Tips en artikelen over krachttraining

Is het waar dat je kuiten niet kunnen groeien? Is de vorm en omvang van je kuiten een kwestie van aanleg of is het mogelijk om ze te versterken door

Veel meiden zijn bang om snel gespierd te worden. Maar is deze angst terecht? Oftewel word je als vrouw snel gespierd? Je leest het in dit

Je hoort geregeld dat mensen na een periode van inactiviteit het sporten snel weer kunnen oppakken vanwege het zogenaamde 'spiergeheugen'. Hoe kan het

Ben je net gestart met trainen en wil je zo veel mogelijk spiermassa opbouwen en dus in spieren aankomen? Of ben je al een tijd bezig en zie je minder

Ben je van plan om met een fitness riem te trainen? Lees dan hier wat de voor- en nadelen zijn en hoe je een riem gebruikt.Samenvatting:

Wil je zelf een fitnessschema maken? In dit artikel leg ik je uit hoe je in 11 stappen je eerste schema in elkaar zet.Let op: Een fitnessschema

Moet je elk setje tot het gaatje gaan voor maximale spieropbouw en spierkracht? Oftewel, heeft maximaal trainen de voorkeur? Over deze vraag wordt al

De deadlift is een goede oefening om je hele lichaam mee te trainen. Maar de standaard deadlift is niet per se voor iedereen de meest effectieve

Steeds meer krachtsporters gebruiken gewichthefschoenen. Maar is dit wel nodig? Wat is de meerwaarde van zulke schoenen? Bij welke oefeningen

Merk je dat je niet alles uit je training haalt? Dan train je misschien te veel of juist te weinig. Aan de hand van dit artikel leg ik uit hoe je het