Podcast Wat is een foamroller? Foam rolling of foamrolling is een relatief nieuwe massagetechniek die je kunt toepassen bij het rekken voor en na
Search Results for: squat
Onderzoek: sterker door niet aan je spieren te denken
Sterker worden met een simpele tip die je niks kost? Kan dat? Yes! Denk niet aan de spiergroep die je traint, maar focus je op de eindrichting waar je
Calisthenics
Wat is Calisthenics? Calisthenics zijn verschillende bewegingsvormen waarmee je het lichaam traint. Dit is meestal zonder specifieke apparatuur of
Glutamine
Wat is glutamine? Glutamine is een van de semi-essentiële aminozuren [3]. Voor mensen die regelmatig trainen, is het eigenlijk een essentieel
Verschil tussen sekses qua spieropbouw en spierkracht?
Kunnen vrouwen net zo sterk en gespierd worden als mannen? Gelden er voor vrouwen andere trainingsprincipes? Bijvoorbeeld meer trainingsvolume of een
6 goede sporten naast je krachttraining
Welke sporten zijn een goede aanvulling naast krachttraining? Hieronder geef ik mijn top 6! Aan het einde vind je onze tips over het combineren van
Hoe vaak moet ik trainen voor meer spierkracht en spiermassa?
Hoe vaak moet je trainen voor optimaal resultaat? Welke trainingsfrequentie is de sweet spot voor spiergroei? Is meer beter en wanneer is het te veel?
Mobiele telefoon killing voor je workout?
Nagenoeg iedere sporter neemt diens smartphone mee naar de gym. Handig voor muziek, het bijhouden van je training en andere zelfmetingen of als
Hoe behoud je spiermassa en spierkracht tijdens je vakantie?
Ga je op vakantie en ben je bang je kracht, conditie of spiermassa kwijt te raken? Wees niet bang! Met een paar simpele tips behoud jij je
Gewoontes
Zo’n 80 tot 90 procent van de mensen die een afslankpoging heeft gedaan lukt het niet om het verloren gewicht eraf te houden. Een hele belangrijke