Banded squat
Fitnessoefeningen
- Beginner
- Compound oefening
- Primair: Bovenbeenspieren
- Synergisten: Bilspieren
De FIT-test van FIT.nl
Hoe fit ben jij écht?
Zeven korte vragen. Eén persoonlijke score. Ontdek direct waar jouw grootste winst ligt.
Schakel JavaScript in om de interactieve score te gebruiken.
De Banded Squat helpt bij het aanleren van een stabiele squat door actief tegen het elastiek in te werken.
Uitvoering
- Plaats een elastiek onder je voet en bovenop je schouder.
- Zak gecontroleerd in een squat door heupen en knieën te buigen.
- Zak tot een comfortabele diepte met behoud van controle.
- Duw jezelf omhoog vanuit je complete voet.
- Herhaal in een rustig en gecontroleerd tempo.
