FIT.nl mobile logo
Inloggen FIT Premium
  • Terug
  • Artikelen
  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact

FIT.nl

Alles over krachttraining, voeding en leefstijl

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Website van het jaar 2021
  • ★ Trustpilot 9,6 / 10
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Cardio
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Professionals
          • Spiermassa
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Waarom krimpen je borsten als je afvalt?

          Afvallen zonder dieet: 15 handige tips

          Helpen eetlustremmers om af te vallen?

          Slimme weegschaal: niet bepaald betrouwbaar

          Hardlopers presteren beter door extra krachttraining

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          6 tips voor sporten in de kou

          Trainingsmaskers, zin of onzin?

          Kun je een slaaptekort inhalen?

          Je slaap meten. Wat heb je er aan?

          Onderzoek: ‘slechte slapers zijn minder aantrekkelijk’

          Hoe kan sporten je slaapkwaliteit beïnvloeden?

          Gebruik van de pil van invloed op je spiermassa en kracht?

          Onderzoek: sterker door niet aan je spieren te denken

          Hoe combineer je voetbal en krachttraining?

          Hoe bouw je snel spiermassa op?

          Wanneer fit zijn een obsessie wordt

          Hoe je boodschappenkar je meer doet uitgeven

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Interessant onderzoek: het herkaderen van je gedachten helpt tegen emotie-eten

          Genieten van versterkte muziek tijdens het sporten

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Coachen op zelfeffectiviteit: cruciaal voor gewichtsbehoud

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Is plantaardig eiwit net zo goed voor spieropbouw?

          Minder snel spiermassa en herstel als je ouder wordt?

          Hoe behoud je spiermassa en spierkracht tijdens je vakantie?

          Word je net zo gespierd met eigen lichaamsgewicht?

          Eten en sporten: wat moet ik eten voor en na de training?

          Is alcohol een gevaar voor je spiermassa?

          Is soja slecht voor je testosteron als man?

          Hoe verloopt de vertering van eiwitten?

          Supplementgebruik onder jongeren: wat je moet weten

          5 redenen waarom je geen pre-workout moet kopen

          4 redenen waarom je geen fatburners moet kopen

          Wat zijn de voor- en nadelen van creatine?

  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact
InloggenFIT Premium
winter-ziek
FIT.nl / Gezondheid / Waarom ben je in de winter vaker ziek?

Gezondheid

Waarom ben je in de winter vaker ziek?

Gezondheid

Veel mensen krijgen griep in de winterse maanden. Waarom zijn mensen in de winter eigenlijk vaker ziek? Lees hier het antwoord!
Auteur: Jeroen van der Mark, MSc.Spreker, coach en onderzoeker
Gepubliceerd: 20 februari 2018
Laatste update: 21 februari 2021
Leestijd: 2 minuten

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

In de winter hebben veel mensen last van geproest; verkoudheid of zelfs een vervelende griep. Hoe kan het dat je in de winter meer vatbaar bent voor deze vervelende kwaaltjes?

Hoe raak je ziek?

“Verkoudheid of griep krijg je door een virus dat je van andere mensen krijgt aangeproest.”
(Jan Wilschut, viroloog aan de Rijksuniversiteit Groningen)

Vaak word je besmet door een virusje dat door de lucht je keel en longen binnen dringt. Het lichaam gaat dan gelijk in actie en maakt allerlei anti-stoffen aan die het virus proberen de nek om te draaien. Als het virus naar binnen komt, duurt het gemiddeld één tot twee dagen voordat je ziek wordt. Soms merk je hier eerst helemaal niks van.

Hoe kan het dat je ’s winters vaker verkouden en ziek raakt?

Vroeger dacht men dat je ’s winters vaker ziek raakte door een verminderde weerstand. Tegenwoordig hebben onderzoekers meerdere verklaringen voor toename van infecties in de winter.

Slecht geventileerde ruimte

Een van de oorzaken is dat ’s winters mensen veel meer bij elkaar zitten waardoor de virussen sneller overgebracht worden. Wanneer mensen dicht op elkaar zitten, in een slecht geventileerde ruimte, is de kans dat virussen worden overgedragen veel groter. Een voorbeeld hiervan zijn ouders die sinds kun kinderen naar de basisscholen gaan, vaker ziek worden door alle nieuwe virussen.

Koude neusholte

Een andere mogelijke reden is dat verkoudheidsvirussen zich beter vermenigvuldigen bij lagere temperaturen in de koude neusholte en zich hierdoor sneller in de rest van het lichaam verspreiden [1].

Bloedvaten vernauwen

Een andere belangrijke verklaring is dat de bloedvaten van de luchtwegen waar de ziekmakende virussen zich binnendringen door koudere temperaturen vernauwen. Daardoor is de toevoer van lymfocyten, een speciaal soort afweercellen, naar de luchtwegen verminderd en hebben virussen dus meer gelegenheid om zich te vermenigvuldigen [2]. Daarnaast reageert het immuunsysteem slechter bij koudere temperaturen.

Vitamine D

De laatste verklaring is dat je ’s winters minder vitamine D ontvangt van het zonlicht. Vitamine D is belangrijk om de bontontkalking te voorkomen en heeft invloed op de celgroei en celdeling, zoals in het immuun(afweer)systeem. Als je weinig buiten komt in de winter kan het verstandig zijn om extra vitamine D te slikken. Hier lees je meer welke risicogroepen meer vitamine D zouden moeten slikken.

Auteur
Spreker, coach en onderzoeker
Geschreven door: Jeroen van der Mark, MSc.
Jeroen van der Mark is spreker, coach en onderzoeker van FIT.nl. Hij heeft zowel een universitair opleiding als een coachingsopleiding afgerond. De afgelopen jaren heeft hij duizenden mensen online en face to face succesvol geholpen om fitter en gelukkiger te worden. Zijn passie is de wetenschap achter leefstijl, voeding en krachtsport uit te zoeken en te doceren via video's, podcast & artikelen op FIT.nl. Verder is hij schrijver van de succesvolle boeken de FIT Methode & SLANKER. Jeroen is fanatiek krachtsporter en calisthenics atleet en houdt ervan om een rondje te fietsen of sprintjes te trekken op de atletiekbaan. Een allround kracht- en duursporter. Hij lijkt heel serieus op deze foto, maar in het echt is het een lolbroek. Meer weten? Lees hier meer over het team en de missie. Hoogtepunten: 1. Website van het jaar 2021 - 2. Nr. 1 Fitness podcast van NL. 3. - Recent ontwikkeld een nieuwe cursus over gedragsverandering voor leefstijlprofessionals, coaches en diëtisten. Persoonlijk contact met Jeroen voor een workshop, coaching of advies? Hier vind je zijn persoonlijke pagina.

Andere artikelen voor jou

  • Zegt je loopsnelheid iets over je gezondheid?

    Zegt je loopsnelheid iets over je gezondheid?

    Door Tom Offringa
  • De spijsvertering van mond tot kont

    De spijsvertering van mond tot kont

    Door Neeke Smit
  • Triggerpoints: een veel voorkomend probleem

    Triggerpoints: een veel voorkomend probleem

    Door Linde van Welzen
  • Zijn gezondheidsapps en activity trackers wel zo goed voor ons?

    Zijn gezondheidsapps en activity trackers wel zo goed voor ons?

    Door Neeke Smit

Referenties

[1]

Foxman, E. F., Storer, J. A., Fitzgerald, M. E., Wasik, B. R., Hou, L., Zhao, H., . . . Iwasaki, A. (2015). Temperature-dependent innate defense against the common cold virus limits viral replication at warm temperature in mouse airway cells. Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America.

[2]

Kennislink (2013). Warm aankleden anders word je ziek. URL: ‘http://www.kennislink.nl/publicaties/warm-aankleden-anders-word-je-ziek’.

Contact & adres:

Europaweg 8
9723AS Groningen
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact