Sneller sprinten en sterkere bilspieren door specifieke krachtoefeningen? En wat werkt dan beter om hier stappen in te maken; de hip thrust, bulgarian
Search Results for: squat
Thuis sporten: 10 tips, video’s en oefeningen
Wist je dat je helemaal geen sportschool nodig hebt om fit te blijven? In dit artikel vertel ik je precies waar je op moet letten om tijdens deze
11 tips om je dag positief en energiek te beginnen
Is de ochtend niet jouw meest energieke moment en wil je van je ochtendhumeur af? Hieronder vind je 11 tips die je helpen je dag frisser en vrolijker
Geef je brein een boost met HIIT
Wanneer je meer wilt bewegen, dan zul je vast gaan kijken naar welke sport of vorm van cardio bij jou past. Hardlopen misschien? Of liever iets minder
Onderzoek: sterker door te ontbijten?
Ben je net zo sterk als je het ontbijt overslaat? Onderzoekers van de universiteit van Malaya zochten het uit. Lees hier of ontbijten een must
Hoe pak je de training weer op na een pauze?
De sportscholen gaan weer open! Kortom, tijd om weer lekker te trainen. Maar let op: ik zie dat te veel mensen na een vakantie of rustperiode juist
Hoe gespierd kun je worden zonder verboden middelen?
Soms spot je iemand in de gym of op Instagram waarvan je denkt: "is die nou wel of niet helemaal 'naturel'?". Naturel is een uitdrukking die staat
Onderzoek: sterkere botten door krachttraining?
Krijg je van kracht- en springoefeningen sterkere botten? Nieuw onderzoek uit Australië geeft meer duidelijkheid. Samenvatting Meer dan
Column: Zeg wat vaker “Ik weet het niet”
In de sport- en gezondheidsbranche hoor ik de volgende 4 woorden nog veel te weinig: “Ik weet het niet”. Je hoeft als professional namelijk echt niet
Rode peperextract: het nieuwe wondermiddel voor meer spierkracht?
Sneller en sterker door het eten van rode peper? Dit klikt te mooi om waar te zijn. Is dat het ook? In het kort: Twee recente onderzoeken