Inloggen FIT PRO
  • Terug
  • Artikelen
  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief

FIT.nl

Alles over krachttraining, voeding en leefstijl

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Website van het jaar 2021
  • ★ Trustpilot 9,6 / 10
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Cardio
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Professionals
          • Spiermassa
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Kun je plaatselijk vet verbranden?

          Wat is de beste methode om vet te verbranden?

          Hoe kun je genieten van het kerstdiner zonder aan te komen?

          Hoeveel calorieën heb ik nodig per dag?

          Krachttraining voor betere hardloopprestaties

          Fit op wintersport: welke oefeningen zijn goed?

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          6 tips voor sporten in de kou

          Hoe lang moet ik rusten tussen de trainingen?

          Is minder lang in bed liggen de oplossing tegen slapeloosheid?

          Vergroot stress de blessurekans?

          Welk tijdstip is het beste voor je training? Ochtend of avond?

          Feit of fabel: mogen je knieën voorbij je tenen?

          Welke bench press variatie is het beste? [Onderzoek]

          Train je met de incline bench press meer de bovenkant borst?

          Onderzoek: hip thrust vs squat voor grotere billen [update]

          Hoe stel ik goede en realistische doelen?

          Wanneer fit zijn een obsessie wordt

          Hoe je boodschappenkar je meer doet uitgeven

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Genieten van versterkte muziek tijdens het sporten

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Coachen op zelfeffectiviteit: cruciaal voor gewichtsbehoud

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Onderzoek: meer kans op de datingmarkt? Overdrijf niet met je spieren!

          Hoe krijg ik meer symmetrie in mijn fysiek?

          Word je net zo gespierd met eigen lichaamsgewicht?

          Hoe snel verlies je spiermassa en spierkracht?

          Hoeveel water of vocht moet ik drinken per dag?

          Kom je sneller aan als je ’s avonds laat eet?

          Onderzoek: maakt de verdeling en timing van eiwitten uit voor je spieren?

          Wat zijn de voor- en nadelen van calorieën tellen?

          Wat werkt beter: whey of caseïne voor het slapen gaan?

          Kun je creatine en cafeïne combineren?

          Supplementgebruik onder jongeren: wat je moet weten

          5 redenen waarom je geen pre-workout moet kopen

  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
InloggenFIT PRO
cranberry
FIT.nl Gezondheid Helpen cranberry’s tegen een...
Jeroen van der Mark
Auteur: Jeroen van der Mark, MSc.Onderzoeker en coach
21 jul. 2017 geplaatst
24 mei. 2022 geüpdatet

Gezondheid

Helpen cranberry’s tegen een blaasontsteking?

Gezondheid

Iedereen die wel eens een blaasontsteking heeft gehad kent het advies: drink cranberrysap! Klopt dit wel? Helpt cranberry(sap) echt tegen een blaasontsteking?
Jeroen van der Mark
Auteur: Jeroen van der Mark, MSc.Onderzoeker en coach

Inhoudsopgave

  • De theorie
  • Het huidige onderzoek
  • Wat kun je wel doen om een blaasontsteking te voorkomen?
  • Conclusie
Lees meer

Deel dit artikel

facebook whatsapp linklink gekopieërd!

Auw! Blaasontsteking! Een vervelende en pijnlijke kwaal waar vooral vrouwen nog wel eens last van hebben. De krachtige werking van cranberry’s schijnt een stokje voor deze boosdoener te kunnen steken. Maar klopt dit wel? Helpt cranberry(sap) tegen een blaasontsteking?

Inhoudsopgave

  • De theorie
  • Het huidige onderzoek
  • Wat kun je wel doen om een blaasontsteking te voorkomen?
  • Conclusie

De theorie

Het idee is dat de de fenolen in cranberry’s, zoals trans-cinnamaldehyde, de bacteriën verzwakken. Daardoor wordt het moeilijker voor bacteriën om zich te hechten aan de wand van de blaas [1]. De theorie is veelbelovend, maar werkt het ook echt?

Het huidige onderzoek

Uit een uitgebreide meta-analyse komt naar voren dat cranberry’s helemaal niet zo goed werken als eerder werd gedacht [1]. Na het samenvoegen van alle voorgaande onderzoeken concludeerden de onderzoekers dat het effect van cranberry’s minimaal tot niet aanwezig was.

Een ander overzichtsartikel geeft aan dat de eerder genoemde meta-analyse te kort door de bocht is qua conclusies en geen verschil maakt tussen verschillende populaties en terugkerende infecties [2]. Volgens de onderzoekers is dit een gemiste kans, omdat naast de preventieve maatregelen alleen nog een antibioticakuur overblijft als behandelmethode. Toekomstig onderzoek met meerdere doelgroepen moet uitsluitsel geven over de preventieve werking van dit stofje.

De huidige data geeft wel aan dat je vooralsnog geen wonderen moet verwachten van dit stofje. Als het stofje überhaupt werkt, is het nog maar de vraag een glaasje cranberrysap per dag voldoende actieve stoffen bevat. Dan moet je eerder denken aan pillen met cranberryconcentraat.

Wat kun je wel doen om een blaasontsteking te voorkomen?

  • Voldoende drinken
  • Goed uitplassen
  • Zorg voor een goede hygiëne van jou en je partner.

Neem bij een blaasontsteking contact op met je huisarts. Ga niet zelf dokteren met cranberrysap of andere kruiden. Hier vind je meer informatie als je een infectie hebt.

Conclusie

Het is nog maar de vraag of cranberry’s een blaasontsteking kunnen voorkomen. Kwaad kunnen de kleine besjes in ieder geval niet 🙂

Heb jij het gevoel dat het wel werkt? Laat hieronder weten wat jouw ervaring is.

Jeroen van der Mark
Jeroen van der Mark, MSc.
Onderzoeker en coach
Jeroen van der Mark is coach en onderzoeker van FIT.nl. Hij heeft zowel een universitaire als coachingsopleiding afgerond. De afgelopen jaren heeft hij duizenden mensen online en face to face succesvol geholpen om meer uit hun sport en leven te halen. Zijn passie is de wetenschap achter leefstijl, voeding en krachtsport uit te zoeken en te doceren via video's, podcast & artikelen op FIT.nl. Verder is hij schrijver van de (school)boeken de FIT Methode & SLANKER. Lees meer

Referenties

[1]

Jepson, R. G., Williams, G., & Craig, J. C. (2013). Cranberries for preventing urinary tract infections. Sao Paulo Medical Journal = Revista Paulista De Medicina, 131(5), 363-3180.20131315T1. doi:10.1590/1516-3180.20131315T1; 10.1590/1516-3180.20131315T1

[2]

Liska, D. J., Kern, H. J., & Maki, K. C. (2016). Cranberries and Urinary Tract Infections: How Can the Same Evidence Lead to Conflicting Advice?. Advances in Nutrition: An International Review Journal, 7(3), 498-506.

Lees meer

Andere artikelen voor jou

  • Onderzoek: roken effectief voor een betere conditie?

    Onderzoek: roken effectief voor een betere conditie?

    Door Jeroen van der Mark
  • Voeding bij sport en diabetes type 1

    Voeding bij sport en diabetes type 1

    Door Neeke Smit
  • Is 1 glas alcohol per dag gezond?

    Is 1 glas alcohol per dag gezond?

    Door Neeke Smit

Reacties/Reviews

    Geef een reactie Reactie annuleren

    Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

    Reacties zijn niet bedoeld voor persoonlijke vragen, stel deze vragen aan onze deskundigen op het forum.

  1. Gerben zegt

    21 juli 2017 om 11:58

    Geinig dat je toch zo in grootmoeders waarheid trapt. Interessant!

    Beantwoorden
  2. Nick zegt

    22 juli 2017 om 12:23

    Als ik als man zijnde last van krijg neem ik altijd de capsules en 3 glaasjes per dag , naar mijn idee werk dit , en dit kan toch niet spreekwoordelijk ’tusssn de oren zitten’ !

    Beantwoorden

Contact & adres:

E: team@fit.nl
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact