Inloggen FIT Premium
  • Terug
  • Artikelen
  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact

FIT.nl

Alles over krachttraining, voeding en leefstijl

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Website van het jaar 2021
  • ★ Trustpilot 9,6 / 10
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Cardio
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Professionals
          • Spiermassa
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Hoe kun je genieten van het kerstdiner zonder aan te komen?

          Hoeveel calorieën heb ik nodig per dag?

          Bierbuik: bestaat het en hoe kom je er vanaf?

          Waarom afvallen vaak veel complexer in elkaar zit dan veel diëten ons doen geloven

          7 fitnessoefeningen voor hardlopers

          Hardlopers presteren beter door extra krachttraining

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          6 tips voor sporten in de kou

          Hoe lang moet ik rusten tussen de trainingen?

          Is minder lang in bed liggen de oplossing tegen slapeloosheid?

          Vergroot stress de blessurekans?

          Welk tijdstip is het beste voor je training? Ochtend of avond?

          Onderzoek: hip thrust vs squat voor grotere billen [update]

          Maakt de volgorde van oefeningen uit voor kracht & spiermassa?

          15 dingen die ik had willen weten toen ik begon met trainen

          Hoe doorbreek je een plateau?

          Hoe stel ik goede en realistische doelen?

          Wanneer fit zijn een obsessie wordt

          Hoe je boodschappenkar je meer doet uitgeven

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Genieten van versterkte muziek tijdens het sporten

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Coachen op zelfeffectiviteit: cruciaal voor gewichtsbehoud

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Hoe krijg ik meer symmetrie in mijn fysiek?

          Word je net zo gespierd met eigen lichaamsgewicht?

          Hoe snel verlies je spiermassa en spierkracht?

          Is plantaardig eiwit net zo goed voor spieropbouw?

          Hoe nauwkeurig is het bijhouden van je voeding?

          Milieubewust eten? Kies je groente en fruit slim

          5 meest gestelde vragen over koffie

          Is het belangrijk om elektrolyten aan te vullen tijdens de inspanning?

          Kun je creatine en cafeïne combineren?

          Supplementgebruik onder jongeren: wat je moet weten

          5 redenen waarom je geen pre-workout moet kopen

          4 redenen waarom je geen fatburners moet kopen

  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact
InloggenFIT Premium
personal-trainer-kiezen
FIT.nl / Blog / Hoe kies je een geschikte personal trainer?

Blog

Hoe kies je een geschikte personal trainer?

Blog

Toe aan begeleiding van een PT? Lees hier waar je op moet letten als je een personal trainer uitzoekt, en welke kosten je mag verwachten.
Jeroen van der Mark
Auteur: Jeroen van der Mark, MSc.Spreker, coach en onderzoeker
Gepubliceerd: 15 november 2019
Laatste update: 17 maart 2020
Leestijd: 3 minuten

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Ben je op zoek naar deskundig advies in de sportschool door een personal trainer? Dat kan even een lastige zoektocht zijn. Als consument zie je soms door de bomen het bos niet meer. Elke trainer lijkt wel deskundig. Hoe kies je nu de juiste? Ik help je op weg met een aantal tips.

Inhoudsopgave

  • Wat kun je verwachten van een personal trainer?
  • Waar moet je op letten bij het kiezen van een PT?
  • Kies niet iemand die je gelijk supplementen verkoopt
  • Wat kost een personal trainer?
  • In de sportschool of online?

Wat kun je verwachten van een personal trainer?

Een personal trainer (PT) kan je helpen binnen en buiten de sportschool met voedings- en trainingsadvies. Een personal coach kan je bijvoorbeeld onder andere helpen met:

  • fitness- en trainingsschema’s
  • voedingsschema’s
  • voedingsadvies
  • leefstijladvies

Wil je echt deskundig voedingsadvies? Neem dan contact op met een diëtist.

Waar moet je op letten bij het kiezen van een PT?

Het is belangrijk om een geschikte trainer te kiezen omdat je met de juiste hulp sneller je doel bereikt. Er zijn een aantal manieren om erachter te komen of een personal trainer bij jou past. Allereerst kun je de trainer vragen welke opleiding hij of zij heeft afgerond. Heeft de trainer bijvoorbeeld een specifieke sport- of voedinggerelateerde opleiding gevolgd? Het is een eerste selectiemethode, alhoewel er natuurlijk ook uitzonderingen op de regel zijn. Er zijn namelijk ook zeker goede personal trainers zonder certificering op zak.

Wil je hier hulp bij? En zeker weten dat je een gecertificeerde trainer in de arm neemt? Op deze pagina van FITNED.nl vind je in 3 stappen een geschikte trainer. FITNED.NL is het onafhankelijke brancheregister voor fitness-, personaltrainers en leefstijlcoaches.

