Uitleg van de Dumbbell Chest Press: Zoek een stevig bankje en pak de gewichten vast. Breng de gewichten op je knieën en beweeg jezelf rustig
Opdrukken (push-up)
De push-up is een goede oefening voor je borstspieren, waarbij je ook je armspieren en je core (oftewel buikspieren) aanspreekt. Het is een oefening
Dumbbell Fly
Uitvoering van de Dumbbell fly: Ga op een fitessbankje liggen en plaats je voeten naast het bankje zodat je stabiel ligt. Span je buik- en
Incline bench press
De incline dumbbell press, favoriet onder zowel beginnende als gevorderde sporters, is een oefening om de borstspier aan te spreken. Zie hoe je de