FIT.nl mobile logo
Inloggen FORUM
  • Terug
  • Artikelen
  • Gratis tools
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • FIT-podcast
    • Begrippen
  • Recepten
  • Oefeningen
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Het team
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact

Alles over fitness, voeding en afvallen

  • 🏆 Website van het jaar 2019
  • ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Trustpilot 9,6 / 10
  • 🔬 Team van coaches en wetenschappers
Menu
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Conditie
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Ik val niet meer af. Hoe los ik dit op?

          Komt je lichaam in een spaarstand als je te weinig eet?

          Hoe kun je ondanks je dieet toch met het gezin mee-eten?

          6 sneaky valkuilen in de supermarkt

          Trainingsmaskers, zin of onzin?

          Cardio: alle belangrijke informatie

          Hardlopers presteren beter door extra krachttraining

          Onderzoek: Is 3x20sec sprinten genoeg voor conditieverbetering?

          Wat kan ik eten om beter te slapen?

          Foam roller: waardeloos of wondertool?

          Wat werkt beter? Een ochtend- of avondtraining?

          Wat is de invloed van stress op het opbouwen van spiermassa?

          Hoeveel spiermassa kun je aankomen in 1 jaar?

          Wat zijn de voor- en nadelen van een fitness riem?

          Hoe maak ik mijn eigen fitnessschema?

          Sterker en gespierder door altijd maximaal te trainen?

          Hoelang duurt het aanleren van een gewoonte?

          De voordelen van alleen kunnen zijn

          Waarom zwicht de ene persoon veel sneller voor iets lekkers dan de ander?

          Hoe ga je om met weerstand uit je omgeving bij het veranderen?

          Is gember gezond?

          Is (pure) chocolade gezond?

          Is melk gezond?

          Is quinoa gezond?

          Kun je creatine en cafeïne combineren?

          Heb ik een weight gainer nodig?

          Heb ik een eiwitshake nodig?

          Verbetert het supplement beta-alanine je sportprestaties?

  • Gratis tools
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • FIT-podcast
    • Begrippen
  • Recepten
  • Oefeningen
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Het team
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact
InloggenFIT FORUM
gezonder-eten
FIT.nl / Nieuws / Nederlanders zijn gezonder gaan eten

Blog, Nieuws

Nederlanders zijn gezonder gaan eten

Nederlanders zijn de afgelopen jaren gezonder gaan eten. Dit blijkt uit de resultaten van de recentste voedselconsumptiepeiling. Lees er hier meer over.
Neeke Smit
Auteur: Neeke SmitSportdiëtiste & personal coach
⏱ Gepubliceerd:
⏱ Laatste update: 16 april 2019

Deel nu

Nederlanders zijn de afgelopen jaren gezonder gaan eten. Dit blijkt uit de resultaten van de recentste voedselconsumptiepeiling. 

Voedselconsumptiepeiling

Sinds 1987 wordt periodiek onderzoek gedaan naar het eetpatroon van de Nederlandse bevolking. Dit onderzoek wordt ook wel de Voedselconsumptiepeiling (VCP) genoemd. Het wordt uitgevoerd in opdracht van het ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport. De meest recente voedselconsumptiepeiling gaat over de periode 2012 tot 2016. In deze peiling is het eetpatroon van maar liefst 4000 Nederlanders meegenomen in de leeftijd van 1 tot 79 jaar.


We zijn gezonder gaan eten

De afgelopen periode zijn we volop meer fruit gaan eten. Dagelijks krijgen we gemiddeld 120 gram fruit binnen. Dit is 8% meer dan in de vorige peiling van de periode 2007-2010. Ook de hoeveelheid groente is toegenomen naar gemiddeld 143 gram per dag. We eten dus meer groente en fruit. De oplettende lezer zal alleen wel opvallen dat we nog steeds te weinig groente en fruit binnen krijgen. Slechts 13% haalt de aanbevolen 250 gram groente en 200 gram fruit per dag.

Behalve dat we meer groente en fruit zijn gaan eten is de consumptie van vlees en zuivel juist gedaald. Per dag eten we ongeveer 100 gram vlees en gebruiken we 350 gram aan zuivelproducten. Dit is 8% minder vlees en 12% minder zuivel dan in de vorige peiling. De consumptie van zuivel voldoet nog aan de richtlijnen gezonde voeding, maar niet als het nog verder daalt.

Er wordt steeds meer aandacht besteedt aan de nadelige effecten van suikerhoudende dranken. En met succes! In vergelijking met de vorige peiling drinken kinderen per week ruim een halve liter suikerhoudende dranken minder. Bij volwassenen is dit 350 ml. Gemiddeld krijgen kinderen 620 ml suikerhoudende dranken per dag binnen. Volwassenen drinken met 325 ml een stuk minder. Toch is hier zeker nog winst te behalen.

Een goed begin…

Voor het eerst in de geschiedenis van de voedselconsumptiepeilingen zijn we gezonder gaan eten. Het geeft aan dat we steeds bewuster met onze gezondheid en voeding bezig zijn. Maar we zijn er nog niet. Er zijn nog veel verbeterpunten te vinden in onze voeding. Zoals meer groente en fruit eten en minder gebruik van suikerrijke dranken.

Referenties

[1] RIVM (2018) VCP 2012-2016, 1-79 jaar. Geraadpleegd op 21-11-2018 via https://www.rivm.nl/voedselconsumptiepeiling/overzicht-voedselconsumptiepeilingen/vcp-basis-1-79-jaar-2012-2016

Auteur
Neeke Smit
Sportdiëtiste & personal coach
Geschreven door: Neeke Smit
Neeke is (sport)diëtist (officieel geregistreerd in het kwaliteitsregister Paramedici) & gecertificeerd trainer bij FIT.nl. Haar doel is om jou te helpen zo gezond mogelijk te leven. Zonder restricties, zonder onzin en op een leuke manier. Ze is allergisch voor fabeltjes en hypes over voeding en voorziet je graag van de laatste inzichten over een gezonde leefstijl. Neeke besteedt haar vrije tijd het liefst op de kop tijdens paaldansen of yoga. Of tot rust komend in de natuur met een rondje hardlopen of wandelen met haar hond. Waar je haar 's nachts voor wakker mag maken? Pindakaas! ❤️Lees hier meer over de missie van FIT.nl.

Andere artikelen voor jou

  • Slaapproblemen? Gebruik vitamine D!

    Slaapproblemen? Gebruik vitamine D!

    Door Neeke Smit
  • Visie van een vrouw: de doorgeslagen billengekte

    Visie van een vrouw: de doorgeslagen billengekte

    Door Jeroen van der Mark
  • YES! De nieuwe FIT Methode is uit!

    YES! De nieuwe FIT Methode is uit!

    Door Redactie FIT.nl
  • Onderzoek: ‘Sporters met blauwe contactlenzen presteren beter’

    Onderzoek: ‘Sporters met blauwe contactlenzen presteren beter’

    Door Jeroen van der Mark

Contact & adres:

Europaweg 8
9723AS Groningen
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact