In hoeverre verbetert krachttraining je duurprestatie? Welke mechanismen spelen een rol? Nieuw onderzoek geeft interessante inzichten. Hoe word je
Search Results for: squat
Hoe combineer je cardio- en krachttraining?
Je wilt meer spiermassa, spierkracht én een betere conditie. Maar hoe combineer je krachttraining en cardio in je trainingsschema? Kan dit achter
Wat werkt beter: snelle of langzame herhalingen?
Wat werkt beter voor meer spiermassa en spierkracht? Snelle of héél langzame herhalingen? In hoeverre heeft de zogenoemde time under tension invloed
Weinig tijd om te trainen? Zo train je snel en effectief!
Heb je weinig tijd om te trainen en wil je maximaal resultaat? Vandaag deel ik 5 handige tips! Antagonistische supersets De eerste methode
Overtraining
Podcast over overtraining Wat is overtraining? Een officiële definitie van overtraining is nog niet gevormd. Dit omdat het hier gaat om een
Rekken
Podcast over rekken Wat is rekken? Rekken, oftewel stretchen, is simpel gezegd een verhoogde rektolerantie van de spier. Voer je een beweging of
Hoe combineer je rekoefeningen en krachttraining?
Wil je werken aan je mobiliteit en lenigheid en doe je ook aan krachttraining? Waar moet je op letten? Wat moet je vooral wel en niet doen? In het
Hoe verhoog je het gewicht met krachttraining?
Wat is de beste methode om je spieren te blijven uitdagen? Moet je met gewicht of herhalingen verhogen? Wat werkt het beste? Disclaimer: als je
Wat is progressive overload? En waarom is dit zo belangrijk?
Elke dag gebruik je bijna elke spier in je lichaam. Alleen al als je rechtop staat, is een hoop spiermassa actief om je overeind te houden. Maar
Meer spiermassa en spierkracht met een volledige range of motion?
Kun je beter met een volledige range of motion trainen of zijn gedeeltelijke herhalingen beter? Hieronder vind je een overzicht van de laatste