FIT.nl mobile logo
Inloggen FORUM
  • Terug
  • Artikelen
  • Gratis tools
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • FIT-podcast
    • Begrippen
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Oefeningen
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact

FIT.nl

Alles over fitness, voeding en afvallen

  • 🏆 Website van het jaar 2019
  • ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Trustpilot 9,6 / 10
  • 🔬 Team van coaches en wetenschappers
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Conditie
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Kom je aan van te weinig slaap?

          Bierbuik: bestaat het en hoe kom je er vanaf?

          Feit of fabel: kom je aan van antipsychotica?

          Hardlopers presteren beter door extra krachttraining

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          Trainingsmaskers, zin of onzin?

          Cardio: alle belangrijke informatie

          Je slaap meten. Wat heb je er aan?

          Onderzoek: ‘slechte slapers zijn minder aantrekkelijk’

          Hoe kan sporten je slaapkwaliteit beïnvloeden?

          Kun je een slaaptekort inhalen?

          Thuis sporten: 10 tips, video’s en gratis schema

          Hoe snel verlies je spiermassa en spierkracht?

          Hoeveel herhalingen moet ik doen met fitness?

          Hoe pak je de training weer op na een pauze?

          Wat is de invloed van mindset op je eetgedrag?

          11 tips om je dag positief en energiek te beginnen

          Hoe kleine stapjes tot grote resultaten kunnen leiden

          Waar wordt een sterke eetgewoonte door beïnvloed?

          Is het gevaarlijk om rijst in te vriezen?

          Is het ziekenhuisdieet gezond?

          Zijn peulvruchten gezond?

          10 beste plantaardige eiwitten

          Heb ik als sporter een vitaminepil nodig?

          Wat zijn de voor- en nadelen van creatine?

          Betere sportprestaties door exogene ketonen?

          Rode peperextract: het nieuwe wondermiddel voor meer spierkracht?

  • Gratis tools
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • FIT-podcast
    • Begrippen
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Oefeningen
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact
InloggenFIT FORUM
trainingsmaatje-gewicht
FIT.nl / Column / Column: trainen met een trainingsmaatje

Column

Column: trainen met een trainingsmaatje

Column

Je hoort en ziet het vaak, trainen met een trainingsmaatje. Maar is het wel zo ideaal om samen met iemand te sporten? Lees het hier.
Auteur: Redactie FIT.nl , MSc.Redactie van FIT.nl
Gepubliceerd: 15 mei 2016
Laatste update: 4 juni 2020
Leestijd: 2 minuten

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Je hoort en ziet het vaak, trainen met een trainingsmaatje. Maar is dit wel zo ideaal? Lees hier de voors en tegens van trainen met een buddy.

Redenen om samen te trainen

Een van de veelgehoorde argumenten om samen naar de gym te gaan, is vanwege de gezelligheid. Maar vervolgens sta je de helft van de training te kletsen want “Oh moet je eens horen wat ik vandaag beleefd heb”. Gezellig doen kan beter tijdens een high tea of in de kroeg, want tijdens je training word je hierdoor alleen maar afgeleid. Want hoeveel setjes had je nou al gedaan? Een tweede reden om met een trainingspartner te gaan trainen, is dat je net iets beter je best doet, omdat je trainingsmaatje blijft pushen. “Kom op, nog twee keer!!”  Tijdens je training moet je áltijd je best doen. Die laatste twee herhalingen of die push extra moet je ook gewoon doen als je buddy niet naast je loopt te schreeuwen. Want wat nou als hij of zij er niet is? Dan maar een paar herhalingen minder? En last but not least, het trainingsmaatje gebruiken als stok achter de deur. Je hebt afgesproken om samen te trainen en daarom moet je wel naar de sportschool. Maar wat nou als je trainingsmaatje een keertje niet wil trainen of sterker nog geblesseerd is en de komende drie weken niet kán trainen. Ga jij dan ook maar gewoon een paar weekjes niet?

Intrinsieke motivatie

Als je het mij vraagt moet je intrinsiek gemotiveerd zijn om te trainen. Want uiteindelijk trainen we toch allemaal voor “onszelf”, denk ik.. Of kan ik beter zeggen “hoop ik”. Je wilt immers zelf fitter, sterker, slanker of breder worden! Bovendien blijkt uit wetenschappelijk onderzoek dat mensen die intrinsiek gemotiveerd zijn, een hoger concentratieniveau hebben [1]. Hoe geconcentreerder je bent, des meer je uit je training kunt halen. Dus waarom dan het trainen met een trainingsmaatje?

Je kunt mij ook heus wel eens samen met een vriendin zien trainen, en ja dit vind ik best gezellig, maar dit gaat soms wel ten koste van mijn training. Ik denk dat alleen een trainingsmaatje die net zo gemotiveerd is en hard wilt trainen als jijzelf, prima kan werken… Zolang je maar niet afhankelijk wordt van deze persoon. 😉

Wat vind jij?

Train jij samen met iemand? Zo ja, waarom eigenlijk?

En maakt het volgens jou niet uit waar de motivatie vandaan komt? Of moet de wil en kracht om te trainen wel echt bij jezelf beginnen?

Auteur
Redactie van FIT.nl
Geschreven door: Redactie FIT.nl , MSc.
FIT.nl is het grootste sport- en gezondheidsplatform van NL & BE en winnaar van 🏆website van het jaar 2018 en 2019. Lees hier meer over de missie van FIT.nl.

Andere artikelen voor jou

  • Column: Durf om hulp te vragen

    Column: Durf om hulp te vragen

    Door Neeke Smit
  • Column: je hebt geen voedingsschema nodig

    Column: je hebt geen voedingsschema nodig

    Door Jeroen van der Mark
  • Column: Hoe de huidige tijdsgeest ons steeds oppervlakkiger maakt

    Column: Hoe de huidige tijdsgeest ons steeds oppervlakkiger maakt

    Door Erik Huizenga
  • Column: ‘Hé coach, jij drinkt toch geen cola?’

    Column: ‘Hé coach, jij drinkt toch geen cola?’

    Door Jeroen van der Mark

Referenties

[1]

G. Franzen. Motivatie: denken over drijfveren sinds Darwin, Uitgeverij Boom, 20 February 2008. ISBN 978-90-473-0063-2. Geraadpleegd op 9 mei 2016.

Reacties/Reviews

    Geef een reactie Antwoord annuleren

    Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

    Reacties zijn niet bedoeld voor persoonlijke vragen, stel deze vragen aan onze deskundigen op het forum.

  1. Gerben zegt

    15 mei 2016 om 09:27

    Ik train ook liever in mijn uppie. Merk dat ik anders snel afgeleid wordt en minder goed train. Hulp met bandrukken etc vraag ik gewoon bij andere sporters. Elkaar beetje helpen soms is toch ook leuk!

    Beantwoorden
  2. Marc Healthy zegt

    17 mei 2016 om 11:51

    Nope, laat mij maar lekker alleen trainen, ben meer geconcentreerd dan en kan lekker mijn eigen spiergroepen doen. Train zelf 5/6 keer per week. En daarin train ik nu 2 keer met mijn vriendin, maar dat is meer om haar te steunen en om net zo fit te worden als ik zelf ben. Maar train het liefst lekker zelf 🙂

    Beantwoorden
  3. Daan zegt

    20 mei 2016 om 15:40

    Trainen doe ik in mijn eentje, een trainingsmaatje is wel gezellig maar die gezelligheid zoek ik wel op na de training. Alleen werk ik het trainingsprogramma beter en geconcentreerder af.

    Beantwoorden

Contact & adres:

Europaweg 8
9723AS Groningen
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact