Inloggen FIT Premium
  • Terug
  • Artikelen
  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact

FIT.nl

Alles over krachttraining, voeding en leefstijl

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Website van het jaar 2021
  • ★ Trustpilot 9,6 / 10
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Cardio
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Professionals
          • Spiermassa
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Hoe kun je genieten van het kerstdiner zonder aan te komen?

          Hoeveel calorieën heb ik nodig per dag?

          Bierbuik: bestaat het en hoe kom je er vanaf?

          Waarom afvallen vaak veel complexer in elkaar zit dan veel diëten ons doen geloven

          7 fitnessoefeningen voor hardlopers

          Hardlopers presteren beter door extra krachttraining

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          6 tips voor sporten in de kou

          Hoe lang moet ik rusten tussen de trainingen?

          Is minder lang in bed liggen de oplossing tegen slapeloosheid?

          Vergroot stress de blessurekans?

          Welk tijdstip is het beste voor je training? Ochtend of avond?

          Onderzoek: hip thrust vs squat voor grotere billen [update]

          Maakt de volgorde van oefeningen uit voor kracht & spiermassa?

          15 dingen die ik had willen weten toen ik begon met trainen

          Hoe doorbreek je een plateau?

          Hoe stel ik goede en realistische doelen?

          Wanneer fit zijn een obsessie wordt

          Hoe je boodschappenkar je meer doet uitgeven

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Genieten van versterkte muziek tijdens het sporten

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Coachen op zelfeffectiviteit: cruciaal voor gewichtsbehoud

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Hoe krijg ik meer symmetrie in mijn fysiek?

          Word je net zo gespierd met eigen lichaamsgewicht?

          Hoe snel verlies je spiermassa en spierkracht?

          Is plantaardig eiwit net zo goed voor spieropbouw?

          Hoe nauwkeurig is het bijhouden van je voeding?

          Milieubewust eten? Kies je groente en fruit slim

          5 meest gestelde vragen over koffie

          Is het belangrijk om elektrolyten aan te vullen tijdens de inspanning?

          Kun je creatine en cafeïne combineren?

          Supplementgebruik onder jongeren: wat je moet weten

          5 redenen waarom je geen pre-workout moet kopen

          4 redenen waarom je geen fatburners moet kopen

  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact
InloggenFIT Premium
weet-het-niet
FIT.nl / Column / Column: Zeg wat vaker “Ik weet het niet”

Column

Column: Zeg wat vaker “Ik weet het niet”

Column

In sport- en gezondheidsbranche hoor ik de volgende 4 woorden nog veel te weinig: “Ik weet het niet”.
Jeroen van der Mark
Auteur: Jeroen van der Mark, MSc.Spreker, coach en onderzoeker
Gepubliceerd: 25 maart 2020
Laatste update: 26 maart 2020
Leestijd: 3 minuten

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

In de sport- en gezondheidsbranche hoor ik de volgende 4 woorden nog veel te weinig: “Ik weet het niet”. Je hoeft als professional namelijk echt niet alles te weten, en dat kan ook niet van je verwacht worden. Durf dit dan ook vaker toe te geven.

Waarom is dit zo belangrijk?

Om meerdere redenen raad ik het aan om eerlijk aan te geven wanneer je iets gewoonweg (nog) niet weet. Ten eerste hoor ik nog veel te veel voedings- en trainingsfabels uit de mond komen van coaches, professionals of goed geïnformeerde leken die van alles rondbazuinen in de sportschool. En dit is gevaarlijk. Denk aan uitspraken zoals:

  • Vasten is veel gezonder (lees hier waarom dit veel genuanceerder ligt).
  • Je mag niet met je knieën voorbij je tenen komen met squatten.
  • Je moet vaker eten om je metabolisme te versnellen (lees hier waarom dat niet zo is).
  • Biologisch eten is veel gezonder (lees hier of dat waar is).

Deze stellige uitspraken hoor ik niet alleen bij coaches, maar ook bij dokters die ineens ook van alles over voeding weten te vertellen. Natuurlijk met goede intenties, maar vaak zonder goed onderzoek te hebben gedaan.

