FIT.nl

Alles over krachttraining, voeding en leefstijl

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Website van het jaar 2021
  • ★ 32.737 klanten geholpen
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Cardio
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Professionals
          • Spiermassa
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Hoe kun je genieten van het kerstdiner zonder aan te komen?

          Hoe vaak moet ik me wegen?

          Afvallen? De 5 beste vetverbranders

          Hoe kan ik buikvet verbranden zonder buikspieroefeningen?

          Hoe snel verbetert je loopefficiëntie?

          Hoeveel zegt het herstel van je hartslag over je fitheid?

          Zone 2-training: hype of écht nuttig

          Hoe nauwkeurig meten sporthorloges je energiegebruik?

          8 uur slapen is optimaal? Dat is een fabel!

          Is een koudwaterbad goed voor je spierherstel?

          Hoe diepe slaap je hersenen schoonmaakt?

          Slaap je beter door een verzwaarde deken?

          Meer spiermassa door te smokkelen met je uitvoering?

          Wat is een goede warming-up?

          Lengthened partials: de oplossing voor meer spiergroei?

          Hoe vaak moet ik van fitnessschema veranderen?

          Gelukkiger door je telefoon minder te gebruiken? [nieuw onderzoek]

          10 tips om je goede voornemens wél te laten slagen

          Hoe leer je eetgewoontes af?

          Hoe een negatief zelfbeeld je leefstijlverandering kan saboteren?

          Beginnend voedingscoach? Deze 5 valkuilen verraden het direct

          Is snel afvallen een risico voor het jojo-effect?

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Coachen op zelfeffectiviteit: cruciaal voor gewichtsbehoud

          Is het mogelijk om je perfecte shape te behouden?

          Wat is een realistische transformatie in 1, 2 of 3 jaar?

          Meer spiermassa door een extreme bulk?

          Meer spiermassa door meer eiwitten tijdens het afvallen

          Betere CrossFit prestaties door extra koolhydraten?

          Wat is de minimale vetconsumptie om gezond te blijven?

          Waarom is het bijhouden van je calorieën niet nauwkeurig?

          Ouderen hebben meer eiwitten nodig tegen spierafbraak

          5 redenen waarom je geen pre-workout moet kopen

          Sterker door ammonia te snuiven?

          Zijn supplementen gevaarlijk?

          4 redenen waarom je geen fatburners moet kopen

  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • CursusNIEUW
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Coaching
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
InloggenFIT PRO
FIT.nl / Archief voor Bovenbeenspieren
goblet-squat

Goblet squat

3 mei 2024 by

De goblet squat is een populaire oefening voor het onderlichaam waarmee je kracht, stabiliteit en mobiliteit kunt verbeteren in de quadriceps en

leg-extension

Leg extension

16 januari 2024 by

Uitleg van de Leg extension: Stel het apparaat zo in dat de knieholt erondom het einde van het bankje zit. Stel het voetkussentje zo in dat

bulgarian-split-squat

Bulgarian split squat

9 april 2022 by

Uitvoering van de Bulgarian split squat Hieronder vind je een stap voor stap uitleg van de Bulgarian split squat. Hierbij heb je een bankje nodig of

pistol-squat

Pistol squat (met bank)

14 december 2021 by

Je beenspieren trainen zonder extra gewicht op je nek? Dit kan met de pistol squat. Deze oefening is simpel en effectief. Vooral als je hem heel

squat

Squat

20 februari 2018 by

De squat is één van de grote lifts (naast de deadlift en bankdrukken), en wordt ook wel een compoundoefening genoemd. Oftewel: het is een oefening

dumbbell-lunge

Dumbbell Lunge

3 april 2017 by

De uitvoering van de Dumbbel lunge Pak in beide handen een dumbbell. Sta rechte op met borst naar voren en je schouderbladen naar elkaar

dumbbell-squat

Dumbbell Squat

28 maart 2017 by

Uitleg van de Dumbbell Squat: Pak de dumbbells voor je vast en ga rechtop staan met de voeten op schouderbreedte. Breng je schouders naar

leg-press

Leg Press

31 januari 2017 by

De uitvoering van de Leg Press: Ga met je rug stevig tegen de rugleuning van het apparaat aan liggen en zet je voeten op schouderbreedte. Houd

front squat

Front Squat

31 januari 2017 by

Front Squat gaat als volgt: Zet je voeten ongeveer op schouderbreedte. Pak de stang vast en laat deze rusten op de bovenkant van je

lunge-barbell

Lunge

31 januari 2017 by

De lunge met barbell gaat als volgt: Leg een stang (barbell) in je nek. Sta recht op met borst naar voren en je schouders naar achteren.

Contact & adres:

E: team@fit.nl
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact