FIT.nl mobile logo
Inloggen FORUM
  • Terug
  • Artikelen
  • Gratis tools
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • FIT-podcast
    • Begrippen
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Oefeningen
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact

FIT.nl

Alles over fitness, voeding en afvallen

  • 🏆 Website van het jaar 2019
  • ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Trustpilot 9,6 / 10
  • 🔬 Team van coaches en wetenschappers
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Conditie
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Kom je aan van te weinig slaap?

          Bierbuik: bestaat het en hoe kom je er vanaf?

          Feit of fabel: kom je aan van antipsychotica?

          Hardlopers presteren beter door extra krachttraining

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          Trainingsmaskers, zin of onzin?

          Cardio: alle belangrijke informatie

          Je slaap meten. Wat heb je er aan?

          Onderzoek: ‘slechte slapers zijn minder aantrekkelijk’

          Hoe kan sporten je slaapkwaliteit beïnvloeden?

          Kun je een slaaptekort inhalen?

          Thuis sporten: 10 tips, video’s en gratis schema

          Hoe snel verlies je spiermassa en spierkracht?

          Hoeveel herhalingen moet ik doen met fitness?

          Hoe pak je de training weer op na een pauze?

          Wat is de invloed van mindset op je eetgedrag?

          11 tips om je dag positief en energiek te beginnen

          Hoe kleine stapjes tot grote resultaten kunnen leiden

          Waar wordt een sterke eetgewoonte door beïnvloed?

          Is het gevaarlijk om rijst in te vriezen?

          Is het ziekenhuisdieet gezond?

          Zijn peulvruchten gezond?

          10 beste plantaardige eiwitten

          Heb ik als sporter een vitaminepil nodig?

          Wat zijn de voor- en nadelen van creatine?

          Betere sportprestaties door exogene ketonen?

          Rode peperextract: het nieuwe wondermiddel voor meer spierkracht?

  • Gratis tools
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • FIT-podcast
    • Begrippen
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Oefeningen
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact
InloggenFIT FORUM
weet-het-niet
FIT.nl / Column / Column: Zeg wat vaker “Ik weet het niet”

Column

Column: Zeg wat vaker “Ik weet het niet”

Column

In sport- en gezondheidsbranche hoor ik de volgende 4 woorden nog veel te weinig: “Ik weet het niet”.
Auteur: Jeroen van der Mark, MSc.Medisch socioloog, trainer en schrijver
Gepubliceerd: 25 maart 2020
Laatste update: 26 maart 2020
Leestijd: 3 minuten

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

In de sport- en gezondheidsbranche hoor ik de volgende 4 woorden nog veel te weinig: “Ik weet het niet”. Je hoeft als professional namelijk echt niet alles te weten, en dat kan ook niet van je verwacht worden. Durf dit dan ook vaker toe te geven.

Waarom is dit zo belangrijk?

Om meerdere redenen raad ik het aan om eerlijk aan te geven wanneer je iets gewoonweg (nog) niet weet. Ten eerste hoor ik nog veel te veel voedings- en trainingsfabels uit de mond komen van coaches, professionals of goed geïnformeerde leken die van alles rondbazuinen in de sportschool. En dit is gevaarlijk. Denk aan uitspraken zoals:

  • Vasten is veel gezonder (lees hier waarom dit veel genuanceerder ligt).
  • Je mag niet met je knieën voorbij je tenen komen met squatten.
  • Je moet vaker eten om je metabolisme te versnellen (lees hier waarom dat niet zo is).
  • Biologisch eten is veel gezonder (lees hier of dat waar is).

Deze stellige uitspraken hoor ik niet alleen bij coaches, maar ook bij dokters die ineens ook van alles over voeding weten te vertellen. Natuurlijk met goede intenties, maar vaak zonder goed onderzoek te hebben gedaan.

Ik snap het ook wel. Je hebt bijvoorbeeld als arts 6 jaar gestudeerd en weet veel over het menselijk lichaam. Voeding lijkt dan misschien heel simpel. Maar vergis je niet. Voedingsleer is een vak apart. Daarom zijn diëtisten hier 4 jaar fulltime mee bezig tijdens hun opleiding.

Werk aan je geloofwaardigheid

Door vaker te zeggen dat je iets niet weet ben je uiteindelijk veel geloofwaardiger. Durf ook genuanceerd te zijn. Vaak is het antwoord niet ja óf nee, maar is het antwoord afhankelijk van veel factoren waar je helemaal geen zicht op hebt. Het antwoord is dan misschien een genuanceerd antwoord waarbij je met veel vragen achter blijft. Dit is niet wat de gemiddelde consument wil horen, maar wel wat de branche nodig heeft. Durf je klanten mee te nemen in de uitleg of werking van een stofje of product. Leer ze contextueel denken in plaats van zwart-wit.

Een voorbeeldje: je krijgt de vraag of je beter kunt ontbijten of vasten in de ochtend. Het antwoord hier is niet simpel. Geen ja of nee. Vasten kan voordelen bieden, en ontbijten ook. Vaak gaat het erom: doe wat werkt, wat bij jou en je leven past en wat je vol kunt houden.

Even doorheen bijten

Misschien doe je het al en anders moet je er even aan wennen. Maar het is echt een kracht om te zeggen dat je iets niet weet. Durf ook door te verwijzen als coach, arts of andersoortig professional. Door iemand te verwijzen naar een expert, help je de klant waarschijnlijk nog beter en verbeter je de industrie. Je kunt en hoeft niet alles te weten.

Ik ben benieuwd. Hoe denk jij over dit onderwerp? Waar trek jij de grens als coach, arts, diëtist of fysio. Wanneer verwijs je door? En ben jij wel eens buten je boekje gegaan? Laat het weten in de FIT.nl community.

Auteur
Medisch socioloog, trainer en schrijver
Geschreven door: Jeroen van der Mark, MSc.
Jeroen is medisch socioloog, coach en eigenaar van FIT.nl. Hij heeft zowel een universitair opleiding als een coachingsopleiding afgerond. De afgelopen jaren heeft hij duizenden mensen succesvol geholpen om fitter te worden. Zijn doel is om mensen zo goed mogelijk te helpen met tips, artikelen en video's op FIT.nl. Verder is hij schrijver van het succesvolle boek en stappenplan de FIT Methode. Jeroen is fanatiek krachtsporter en houdt ervan om een rondje te fietsen of sprintjes te trekken. Hij lijkt heel serieus op deze foto, maar in het echt is het een lolbroek. Meer weten? Lees hier meer over het team en de missie. Opleiding: MSc. Medische sociologie, Universiteit van Groningen. NASM personal coach.

Andere artikelen voor jou

  • Column: ALLES MOET SNEL

    Column: ALLES MOET SNEL

    Door Jeroen van der Mark
  • Column: je hebt geen voedingsschema nodig

    Column: je hebt geen voedingsschema nodig

    Door Jeroen van der Mark
  • Hoe je je ongelukkig kunt gaan voelen door te streven naar ‘de beste versie van jezelf’

    Hoe je je ongelukkig kunt gaan voelen door te streven naar ‘de beste versie van jezelf’

    Door Erik Huizenga
  • Zijn veel personal trainers wel geschikt om mensen te helpen met afvallen?

    Zijn veel personal trainers wel geschikt om mensen te helpen met afvallen?

    Door Erik Huizenga

Contact & adres:

Europaweg 8
9723AS Groningen
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact