Uitvoering van de Bulgarian split squat Hieronder vind je een stap voor stap uitleg van de Bulgarian split squat. Hierbij heb je een bankje nodig of
Search Results for: squat
Pistol squat (met bank)
Je beenspieren trainen zonder extra gewicht op je nek? Dit kan met de pistol squat. Deze oefening is simpel en effectief. Vooral als je hem heel
Gewichthefschoenen: wat zijn de voordelen bij de squat?
Steeds meer krachtsporters gebruiken gewichthefschoenen. Maar is dit wel nodig? Wat is de meerwaarde van zulke schoenen? Bij welke oefeningen
Squat
De squat is één van de grote lifts (naast de deadlift en bankdrukken), en wordt ook wel een compoundoefening genoemd. Oftewel: het is een oefening
Dumbbell Squat
Uitleg van de Dumbbell Squat:Pak de dumbbells voor je vast en ga rechtop staan met de voeten op schouderbreedte. Breng je schouders naar
Front Squat
Front Squat gaat als volgt:Zet je voeten ongeveer op schouderbreedte. Pak de stang vast en laat deze rusten op de bovenkant van je
Onderzoek: hip thrust beter voor de billen dan squat
De squat lijkt momenteel wel dé oefening voor vrouwen. Dit komt omdat dit een populaire oefening is voor de been- en bilspieren. Maar een beetje
High bar squat vs. low bar squat
De uitvoeringen van de high en de low bar squat verschillen nogal van elkaar. Lees hier wat de belangrijkste verschillen zijn tussen beide
Verbeter je squats met resistance bands
Wil je meer weten over de mogelijkheden van resistance bands? Deze banden zijn een uitkomst als je op reis bent of om heel specifiek te trainen. Hoe
Word je net zo gespierd met eigen lichaamsgewicht?
Zijn push-ups en pull-ups en andere body weight-oefeningen genoeg om een gespierd lichaam op te bouwen? Of is het nodig om elke dag naar de