De gym even geen optie? En ben je bang om je spiermassa kwijt te raken? Het valt gelukkig mee hoeveel spieren je... Lees meer
Sinds de opkomst van stappentellers in smartphones en smartwatches zijn er veel mensen die bijhouden hoeveel stappen... Lees meer
Ben je nieuwsgierig naar je vetpercentage? Lees hier hoe je deze zelf berekent en bekijk wat een gezond vetpercentage... Lees meer
De richtlijnen zijn duidelijk: tijdens inspanning is het belangrijk om vocht en elektrolyten aan te vullen. Vooral... Lees meer
Wil je sterkere rugspieren? Bekijk dan hieronder onze favoriete oefeningen met bijbehorende video's.Wil je niet... Lees meer
Je wilt meer spiermassa, spierkracht én een betere conditie. Maar hoe combineer je krachttraining en cardio in je... Lees meer
We zijn wederom genomineerd voor Website van het Jaar in onze categorie (Wellbeing & Fitness), echt super! In de... Lees meer
Wist je dat een Nederlander jaarlijks gemiddeld 47 kilo voedsel onnodig weggooit? Hoog tijd om daar wat aan te doen! In... Lees meer
Een voedingsapp is een populaire tool om mee af te vallen. Maar hoe effectief is zo’n app eigenlijk voor... Lees meer
Nog steeds wordt geclaimd dat sporten op een lege maag beter is. Waar komt deze gedachte vandaan? En klopt dit... Lees meer
Heb jij het idee dat je niet alles uit je training en levensstijl haalt? En vermoed je dat te lage testosteronwaardes... Lees meer
Is gezond eten nou echt duurder dan ongezonde voeding? Het is een claim die je geregeld voorbij hoort komen. In de... Lees meer
Wil je oefeningen voor sterkere en grotere triceps? Bekijk dan hieronder de video met 7 van onze favoriete... Lees meer
Is het waar dat je kuiten niet kunnen groeien? Is de vorm en omvang van je kuiten een kwestie van aanleg of is het... Lees meer
Op welk tijdstip kun je het beste trainen als je goede prestaties wilt neerzetten? Kun je beter een avond- of een... Lees meer
Ben jij een fanatieke hardloper? Dan mag krachttraining zeker niet in je routine ontbreken. Lees hier welke 7... Lees meer
Je hebt een nieuw schema gekregen met allerlei oefeningen en het aantal herhalingen dat je moet doen. Maar hoe zwaar... Lees meer
Hoe schadelijk is alcohol voor je spiermassa? Zijn een paar biertjes in het weekend funest voor je spierherstel en... Lees meer
Iedereen wil gezond zijn. Wat kun je nu het beste doen om je leefstijl gezonder te maken? Hier onze 5 tips hoe je... Lees meer
Wat werkt beter? Een full body of een splittraining? Deze discussie loopt al decennia. Beide methodes hebben hun voor-... Lees meer
Eén van de meest gestelde vragen die we op FIT.nl krijgen is: "in welk voedsel zitten veel eiwitten?". Om die reden... Lees meer
FIT.nl: evidence-based artikelen, geschreven door professionals
Op deze pagina vind je honderden wetenschappelijk onderbouwde artikelen over voeding, afslanken, leefstijlverandering en (kracht)sport. Via deze website en onze gratis artikelen willen wij van FIT.nl jou en andere lezers op zo’n goed mogelijke manier informeren. Veel van deze artikelen bevatten praktische tips die je gelijk kunt toepassen. Heb je vragen over een artikel? Reageer dan gerust onder een van de artikelen of in de FIT.nl community!
Hoe beoordelen wij wetenschappelijke bronnen?
Wij vinden het belangrijk om kritisch te blijven en zo veel mogelijk wetenschappelijke bronnen te raadplegen. Dit doen we natuurlijk niet zo maar, want het niveau van bewijsvoering speelt hierbij een belangrijke rol. Zo kijken wij vooral naar meta-analyses waarbij een samenvatting wordt gegeven van afzonderlijke onderzoeken. Dit geeft vaak een meer betrouwbaar resultaat dan wanneer je je advies op een enkele studie baseert. Daarnaast nemen we altijd de kanttekeningen van onderzoek in ogenschouw. Verder blijven we up to date en passen we de artikelen op FIT.nl regelmatig aan.