel of niet verstandig om brood te eten? Regelmatig hoor je mensen die zeggen dat zetmeel slecht voor je... Lees meer
Knoflook stond bekend in de oudheid om zijn helende werking en werd voor allerlei kwalen gebruikt. Maar is knoflook... Lees meer
Nieuw onderzoek laat zien dat het trainen aan de hand van je RPE leidt tot betere resultaten dan het trainen op... Lees meer
Veel sporters hebben hun eerste eiwitpoeder of pre-workout al gekocht voordat ze überhaupt een gewicht hebben... Lees meer
Pasta: hét basisingrediënt van de Italiaanse keuken. Ontzettend lekker en snel en gemakkelijk te bereiden. Toch zijn... Lees meer
Het nieuwe jaar staat voor de deur: voor veel mensen weer tijd om nieuwe voornemens te maken. Helaas lukt het 80... Lees meer
De feestdagen zijn voor veel mensen figuurlijke kiloknallers. Aankomen lijkt onvermijdelijk... maar dat is het niet!... Lees meer
Heb je een kinderwens en probeer je zwanger te worden? Veel vrouwen letten pas op hun voeding op het moment dat ze... Lees meer
FIT.nl: evidence-based artikelen, geschreven door professionals
Op deze pagina vind je honderden wetenschappelijk onderbouwde artikelen over voeding, afslanken, leefstijlverandering en (kracht)sport. Via deze website en onze gratis artikelen willen wij van FIT.nl jou en andere lezers op zo’n goed mogelijke manier informeren. Veel van deze artikelen bevatten praktische tips die je gelijk kunt toepassen. Heb je vragen over een artikel? Reageer dan gerust onder een van de artikelen of in de FIT.nl community!
Hoe beoordelen wij wetenschappelijke bronnen?
Wij vinden het belangrijk om kritisch te blijven en zo veel mogelijk wetenschappelijke bronnen te raadplegen. Dit doen we natuurlijk niet zo maar, want het niveau van bewijsvoering speelt hierbij een belangrijke rol. Zo kijken wij vooral naar meta-analyses waarbij een samenvatting wordt gegeven van afzonderlijke onderzoeken. Dit geeft vaak een meer betrouwbaar resultaat dan wanneer je je advies op een enkele studie baseert. Daarnaast nemen we altijd de kanttekeningen van onderzoek in ogenschouw. Verder blijven we up to date en passen we de artikelen op FIT.nl regelmatig aan.