Banded squat
Fitnessoefeningen
- Beginner
- Compound oefening
- Primair: Bovenbeenspieren
- Synergisten: Bilspieren
De Banded Squat helpt bij het aanleren van een stabiele squat door actief tegen het elastiek in te werken.
Uitvoering
- Plaats een elastiek onder je voet en bovenop je schouder.
- Zak gecontroleerd in een squat door heupen en knieën te buigen.
- Zak tot een comfortabele diepte met behoud van controle.
- Duw jezelf omhoog vanuit je complete voet.
- Herhaal in een rustig en gecontroleerd tempo.
