Wat is range of motion? Range of motion (ROM) is de term waarmee het bewegingsbereik van een gewricht wordt aangeduid [1]. Bijvoorbeeld een rekking
Search Results for: squat
Battle rope
In sportscholen zie je steeds meer battle ropes liggen. Waarom is dit zo’n nieuwe populaire trainingstool? Wat is een battle rope? Een battle rope
Lenigheid
De definitie van lenigheid is de bewegingsmogelijkheid van een gewricht waarover een spier of spiergroep loopt. Mensen die weinig bewegen en ouderen
Supersets
Wat is een superset? Bij een supersettraining combineer je twee oefeningen die je direct na elkaar uitvoert. In de eerste variant doe je twee
Waarom is het goed om jezelf te filmen?
Heb je moeite met squatten of deadliften en weet je niet zeker of een correcte uitvoering hebt? Bij gebrek aan een deskundige trainer kan het handig
Contractie
Een spiercontractie is een moeilijk woord voor de samentrekking van spierweefsel. Verschillende soorten contracties Er zijn een aantal verschillende
Compoundoefening
Een compoundoefening (in het Nederlands een samengestelde oefening) is een fitnessoefening waarbij het lichaam twee of meer gewrichten gebruikt om de
Waar moet je op letten als je een sportschool uitkiest?
Als je net begint met fitness, is je eerste stap waarschijnlijk het uitzoeken van een sportschool of fitnesscentrum. Tegenwoordig zijn er zó veel
Fitnessoefeningen voor schaatsers
Wil je net zo explosief worden als Michel Mulder en net zo lang in de verzuring kunnen rijden als Sven Kramer? Schaatsers zoals Sven Kramer en Michel
Beste oefeningen voor de binnenkant van de dijbeen
Hieronder leggen wij de drie belangrijkste oefeningen uit om de binnenkant (adductors) van je benen te trainen. Bij veel oefeningen zoals de squat