De uitvoering van de Peck Deck: Ga op het bankje van de machine zitten en plaats je armen tegen de kussen en pak met je handen het handvat

Uitleg van de Dumbbell pullover: Ga met je rug op een bankje liggen. Strek je armen recht boven je en laat de dumbbell op je handpalmen rusten

De uitvoering van de Decline Machine Press: Ga op een Decline Machine Press zitten. Stel het bankje zo in dat de stang boven je borst komt.

Hieronder vind je een uitleg van de fitnessoefening Decline Bench Press. Hiervoor heb je een fitnessbank en een stang nodig, eventueel met gewicht. En

Uitleg van de staande Cable Fly: Plaats je voeten op heupbreedte met licht gebogen knieën en buig je bovenlichaam iets naar voren. Pak de

Uitleg van de Barbell Pullover: Pak de stang (barbell) en sluit de stang op met je vingers en duim. Ga liggen met een rechte rug op het

Uitleg van de Dumbbell Chest Press: Zoek een stevig bankje en pak de gewichten vast. Breng de gewichten op je knieën en beweeg jezelf rustig

Uitvoering van de Dumbbell fly: Ga op een fitessbankje liggen en plaats je voeten naast het bankje zodat je stabiel ligt. Span je buik- en

De incline dumbbell press, favoriet onder zowel beginnende als gevorderde sporters, is een oefening om de borstspier aan te spreken. Zie hoe je de