Een perfecte oefening voor je triceps als je geen gewichten hebt. Super als je sterker wil worden met reguliere push-ups. Deze is wele en stuk

Uitvoering Gebruik een weight belt en plaats deze tussen je benen. Ga in de dipbars hangen met gestrekte armen en actieve schouders. Breng

De triceps dip op een bankje is een toegankelijke oefening voor het trainen van de triceps, waarbij je je handen achter je op een bankje plaatst en je

Uitvoering Ga op een bankje liggen met in elke hand een dumbbell. Start met de dumbbells boven je borst, handpalmen naar binnen gericht.

De standing cable triceps extension is een perfecte isolatieoefening voor de triceps.  Uitvoering Ga rechtop voor een kabelstation staan met de

Dit is een perfecte isolatieoefening voor de triceps, met specifieke nadruk op de lange kop van de triceps. Doordat de armen boven het hoofd worden

De Ring Dip is een uitdagende lichaamsgewichtoefening voor het trainen van de borst, schouders, triceps en core. Door het instabiele karakter van de

Uitvoering Ga op een vlak bankje liggen en pak een halterstang vast met een smalle tot schouderbrede grip. Start met de armen gestrekt boven

Uitvoering van de Triceps Kickback: Pak een bankje en steun hier met je linkerhand en knie op. Breng je billen naar achteren en span je

Skull Crushers, een intimiderende naam maar een effectieve tricepsoefening. We delen de juiste techniek, bespreken veelgemaakte fouten, de voordelen