Inloggen FIT PRO
  • Terug
  • Artikelen
  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief

FIT.nl

Alles over krachttraining, voeding en leefstijl

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Website van het jaar 2021
  • ★ Trustpilot 9,6 / 10
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Cardio
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Professionals
          • Spiermassa
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Kun je plaatselijk vet verbranden?

          Wat is de beste methode om vet te verbranden?

          Hoe kun je genieten van het kerstdiner zonder aan te komen?

          Hoeveel calorieën heb ik nodig per dag?

          Krachttraining voor betere hardloopprestaties

          Fit op wintersport: welke oefeningen zijn goed?

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          6 tips voor sporten in de kou

          Hoe lang moet ik rusten tussen de trainingen?

          Is minder lang in bed liggen de oplossing tegen slapeloosheid?

          Vergroot stress de blessurekans?

          Welk tijdstip is het beste voor je training? Ochtend of avond?

          Feit of fabel: mogen je knieën voorbij je tenen?

          Welke bench press variatie is het beste? [Onderzoek]

          Train je met de incline bench press meer de bovenkant borst?

          Onderzoek: hip thrust vs squat voor grotere billen [update]

          Hoe stel ik goede en realistische doelen?

          Wanneer fit zijn een obsessie wordt

          Hoe je boodschappenkar je meer doet uitgeven

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Genieten van versterkte muziek tijdens het sporten

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Coachen op zelfeffectiviteit: cruciaal voor gewichtsbehoud

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Onderzoek: meer kans op de datingmarkt? Overdrijf niet met je spieren!

          Hoe krijg ik meer symmetrie in mijn fysiek?

          Word je net zo gespierd met eigen lichaamsgewicht?

          Hoe snel verlies je spiermassa en spierkracht?

          Hoeveel water of vocht moet ik drinken per dag?

          Kom je sneller aan als je ’s avonds laat eet?

          Onderzoek: maakt de verdeling en timing van eiwitten uit voor je spieren?

          Wat zijn de voor- en nadelen van calorieën tellen?

          Wat werkt beter: whey of caseïne voor het slapen gaan?

          Kun je creatine en cafeïne combineren?

          Supplementgebruik onder jongeren: wat je moet weten

          5 redenen waarom je geen pre-workout moet kopen

  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
InloggenFIT PRO
trainingsmaatje-gewicht
FIT.nl Column Column: trainen met een...
Redactie FIT.nl
Auteur: Redactie FIT.nl , Redactie van FIT.nl
15 mei. 2016 geplaatst
04 jun. 2020 geüpdatet

Column

Column: trainen met een trainingsmaatje

Column

Je hoort en ziet het vaak, trainen met een trainingsmaatje. Maar is het wel zo ideaal om samen met iemand te sporten? Lees het hier.
Redactie FIT.nl
Auteur: Redactie FIT.nl , Redactie van FIT.nl

Inhoudsopgave

  • Redenen om samen te trainen
  • Intrinsieke motivatie
  • Wat vind jij?
Lees meer

Deel dit artikel

facebook whatsapp linklink gekopieërd!

Je hoort en ziet het vaak, trainen met een trainingsmaatje. Maar is dit wel zo ideaal? Lees hier de voors en tegens van trainen met een buddy.

Inhoudsopgave

  • Redenen om samen te trainen
  • Intrinsieke motivatie
  • Wat vind jij?

Redenen om samen te trainen

Een van de veelgehoorde argumenten om samen naar de gym te gaan, is vanwege de gezelligheid. Maar vervolgens sta je de helft van de training te kletsen want “Oh moet je eens horen wat ik vandaag beleefd heb”. Gezellig doen kan beter tijdens een high tea of in de kroeg, want tijdens je training word je hierdoor alleen maar afgeleid. Want hoeveel setjes had je nou al gedaan? Een tweede reden om met een trainingspartner te gaan trainen, is dat je net iets beter je best doet, omdat je trainingsmaatje blijft pushen. “Kom op, nog twee keer!!”  Tijdens je training moet je áltijd je best doen. Die laatste twee herhalingen of die push extra moet je ook gewoon doen als je buddy niet naast je loopt te schreeuwen. Want wat nou als hij of zij er niet is? Dan maar een paar herhalingen minder? En last but not least, het trainingsmaatje gebruiken als stok achter de deur. Je hebt afgesproken om samen te trainen en daarom moet je wel naar de sportschool. Maar wat nou als je trainingsmaatje een keertje niet wil trainen of sterker nog geblesseerd is en de komende drie weken niet kán trainen. Ga jij dan ook maar gewoon een paar weekjes niet?

