Roomboter smaakt heerlijk, maar hoe gezond is het eigenlijk? Meer hierover lees je in dit artikel. Wat is... Lees meer
Een keer wat minder slapen is heel normaal en hoeft lang niet altijd tot problemen te leiden. Maar wanneer je vaker... Lees meer
Wil jij sterkere buikspieren? Hieronder vind je 10 van onze favoriete buikspieroefeningen.Wil je effectief je... Lees meer
Is het waar dat je kuiten niet kunnen groeien? Is de vorm en omvang van je kuiten een kwestie van aanleg of is het... Lees meer
Wil je een lager vetpercentage? Dat kan! In dit artikel geef ik je 10 handige tips om je vetpercentage te... Lees meer
"I’ve always figured out that there are 24 hours a day. You sleep six hours and have 18 hours left. Now, I know there... Lees meer
Winterdepressie, winterdip, winterblues; grote kans dat je deze woorden weleens voorbij hebt horen of zien komen. In... Lees meer
Wellicht is het tijd om te investeren in verduisterende gordijnen... Lichtbronnen in je slaapkamer hebben toch meer... Lees meer
In de afgelopen jaren heb ik honderden soorten diëten voorbij zien komen. En ze lijken, als je de marketingclaims mag... Lees meer
Ken je het begrip micromanagen? Oftewel het focussen op dingen die er eigenlijk niet toe doen.Vragen zoals: "Mag ik... Lees meer
Cholesterol: ons lichaam heeft het nodig. Maar een verhoogd cholesterol kan ook het risico op hart- en vaatziekten... Lees meer
Hummus is enorm populair en wordt ook wel gezien als een superfood. Maar is dit gerecht echt zo gezond? Meer hierover... Lees meer
Werkt mindfulness? Wat zijn de voor- en nadelen? We vroegen het aan psycholoog, mindfulness trainer en onderzoeker... Lees meer
Groente en fruit is goed voor onze gezondheid, maar helaas soms ook belastend voor het milieu. Hoe maak je toch de... Lees meer
Jackfruit is een vrucht die steeds populairder wordt onder veganisten en vegetariërs. Deze vrucht is namelijk erg... Lees meer
Snacks, tussendoortjes, versnaperingen... Hoe je het ook noemt, een groot deel van onze dagelijkse voeding bestaat... Lees meer
Groenten zijn gezond en bevatten veel belangrijke voedingsstoffen zoals vitaminen, mineralen en vezels. Helaas kunnen... Lees meer
Vitaminesuppletie: baat het niet, dan schaadt het niet? Hoewel dit eerder werd gedacht over B-vitamines, komen er... Lees meer
Vele dieetgoeroes en 'foodies' zweren erbij: appelazijn. Google naar dit goedje en de voordelen vliegen je om de oren.... Lees meer
Obstipatie, verstopping, constipatie; verschillende begrippen voor een vervelend probleem. Wie last heeft van... Lees meer
Je eet gezond, maar je valt toch niet af. Hoe is dat mogelijk?Vaak spelen meerdere oorzaken een rol. In dit... Lees meer
Beta-alanine is een populair supplement. Maar waarom krijgt het zo veel aandacht? De veelgehoorde hypothese is dat... Lees meer
Werkt het koolhydraatarm dieet beter dan een regulier voedingspatroon? Val je er sneller door af? Je hoor het in dit... Lees meer
Ongetwijfeld herkenbaar: na het koken van je rijst komt het resultaat niet bepaald overeen met de verwachting. Die... Lees meer
Mag iedereen zich personal trainer noemen? Ook zonder een diploma? We vroegen het aan Ronald Wouters van NL Actief. Dit... Lees meer
Bij het snijden van een pompoen gooien we de pompoenpitten meestal weg. Maar wist je dat je deze pitten ook prima kunt... Lees meer
Je hebt vast wel eens na een nachtje slecht slapen flinke wallen onder je ogen. Ooit wel eens afgevraagd waardoor ze... Lees meer
In deze aflevering gaan we in gesprek met Jacob Veenstra. Hij is coach en triatleet en vertelt in deze aflevering over... Lees meer
De afgelopen jaren hoor je steeds vaker dat koolhydraten de voornaamste oorzaak zijn van overgewicht en die vervelende... Lees meer
De ochtend beginnen met een glas citroensap. Niet omdat het zo lekker is, maar omdat het verschillende... Lees meer
Rijst is in Nederland een populaire koolhydraatbron bij het avondeten of in een mealprep. Logisch dus dat je er talloze... Lees meer
De helft van de Nederlanders is te zwaar. Sterker: als we niet ingrijpen, zal dit groeien tot tweederde in 2040. De... Lees meer
FIT.nl: evidence-based artikelen, geschreven door professionals
Op deze pagina vind je honderden wetenschappelijk onderbouwde artikelen over voeding, afslanken, leefstijlverandering en (kracht)sport. Via deze website en onze gratis artikelen willen wij van FIT.nl jou en andere lezers op zo’n goed mogelijke manier informeren. Veel van deze artikelen bevatten praktische tips die je gelijk kunt toepassen. Heb je vragen over een artikel? Reageer dan gerust onder een van de artikelen of in de FIT.nl community!
Hoe beoordelen wij wetenschappelijke bronnen?
Wij vinden het belangrijk om kritisch te blijven en zo veel mogelijk wetenschappelijke bronnen te raadplegen. Dit doen we natuurlijk niet zo maar, want het niveau van bewijsvoering speelt hierbij een belangrijke rol. Zo kijken wij vooral naar meta-analyses waarbij een samenvatting wordt gegeven van afzonderlijke onderzoeken. Dit geeft vaak een meer betrouwbaar resultaat dan wanneer je je advies op een enkele studie baseert. Daarnaast nemen we altijd de kanttekeningen van onderzoek in ogenschouw. Verder blijven we up to date en passen we de artikelen op FIT.nl regelmatig aan.