Search Results for: squat

Goblet squat

3 mei 2024 by

De goblet squat is een populaire oefening voor het onderlichaam waarmee je kracht, stabiliteit en mobiliteit kunt verbeteren in de quadriceps en

Wat werkt beter voor je billen: de squat of hip thrust? Elke paar jaar wisselen nieuwe technieken elkaar af. Tot tien jaar geleden hoorde je veel

27 september 2023 by Jeroen van der Mark

De uitvoering van de high en low bar squat verschillen. Maar hoe groot is dit verschil? En wat doet dit met je kracht en spieractivatie? High bar

9 april 2022 by

Uitvoering van de Bulgarian split squat Hieronder vind je een stap voor stap uitleg van de Bulgarian split squat. Hierbij heb je een bankje nodig of

14 december 2021 by

Je beenspieren trainen zonder extra gewicht op je nek? Dit kan met de pistol squat. Deze oefening is simpel en effectief. Vooral als je hem heel

Steeds meer krachtsporters gebruiken gewichthefschoenen. Maar is dit wel nodig? Wat is de meerwaarde van zulke schoenen? Bij welke oefeningen

20 februari 2018 by

De squat is één van de grote lifts (naast de deadlift en bankdrukken), en wordt ook wel een compoundoefening genoemd. Oftewel: het is een oefening

28 maart 2017 by

Uitleg van de Dumbbell Squat: Pak de dumbbells voor je vast en ga rechtop staan met de voeten op schouderbreedte. Breng je schouders naar

31 januari 2017 by

Front Squat gaat als volgt: Zet je voeten ongeveer op schouderbreedte. Pak de stang vast en laat deze rusten op de bovenkant van je

Hoe snel word je een efficiëntere loper? Wat voor progressie kun je maken met je loopefficiëntie? In het kort Loopefficiëntie (running