Range of motion (ROM) is de term waarmee het bewegingsbereik van een gewricht of spier wordt bedoeld. Een volledige ROM is een volledige strekking en samentrekking van de spier bij een fitnessoefening. Bijvoorbeeld een rekking en strekking van de bicepsspieren van 0 tot 130 graden bij de bicep curl (zie afbeelding hiernaast). Een onvolledige ROM stopt eerder bij de rekking of strekking van de spier. Bijvoorbeeld bij 30 of 60 graden ten opzichte van het startpunt. Een beperkte ROM kan goede sportprestaties in de weg staan en verhoogd ook de kans op het ontstaan van lichamelijke klachten.
De ROM van een gewricht wordt door verschillende factoren bepaald, waaronder:
- samenstelling en opbouw van verbindende weefsels als pezen en gewrichtsbanden
- bewegingscapaciteit van het gewricht
- fitheid, leeftijd en het geslacht.
Active Range Of Motion (AROM) verwijst naar de mogelijke bewegingshoeveelheid gedurende niet-geassisteerde vrijwillige gewrichtsbeweging. De beweging wordt dus geleverd door een actieve contractie van de spieren die dat gewricht overspannen.
Actief geassisteerde ROM: Dit is een type van AROM waarbij hulp wordt geboden door een externe kracht (manueel of mechanisch) om de beweging te vervolledigen.
Passive Range of Motion (PROM): is de bewegingsmogelijkheid verkregen door een externe kracht. Er is geen vrijwillige spiercontractie. De externe kracht kan geleverd worden door de zwaartekracht, een machine, een ander individu of een ander lichaamsdeel van de patiënt(e) zelf. Normaal is de passieve ROM iets groter dan de actieve ROM omdat elk gewricht een kleine bewegingsbeweeglijkheid bezit die niet onder vrijwillige controle staat.