Verder is het een goed idee om een gesprek aan te gaan waarbij je een aantal vragen paraat hebt. Vraag bijvoorbeeld het volgende:

  • Staat de coach geregistreerd in het FITNED.NL register?
  • Hoeveel jaar ervaring heeft de trainer?
  • Heeft de trainer cliënten/referenties die je kunt benaderen?
  • Kun je het goed vinden met de trainer? Weet hij/zij je te raken en te motiveren?
  • Heeft de trainer voldoende kennis om jouw doel te bereiken? (n.b.: dit is vrij lastig vast te stellen, zeker als beginner)
  • Wat zijn de mogelijke trainingstijden?
  • Wat zijn de voorwaarden? Denk hierbij aan restitutie bij ziekte, extra kosten van een lidmaatschap bij een sportschool, et cetera.

Kies niet iemand die je gelijk supplementen verkoopt

Kies een personal trainer die het beste voor heeft met jouw gezondheid en die niet alleen uit is op je portemonnee!

Kies geen personal trainer die je na één sessie al eiwitshakes of speciale vetverbranders wil verkopen. Leefstijlverandering is een kwestie van langetermijnplanning en aanpassingen doen in je dagelijkse keuzes omtrent bewegen en eten. Een personal trainer die al over supplementen begint voordat je een gewicht aanraakt, is alleen op je geld uit.

Wat kost een personal trainer?

De meeste personal trainers hanteren een prijs van ongeveer 30 euro per half uur of 60 euro per uur. Vaak kun je een abonnement of strippenkaart kopen, waardoor je goedkoper uit bent. Dit is voordelig, maar dan zit je wel vast aan een x aantal lessen! Doe dit alleen als je zeker bent dat je een goede personal trainer hebt gevonden.

In de sportschool of online?

Bijna elke sportschool heeft tegenwoordig wel een personal trainer rondlopen die je met alle plezier coacht. Dit is een makkelijke oplossing, want het kan dus lekker dichtbij huis. Wees wel kritisch, want het hoeft niet per se zo te zijn dat deze trainer gelijk de beste is.

Tegenwoordig bestaat er ook veel online advies en kun je een online coach inschakelen. Dit is laagdrempeliger en geregeld goedkoper dan een coach bij de sportschool in de buurt. Zo kun je vanuit je bureaustoel vragen stellen aan jouw personal trainer.

Het nadeel hiervan is dat het lastig dan wel onmogelijk is om je houding of uitvoering van oefeningen te bespreken. Online coaching richt zich voornamelijk op advies met betrekking tot bijvoorbeeld voedingsschema’s en trainingsschema’s.

Auteur
Jeroen van der Mark
Spreker, coach en onderzoeker
Geschreven door: Jeroen van der Mark, MSc.
Jeroen van der Mark is spreker, coach en onderzoeker van FIT.nl. Hij heeft zowel een universitair opleiding als een coachingsopleiding afgerond. De afgelopen jaren heeft hij duizenden mensen online en face to face succesvol geholpen om fitter en gelukkiger te worden. Zijn passie is de wetenschap achter leefstijl, voeding en krachtsport uit te zoeken en te doceren via video's, podcast & artikelen op FIT.nl. Verder is hij schrijver van de succesvolle boeken de FIT Methode & SLANKER. Jeroen is fanatiek krachtsporter en calisthenics atleet en houdt ervan om een rondje te fietsen of sprintjes te trekken op de atletiekbaan. Een allround kracht- en duursporter. Hij lijkt heel serieus op deze foto, maar in het echt is het een lolbroek. Meer weten? Lees hier meer over het team en de missie. Hoogtepunten: 1. Website van het jaar 2021 - 2. Nr. 1 Fitness podcast van NL. 3. - Recent ontwikkeld een nieuwe cursus over gedragsverandering voor leefstijlprofessionals, coaches en diëtisten. Persoonlijk contact met Jeroen voor een workshop, coaching of advies? Hier vind je zijn persoonlijke pagina.

Andere artikelen voor jou

  • Nieuwe Schijf van Vijf: veranderd maar ook verbeterd?

    Nieuwe Schijf van Vijf: veranderd maar ook verbeterd?

    Door Neeke Smit
  • 5 redenen waarom je beter niet kunt snoozen

    5 redenen waarom je beter niet kunt snoozen

    Door Redactie FIT.nl
  • FIBO 2015: de hoogtepunten

    FIBO 2015: de hoogtepunten

    Door Jeroen van der Mark
  • 7 tips voor een fitte(re) kantoorbaan

    7 tips voor een fitte(re) kantoorbaan

    Door Redactie FIT.nl

Contact & adres:

Europaweg 8
9723 AS Groningen
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact