Cable Fly
Bekijk alle fitnessoefeningen
Start met jouw fitnessschema
Uitleg van de Cable Fly:
- Plaats je voeten op heupbreedte met licht gebogen knieën en buig je bovenlichaam iets naar voren.
- Pak de handvatten vast en spreid je armen en buig je ellebogen.
- Span je buik- en bilspieren aan en adem in.
- Adem in en breng de twee handvatten naar elkaar toe waarbij je de armen niet verder buigt dan de uitgangspositie.
- De binnenwaartse beweging moet komen uit de borstspier in plaats van kracht vanuit de armen.
Belangrijke punten:
- Houd altijd een lichte buiging van je ellebogen. Buig niet te ver want dan gebruik je de biceps in plaats van de borstspieren.
- Leun niet te veel met je gewichten en beweeg niet te veel met je voeten.