Zijn push-ups en pull-ups en andere body weight-oefeningen genoeg om een gespierd lichaam op te bouwen? Of is het nodig om elke dag naar de
Search Results for: squat
3 tips hoe je meer vooruitgang boekt in de sportschool
Hoe zit het met jouw progressie in de gym? Word je merkbaar steeds sterker, of gaat het te traag? Train je optimaal? Hieronder geef ik je drie tips
Hoe combineer je voetbal en krachttraining?
Trap jij graag een balletje en houd je van de sportschool? Dat treft! Krachttraining is namelijk een perfecte aanvulling op voetbaltraining. Wist jij
Hoe zwaar moet ik trainen?
Je hebt een nieuw schema gekregen met allerlei oefeningen en het aantal herhalingen dat je moet doen. Maar hoe zwaar moet je nu eigenlijk trainen?
Is alcohol een gevaar voor je spiermassa?
Hoe schadelijk is alcohol voor je spiermassa? Zijn een paar biertjes in het weekend funest voor je spierherstel en sportprestaties? Of kun je zonder
Zorgt muziek voor een betere sportprestatie?
Ben je benieuwd of muziek je kan helpen om je grenzen te verleggen tijdens het sporten? In dit artikel beantwoord ik de vraag of muziek je helpt om
Trainingsvolume
Wat is trainingsvolume? Eerst even een korte uitleg van het begrip trainingsvolume. Het trainingsvolume is de werklast, oftewel hoeveel werk je in de
De 6 grootste fabels over krachttraining en spiermassa opbouwen
Er gaan veel fabels rond onder krachtsporters - en dan vooral over het kweken van spiermassa. In dit artikel bespreek ik de 6 meest hardnekkige
Creatine
Wat is creatine? Creatine is een voedingssupplement, maar ook een lichaamseigen stof die voorkomt in de spieren van zoogdieren. Het is een
Core stability
Wat is core stability? Om antwoord te geven op de vraag wat core stability is, moet eerst duidelijk zijn wat de 'core' is. De meeste mensen zullen