Schaadt een periode van stress de opbouw van spierkracht en spiermassa? Wat blijkt uit wetenschappelijk onderzoek? Een beetje of tijdelijke stress is
Search Results for: squat
Validiteit
Wat is validiteit? Validiteit is een begrip binnen de wetenschap dat verwijst naar de mate waarin een instrument, test of onderzoek daadwerkelijk
Bouw je sneller spiermassa op met compound oefeningen?
Kun je beter squats of leg extensions doen voor grotere quadriceps? Oftewel het aloude debat: compound versus isolatieoefeningen. Welke zijn
Onderzoek: 1RM krachtpiramide minder betrouwbaar dan gedacht
De klassieke krachtpiramide, jarenlang beschouwd als de gouden standaard in krachttraining, wordt tegenwoordig in twijfel getrokken. Hoe relevant en
Trainen met losse gewichten versus machines: wat werkt beter?
Wat werkt beter voor de opbouw voor spiermassa en spierkracht? Een trainingssessie op machines of met losse gewichten? Hieronder vind je drie pro's
Minder snel spiermassa en herstel als je ouder wordt?
Is je krachtsportcarrière voorbij na je 30e? Klopt het dat je minder spiermassa opbouwt als je ouder wordt? Kost het je een dag extra om te herstellen
Hoe snel verlies je spiermassa en spierkracht?
Even op vakantie en ben je bang om je spiermassa kwijt te raken? In dit artikel lees je de laatste wetenschappelijke inzichten over de snelheid van
Is trainen met elastieken net zo effectief als met gewichten?
Tijdens COVID trainden veel sporter noodgedwongen met elastieken. Hoe effectief is dit? Onderzoekers vergeleken traditionele krachttraining met een
Elke dag krachttraining, kan dat?
Elke dag naar de sportschool, kan dat? Een vraag die jij jezelf vast wel eens gesteld hebt. Hoe zorg je ervoor dat je elke dag kunt trainen zonder je
Wanneer moet je deloaden als krachtsporter?
Maak je progressie met krachtsport en maak je dat je lichaam vermoeid begint te raken? Wanneer is het nu tijd voor een rust-, deload- of een zogeheten