Dit is een isolatieoefening voor de triceps, uitgevoerd op een dipmachine met ondersteuning. Door de geleide beweging kun je de triceps gericht

Dit is een isolatieoefening voor de triceps, uitgevoerd met een kabelstation. Door de constante spanning van de kabel kun je de triceps gecontroleerd

Een perfecte oefening voor je triceps als je geen gewichten hebt. Super als je sterker wil worden met reguliere push-ups. Deze is wele en stuk

Uitvoering Gebruik een weight belt en plaats deze tussen je benen. Ga in de dipbars hangen met gestrekte armen en actieve schouders. Breng

De triceps dip op een bankje is een toegankelijke oefening voor het trainen van de triceps, waarbij je je handen achter je op een bankje plaatst en je

Uitvoering Ga op een bankje liggen met in elke hand een dumbbell. Start met de dumbbells boven je borst, handpalmen naar binnen gericht.

De standing cable triceps extension is een perfecte isolatieoefening voor de triceps.  Uitvoering Ga rechtop voor een kabelstation staan met de

Dit is een perfecte isolatieoefening voor de triceps, met specifieke nadruk op de lange kop van de triceps. Doordat de armen boven het hoofd worden

De Ring Dip is een uitdagende lichaamsgewichtoefening voor het trainen van de borst, schouders, triceps en core. Door het instabiele karakter van de

Uitvoering Ga op een vlak bankje liggen en pak een halterstang vast met een smalle tot schouderbrede grip. Start met de armen gestrekt boven