Intrinsieke motivatie

Als je het mij vraagt moet je intrinsiek gemotiveerd zijn om te trainen. Want uiteindelijk trainen we toch allemaal voor “onszelf”, denk ik.. Of kan ik beter zeggen “hoop ik”. Je wilt immers zelf fitter, sterker, slanker of breder worden! Bovendien blijkt uit wetenschappelijk onderzoek dat mensen die intrinsiek gemotiveerd zijn, een hoger concentratieniveau hebben [1]. Hoe geconcentreerder je bent, des meer je uit je training kunt halen. Dus waarom dan het trainen met een trainingsmaatje?

Je kunt mij ook heus wel eens samen met een vriendin zien trainen, en ja dit vind ik best gezellig, maar dit gaat soms wel ten koste van mijn training. Ik denk dat alleen een trainingsmaatje die net zo gemotiveerd is en hard wilt trainen als jijzelf, prima kan werken… Zolang je maar niet afhankelijk wordt van deze persoon. 😉

Wat vind jij?

Train jij samen met iemand? Zo ja, waarom eigenlijk?

En maakt het volgens jou niet uit waar de motivatie vandaan komt? Of moet de wil en kracht om te trainen wel echt bij jezelf beginnen?

Redactie FIT.nl
Redactie FIT.nl ,
Redactie van FIT.nl
FIT.nl is het grootste sport- en gezondheidsplatform van NL & BE en winnaar van 🏆website van het jaar 2018, 2019 en 2021. Lees hier meer over de missie van FIT.nl. Lees meer

Referenties

[1]

G. Franzen. Motivatie: denken over drijfveren sinds Darwin, Uitgeverij Boom, 20 February 2008. ISBN 978-90-473-0063-2. Geraadpleegd op 9 mei 2016.

Lees meer

Andere artikelen voor jou

  • Column: Sportkleding of showkleding?

    Column: Sportkleding of showkleding?

    Door Redactie FIT.nl
  • Column: waarom wij geen before- en afterfoto’s (meer) gebruiken

    Column: waarom wij geen before- en afterfoto’s (meer) gebruiken

    Door Jeroen van der Mark
  • Lockdown: zijn de huidige maatregelen erger dan de kwaal?

    Lockdown: zijn de huidige maatregelen erger dan de kwaal?

    Door Erik Huizenga

Reacties/Reviews

    Geef een reactie Reactie annuleren

    Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

    Reacties zijn niet bedoeld voor persoonlijke vragen, stel deze vragen aan onze deskundigen op het forum.

  1. Gerben zegt

    15 mei 2016 om 09:27

    Ik train ook liever in mijn uppie. Merk dat ik anders snel afgeleid wordt en minder goed train. Hulp met bandrukken etc vraag ik gewoon bij andere sporters. Elkaar beetje helpen soms is toch ook leuk!

    Beantwoorden
  2. Marc Healthy zegt

    17 mei 2016 om 11:51

    Nope, laat mij maar lekker alleen trainen, ben meer geconcentreerd dan en kan lekker mijn eigen spiergroepen doen. Train zelf 5/6 keer per week. En daarin train ik nu 2 keer met mijn vriendin, maar dat is meer om haar te steunen en om net zo fit te worden als ik zelf ben. Maar train het liefst lekker zelf 🙂

    Beantwoorden
  3. Daan zegt

    20 mei 2016 om 15:40

    Trainen doe ik in mijn eentje, een trainingsmaatje is wel gezellig maar die gezelligheid zoek ik wel op na de training. Alleen werk ik het trainingsprogramma beter en geconcentreerder af.

    Beantwoorden

Contact & adres:

E: team@fit.nl
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact