Van wat voor soort training moet je langer herstellen? Een korte training met een hoge intensiteit of een lange training met veel volume? Onderzoekers
Laatste nieuws en onderzoeken van FIT.nl
Op deze pagina vind je een overzicht van de meest recente onderzoeken over sport, voeding en gezondheid. Lees hier welke recente onderzoeken je sowieso gelezen moet hebben.
Nieuw onderzoek: Wat werkt beter voor het opbouwen van spierkracht, een hoge of lage trainingsfrequentie?
Jij hebt deze vraag vast wel eens aan jezelf gesteld: moet ik nu juist vaker of minder vaak trainen voor een beter resultaat? Onderzoekers doken in de
Nieuw onderzoek bevestigt: “doe wat bij jou past”
Het is een advies dat je vaker leest op onze website en in de FIT Methode: “doe wat bij jou past”. Waarmee we willen zeggen dat je je niet moet laten
Onderzoek: Eet minder calorieën door te beginnen met een toetje
Fan van een toetje? Nieuw onderzoek laat zien dat het eten van een toetje voor je hoofdmaaltijd helpt om minder calorieën te eten [1]. Hoe dit precies
Nieuw onderzoek: Is het ongezond om je ontbijt over te slaan?
Je hebt vast wel eens gehoord van de uitdrukking 'ontbijt als een keizer, lunch als een koning en dineer als een bedelaar'.Klopt deze aloude
Nieuw onderzoek: Een onregelmatig slaapritme zorgt voor een daling van insulinegevoeligheid
Een onregelmatig ritme, zoals bij het werken in ploegendiensten en het draaien van nachtdiensten, heeft niet alleen invloed op de kwaliteit van slaap,
Nieuw onderzoek: word je dikker van pindakaas?
We weten allemaal dat je lichaam er anders uit zal gaan zien wanneer je een tijdje meer calorieën eet dan je nodig hebt. En misschien wist je ook al
Nieuw onderzoek: Mensen met overgewicht eten waarschijnlijk niet minder van kleine borden
Je hebt vast wel eens gehoord van deze tip: wil je minder eten, gebruik dan gewoonweg een klein bord.De theorie is dat je dan sneller een
Nieuw onderzoek: Wat werkt beter: pure cafeïne of een pre-workout?
Nog snel even een scoopie voordat je de gym in stapt. Het lijkt wel of steeds meer sporters zweren bij een pre-workout. Een pre-workout geeft je mede
Nieuw onderzoek: ga je eerder dood door het eten van zwaar bewerkt voedsel?
Hoe schadelijk is het eten van bewerkt voedsel eigenlijk? Ga je bijvoorbeeld eerder dood door het eten van zwaar bewerkte voeding? Onderzoekers uit