Ik snap het ook wel. Je hebt bijvoorbeeld als arts 6 jaar gestudeerd en weet veel over het menselijk lichaam. Voeding lijkt dan misschien heel simpel. Maar vergis je niet. Voedingsleer is een vak apart. Daarom zijn diëtisten hier 4 jaar fulltime mee bezig tijdens hun opleiding.

Werk aan je geloofwaardigheid

Door vaker te zeggen dat je iets niet weet ben je uiteindelijk veel geloofwaardiger. Durf ook genuanceerd te zijn. Vaak is het antwoord niet ja óf nee, maar is het antwoord afhankelijk van veel factoren waar je helemaal geen zicht op hebt. Het antwoord is dan misschien een genuanceerd antwoord waarbij je met veel vragen achter blijft. Dit is niet wat de gemiddelde consument wil horen, maar wel wat de branche nodig heeft. Durf je klanten mee te nemen in de uitleg of werking van een stofje of product. Leer ze contextueel denken in plaats van zwart-wit.

Een voorbeeldje: je krijgt de vraag of je beter kunt ontbijten of vasten in de ochtend. Het antwoord hier is niet simpel. Geen ja of nee. Vasten kan voordelen bieden, en ontbijten ook. Vaak gaat het erom: doe wat werkt, wat bij jou en je leven past en wat je vol kunt houden.

Even doorheen bijten

Misschien doe je het al en anders moet je er even aan wennen. Maar het is echt een kracht om te zeggen dat je iets niet weet. Durf ook door te verwijzen als coach, arts of andersoortig professional. Door iemand te verwijzen naar een expert, help je de klant waarschijnlijk nog beter en verbeter je de industrie. Je kunt en hoeft niet alles te weten.

Ik ben benieuwd. Hoe denk jij over dit onderwerp? Waar trek jij de grens als coach, arts, diëtist of fysio. Wanneer verwijs je door? En ben jij wel eens buten je boekje gegaan? Laat het weten in de FIT.nl community.

Auteur
Jeroen van der Mark
Spreker, coach en onderzoeker
Geschreven door: Jeroen van der Mark, MSc.
Jeroen van der Mark is spreker, coach en onderzoeker van FIT.nl. Hij heeft zowel een universitair opleiding als een coachingsopleiding afgerond. De afgelopen jaren heeft hij duizenden mensen online en face to face succesvol geholpen om fitter en gelukkiger te worden. Zijn passie is de wetenschap achter leefstijl, voeding en krachtsport uit te zoeken en te doceren via video's, podcast & artikelen op FIT.nl. Verder is hij schrijver van de succesvolle boeken de FIT Methode & SLANKER. Jeroen is fanatiek krachtsporter en calisthenics atleet en houdt ervan om een rondje te fietsen of sprintjes te trekken op de atletiekbaan. Een allround kracht- en duursporter. Hij lijkt heel serieus op deze foto, maar in het echt is het een lolbroek. Meer weten? Lees hier meer over het team en de missie. Hoogtepunten: 1. Website van het jaar 2021 - 2. Nr. 1 Fitness podcast van NL. 3. - Recent ontwikkeld een nieuwe cursus over gedragsverandering voor leefstijlprofessionals, coaches en diëtisten. Persoonlijk contact met Jeroen voor een workshop, coaching of advies? Hier vind je zijn persoonlijke pagina.

Andere artikelen voor jou

  • Column: de macht van influencers

    Column: de macht van influencers

    Door Laura Louwes
  • Hoe je je ongelukkig kunt gaan voelen door te streven naar ‘de beste versie van jezelf’

    Hoe je je ongelukkig kunt gaan voelen door te streven naar ‘de beste versie van jezelf’

    Door Erik Huizenga
  • Column: is het diploma van een diëtist nog wat waard?

    Column: is het diploma van een diëtist nog wat waard?

    Door Neeke Smit
  • Column: “Gaat het wel goed met jou?”

    Column: “Gaat het wel goed met jou?”

    Door Redactie FIT.nl

Contact & adres:

Europaweg 8
9723 AS Groningen
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact