Inloggen FIT PRO
  • Terug
  • Artikelen
  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief

FIT.nl

Alles over krachttraining, voeding en leefstijl

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Website van het jaar 2021
  • ★ Trustpilot 9,6 / 10
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Cardio
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Professionals
          • Spiermassa
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Helpt krachttraining om af te vallen?

          Waarom wij geen voorstander zijn van een cheat meal

          Kun je plaatselijk vet verbranden?

          Wat is de beste methode om vet te verbranden?

          Krachttraining voor betere hardloopprestaties

          Fit op wintersport: welke oefeningen zijn goed?

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          6 tips voor sporten in de kou

          Hoe lang moet ik rusten tussen de trainingen?

          Is minder lang in bed liggen de oplossing tegen slapeloosheid?

          Vergroot stress de blessurekans?

          Welk tijdstip is het beste voor je training? Ochtend of avond?

          Stilzitten of een rondje lopen tussen je sets?

          Is trainen met elastieken net zo effectief als met gewichten?

          Elke dag krachttraining, kan dat?

          Wanneer moet je deloaden als krachtsporter?

          Hoe stel ik goede en realistische doelen?

          Wanneer fit zijn een obsessie wordt

          Hoe je boodschappenkar je meer doet uitgeven

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Genieten van versterkte muziek tijdens het sporten

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Coachen op zelfeffectiviteit: cruciaal voor gewichtsbehoud

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Hoe snel verlies je spiermassa en spierkracht?

          Waarom wegen spieren meer dan vet?

          Onderzoek: meer kans op de datingmarkt? Overdrijf niet met je spieren!

          Hoe krijg ik meer symmetrie in mijn fysiek?

          Is het erg als er betaald is voor wetenschappelijk onderzoek?

          Hoeveel water of vocht moet ik drinken per dag?

          Kom je sneller aan als je ’s avonds laat eet?

          Onderzoek: maakt de verdeling en timing van eiwitten uit voor je spieren?

          Heb je écht supplementen nodig?

          Wat werkt beter: whey of caseïne voor het slapen gaan?

          Kun je creatine en cafeïne combineren?

          Supplementgebruik onder jongeren: wat je moet weten

  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
InloggenFIT PRO
chocolade-smaak-obesitas
FIT.nl Nieuws Onderzoek: Smaakperceptie anders bij...
Neeke Smit
Auteur: Neeke Smit, BSc.Sportdiëtiste & personal coach
10 dec. 2019 geplaatst
17 mei. 2022 geüpdatet

Nieuws

Onderzoek: Smaakperceptie anders bij mensen met obesitas

Nieuws

Iedereen reageert anders op voeding. Nieuw onderzoek geeft aan dat er ook een verschil bestaat tussen gewichtsgroepen.
Neeke Smit
Auteur: Neeke Smit, BSc.Sportdiëtiste & personal coach
Lees meer

Deel dit artikel

facebook whatsapp linklink gekopieërd!

Er wordt steeds meer onderzoek gedaan naar de oorzaken van overgewicht en obesitas. Dat onze psyche veel invloed heeft op ons gedrag en uiteindelijk ook op ons gewicht is duidelijk. Al lijken hier steeds meer mechanismen achter te zitten. Zo geeft nieuw onderzoek aan dat volwassenen met obesitas meer bevrediging halen uit chocolade dan volwassenen met een normaal gewicht of licht overgewicht. Wat blijkt? Obese mensen hebben een andere smaakperceptie. Hoe dit precies zit, lees je hier.

De theorie

Er zijn verschillende oorzaken van overgewicht en obesitas. De belangrijkste oorzaak is de hoeveelheid en soort voeding die we consumeren. De bevrediging die voeding ons geeft heeft invloed op hoeveel we eten. We hebben sterker de neiging om meer te eten naarmate we hier meer bevrediging uit halen. De mate van bevrediging hangt nauw samen met de zogenaamde smaakperceptie: hoe zoet, zuur of bitter vind je het, en vooral: hoe lekker vind je het?

Zoals je waarschijnlijk wel gemerkt hebt, neemt de smaakperceptie af als je meer van een bepaald voedingsmiddel neemt. Meer eten wordt hierdoor minder bevredigend. Je herkent dit wel: de eerste happen zijn altijd verreweg het bevredigends. Nu geeft nieuw onderzoek aan dat bij mensen met obesitas de smaakbeloning tijdens het eten minder snel afneemt [1]. Dit kan overeten en extra kilo’s tot gevolg hebben.

Het onderzoek

Smaakervaring chocolade

Hoe is dit onderzocht? Dit nieuwe onderzoek is uitgevoerd onder 290 mensen. De deelnemers kregen steeds één stuk chocolade aangeboden, in een onbeperkt aantal keren. Ze stopten met eten wanneer ze zelf besloten er klaar mee te zijn. Vervolgens vulden de deelnemers een vragenlijst in. Het resultaat: ze aten tussen de 2 en 51 stukjes chocolade. Daarbij werd ook de smaakbeleving gemeten. Die daalde met elk stukje chocolade. Maar deelnemers met obesitas (dus met een BMI boven de 30) rapporteerden aan het begin van het onderzoek een hogere smaakbeleving. Ze vonden dat eerste stukje chocolade dus al lekkerder dan de deelnemers met een lager gewicht. Daarnaast daalde smaakbeleving van de obese deelnemers ook nog eens minder snel. Er was geen significant verschil te zien in smaakbeleving tussen deelnemers met een laag BMI en de mensen met een BMI tussen de 25 en 30 (mensen met overgewicht). Dus alleen de personen met obesitas vonden de chocola bovengemiddeld lekker én konden meer chocola eten voordat hun smaakbeleving afnam.

Kortom, om op dezelfde daling in smaakperceptie uit te komen als niet-obese deelnemers, dienden obese mensen meer chocolade te eten. Een vrouw met obesitas had gemiddeld 12,5 stukjes chocolade nodig om op dezelfde smaakperceptie te komen als een niet-obese vrouw met 10 stukjes chocolade. Dat klinkt misschien als weinig. Maar het betekent wel dat de obese vrouw 25% meer at dan de vrouw met een lager gewicht. Een verschil van 67,5 calorieën in dit geval!

Dit onderzoek geeft stof tot nadenken. De aanpak van obesitas schuilt niet in een simpele one size fits all-aanpak. Overeten komt niet alleen door een later gevoel van verzadiging van één voedingsproduct, maar een te hoge calorie-inname van verschillende producten. Eerder onderzoek geeft aan dat de mate van variatie in voedingsproducten en het grote aanbod belangrijk risicofactoren zijn voor een verhoogde calorie-inname [2]. Het wordt steeds duidelijker dat deze kwetsbare doelgroep duidelijk een andere begeleiding nodig heeft dan mensen met een gezond gewicht.

Kanttekeningen bij dit onderzoek

Toekomstig onderzoek moet uitwijzen of hetzelfde effect geldt voor andere voedingsproducten. Mogelijk reageren mensen met obesitas of overgewicht anders op meer vette, zoute, bittere of suikerrijke producten. Daarnaast bevatte het betreffende onderzoek voornamelijk vrouwelijke proefpersonen. Dit kan de betrouwbaarheid in gevaar brengen; misschien reageren mannen wel anders. Verder zijn we benieuwd wat het effect is op de voedingsinname over de gehele dag. Mogelijk vindt er een compensatie-effect plaats na het overeten, waardoor de totale energie-inname nog gecorrigeerd wordt op een later moment. Ten slotte is natuurlijk de vraag wat de oorzaak van overeten is. Vinden mensen die aanleg hebben voor overeten chocolade lekkerder, of is deze groep zwaarder als gevolg van overeten?

Wil je meer weten over gezond eten en gewoonteverandering? Lees dan dit uitgebreide artikel met tips over afvallen.

Neeke Smit
Neeke Smit, BSc.
Sportdiëtiste & personal coach
Neeke is (sport)diëtist (officieel geregistreerd in het kwaliteitsregister Paramedici) & gecertificeerd trainer bij FIT.nl. Haar doel is om jou te helpen zo gezond mogelijk te leven. Zonder restricties, zonder onzin en op een leuke manier. Ze is allergisch voor fabeltjes en hypes over voeding en voorziet je graag van de laatste inzichten over een gezonde leefstijl. Neeke besteedt haar vrije tijd het liefst op de kop tijdens paaldansen of yoga. Of tot rust komend in de natuur met een rondje hardlopen of wandelen met haar hond. Waar je haar 's nachts voor wakker mag maken? Pindakaas! ❤️ Lees hier meer over de missie van FIT.nl. Lees meer

Referenties

[1]

Miller, A. C., Polgreen, L. A., Segre, E. M., & Polgreen, P. M. (2019). Variations in Marginal Taste Perception by Body Mass Index Classification: A Randomized Controlled Trial. Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics.

[2]

Remick, A. K., Polivy, J., & Pliner, P. (2009). Internal and external moderators of the effect of variety on food intake. Psychological bulletin, 135(3), 434.

Lees meer

Andere artikelen voor jou

  • FIT.nl genomineerd voor de Website van het jaar-verkiezing!

    FIT.nl genomineerd voor de Website van het jaar-verkiezing!

    Door Jeroen van der Mark
  • Nieuw onderzoek: word sterker met 45 minuten krachttraining per week

    Nieuw onderzoek: word sterker met 45 minuten krachttraining per week

    Door Erik Huizenga
  • Zorgen eiwitten voor het slapen voor extra spiergroei?

    Zorgen eiwitten voor het slapen voor extra spiergroei?

    Door Jeroen van der Mark

Contact & adres:

E: team@fit.nl
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact