Hieronder vind je een uitleg van de fitnessoefening Decline Bench Press. Hiervoor heb je een fitnessbank en een stang nodig, eventueel met gewicht. En

Uitleg van de staande Cable Fly: Plaats je voeten op heupbreedte met licht gebogen knieën en buig je bovenlichaam iets naar voren. Pak de

Uitleg van de Barbell Pullover: Pak de stang (barbell) en sluit de stang op met je vingers en duim. Ga liggen met een rechte rug op het

Uitleg van de Dumbbell Chest Press: Zoek een stevig bankje en pak de gewichten vast. Breng de gewichten op je knieën en beweeg jezelf rustig

Uitvoering van de Dumbbell fly: Ga op een fitessbankje liggen en plaats je voeten naast het bankje zodat je stabiel ligt. Span je buik- en

De incline dumbbell press, favoriet onder zowel beginnende als gevorderde sporters, is een oefening om de borstspier aan te spreken. Zie hoe je de