Steeds meer dames duiken het krachthonk in. En dat is goed nieuws! Naast de uiterlijke veranderingen heeft krachttraining ook een aantal andere belangrijke voordelen. Welke dit zijn, lees je hieronder.
1. Meer zelfvertrouwen
Krachttraining en sport in het algemeen geeft een fijn gevoel. Dit fijne gevoel komt door de gelukstofjes zoals dopamine en serotonine. Daarnaast hebben deze stofjes een positief effect op je zelfvertrouwen. Sporten zorgt dus niet alleen voor een goed gevoel, maar zal er ook voor zorgen dat je zeker bent over jezelf. Zowel mentaal als fysiek!
2. Dames die trainen, begrijpen mannen beter
Voorheen was het zo dat mannen vooral in het krachthonk stonden om te werken aan een sterk en mooi lichaam. Sinds een aantal jaren is dit aardig aan het veranderen. Vrouwen beginnen steeds meer met krachttraining om hun billen, benen en buik te shapen. Naast de fysieke ontwikkelingen heeft dit als voordeel dat je je als vrouw veel beter kan inleven in mannen die uren in de gym staan zwoegen. Dit voorkomt zoals je begrijpt heel veel break-ups 😉
3. Eet als een man
Al die uren in de gym zorgen ervoor dat je veel meer calorieën verbrandt. Dit betekent ook dat je meer moet eten om op gewicht te blijven. Oftewel, al die uren zwoegen zorgen ervoor dat jij soms meer mag eten dan een man die niet sport!
Plus: waarschijnlijk vinden jullie beide hetzelfde lekker. Misschien stelt ze zelfs voor om samen te mealpreppen…
4. Makkelijker verhuizen
Al die krachttraining is natuurlijk superhandig bij de volgende verhuizing. Door al dat gesquat til je met gemak een koelkast op tijdens het verhuizen. Voortaan trommel je gewoon wat potige vriendinnen op om je spullen te verkassen naar je nieuwe stekje.
5. Hoger libido
Uit onderzoek komt naar voren dat de seksuele opwinding van dames piekt vlak na de training [1]. Hoe lang dit effect precies aanhoudt, is nog niet bekend. Vooralsnog is dit alleen onderzocht bij dames die aan cardio doen. Maar het zal mij niks verbazen als dit ook het geval is bij krachttraining…
Ik ben benieuwd! Wat vind jij het grootste voordeel van vrouwen die aan krachttraining doen? Laat hieronder een reactie achter.
Referenties:
[1] Hamilton, L. D., Fogle, E. A., & Meston, C. M. (2008). The roles of testosterone and alpha-amylase in exercise-induced sexual arousal in women. The Journal of Sexual Medicine, 5(4), 845-853.
Gratis voeding- of trainingsschema?
Ons team van coaches, diëtisten en experts helpt je graag op weg! 💙
Het grootste voordeel? Strakke billen natuurlijk