Inloggen FIT Premium
  • Terug
  • Artikelen
  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact

FIT.nl

Alles over krachttraining, voeding en leefstijl

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Website van het jaar 2021
  • ★ Trustpilot 9,6 / 10
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Cardio
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Professionals
          • Spiermassa
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Wat is de beste methode om vet te verbranden?

          Hoe kun je genieten van het kerstdiner zonder aan te komen?

          Hoeveel calorieën heb ik nodig per dag?

          Bierbuik: bestaat het en hoe kom je er vanaf?

          7 fitnessoefeningen voor hardlopers

          Hardlopers presteren beter door extra krachttraining

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          6 tips voor sporten in de kou

          Hoe lang moet ik rusten tussen de trainingen?

          Is minder lang in bed liggen de oplossing tegen slapeloosheid?

          Vergroot stress de blessurekans?

          Welk tijdstip is het beste voor je training? Ochtend of avond?

          Train je met de incline bench press meer de bovenkant borst?

          Onderzoek: hip thrust vs squat voor grotere billen [update]

          Maakt de volgorde van oefeningen uit voor kracht & spiermassa?

          15 dingen die ik had willen weten toen ik begon met trainen

          Hoe stel ik goede en realistische doelen?

          Wanneer fit zijn een obsessie wordt

          Hoe je boodschappenkar je meer doet uitgeven

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Genieten van versterkte muziek tijdens het sporten

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Coachen op zelfeffectiviteit: cruciaal voor gewichtsbehoud

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Hoe krijg ik meer symmetrie in mijn fysiek?

          Word je net zo gespierd met eigen lichaamsgewicht?

          Hoe snel verlies je spiermassa en spierkracht?

          Is plantaardig eiwit net zo goed voor spieropbouw?

          Hoe nauwkeurig is het bijhouden van je voeding?

          Milieubewust eten? Kies je groente en fruit slim

          5 meest gestelde vragen over koffie

          Is het belangrijk om elektrolyten aan te vullen tijdens de inspanning?

          Kun je creatine en cafeïne combineren?

          Supplementgebruik onder jongeren: wat je moet weten

          5 redenen waarom je geen pre-workout moet kopen

          4 redenen waarom je geen fatburners moet kopen

  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact
InloggenFIT Premium
cranberry
FIT.nl / Gezondheid / Helpen cranberry’s tegen een blaasontsteking?

Gezondheid

Helpen cranberry’s tegen een blaasontsteking?

Gezondheid

Iedereen die wel eens een blaasontsteking heeft gehad kent het advies: drink cranberrysap! Klopt dit wel? Helpt cranberry(sap) echt tegen een blaasontsteking?
Jeroen van der Mark
Auteur: Jeroen van der Mark, MSc.Spreker, coach en onderzoeker
Gepubliceerd: 21 juli 2017
Laatste update: 24 mei 2022
Leestijd: 2 minuten

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Auw! Blaasontsteking! Een vervelende en pijnlijke kwaal waar vooral vrouwen nog wel eens last van hebben. De krachtige werking van cranberry’s schijnt een stokje voor deze boosdoener te kunnen steken. Maar klopt dit wel? Helpt cranberry(sap) tegen een blaasontsteking?

De theorie

Het idee is dat de de fenolen in cranberry’s, zoals trans-cinnamaldehyde, de bacteriën verzwakken. Daardoor wordt het moeilijker voor bacteriën om zich te hechten aan de wand van de blaas [1]. De theorie is veelbelovend, maar werkt het ook echt?

Het huidige onderzoek

Uit een uitgebreide meta-analyse komt naar voren dat cranberry’s helemaal niet zo goed werken als eerder werd gedacht [1]. Na het samenvoegen van alle voorgaande onderzoeken concludeerden de onderzoekers dat het effect van cranberry’s minimaal tot niet aanwezig was.

Een ander overzichtsartikel geeft aan dat de eerder genoemde meta-analyse te kort door de bocht is qua conclusies en geen verschil maakt tussen verschillende populaties en terugkerende infecties [2]. Volgens de onderzoekers is dit een gemiste kans, omdat naast de preventieve maatregelen alleen nog een antibioticakuur overblijft als behandelmethode. Toekomstig onderzoek met meerdere doelgroepen moet uitsluitsel geven over de preventieve werking van dit stofje.

De huidige data geeft wel aan dat je vooralsnog geen wonderen moet verwachten van dit stofje. Als het stofje überhaupt werkt, is het nog maar de vraag een glaasje cranberrysap per dag voldoende actieve stoffen bevat. Dan moet je eerder denken aan pillen met cranberryconcentraat.

Wat kun je wel doen om een blaasontsteking te voorkomen?

  • Voldoende drinken
  • Goed uitplassen
  • Zorg voor een goede hygiëne van jou en je partner.

Neem bij een blaasontsteking contact op met je huisarts. Ga niet zelf dokteren met cranberrysap of andere kruiden. Hier vind je meer informatie als je een infectie hebt.

Conclusie

Het is nog maar de vraag of cranberry’s een blaasontsteking kunnen voorkomen. Kwaad kunnen de kleine besjes in ieder geval niet 🙂

Heb jij het gevoel dat het wel werkt? Laat hieronder weten wat jouw ervaring is.

Auteur
Jeroen van der Mark
Spreker, coach en onderzoeker
Geschreven door: Jeroen van der Mark, MSc.
Jeroen van der Mark is spreker, coach en onderzoeker van FIT.nl. Hij heeft zowel een universitair opleiding als een coachingsopleiding afgerond. De afgelopen jaren heeft hij duizenden mensen online en face to face succesvol geholpen om fitter en gelukkiger te worden. Zijn passie is de wetenschap achter leefstijl, voeding en krachtsport uit te zoeken en te doceren via video's, podcast & artikelen op FIT.nl. Verder is hij schrijver van de succesvolle boeken de FIT Methode & SLANKER. Jeroen is fanatiek krachtsporter en calisthenics atleet en houdt ervan om een rondje te fietsen of sprintjes te trekken op de atletiekbaan. Een allround kracht- en duursporter. Hij lijkt heel serieus op deze foto, maar in het echt is het een lolbroek. Meer weten? Lees hier meer over het team en de missie. Hoogtepunten: 1. Website van het jaar 2021 - 2. Nr. 1 Fitness podcast van NL. 3. - Recent ontwikkeld een nieuwe cursus over gedragsverandering voor leefstijlprofessionals, coaches en diëtisten. Persoonlijk contact met Jeroen voor een workshop, coaching of advies? Hier vind je zijn persoonlijke pagina.

Andere artikelen voor jou

  • Wat zijn de positieve effecten van zelfbevrediging?

    Wat zijn de positieve effecten van zelfbevrediging?

    Door Jeroen van der Mark
  • Maak je vitamine D aan onder de zonnebank?

    Maak je vitamine D aan onder de zonnebank?

    Door Jeroen van der Mark
  • Runner’s knee: de nachtmerrie van elke hardloper

    Runner’s knee: de nachtmerrie van elke hardloper

    Door Redactie FIT.nl
  • Waarom ben je in de winter vaker ziek?

    Waarom ben je in de winter vaker ziek?

    Door Jeroen van der Mark

Referenties

[1]

Jepson, R. G., Williams, G., & Craig, J. C. (2013). Cranberries for preventing urinary tract infections. Sao Paulo Medical Journal = Revista Paulista De Medicina, 131(5), 363-3180.20131315T1. doi:10.1590/1516-3180.20131315T1; 10.1590/1516-3180.20131315T1

[2]

Liska, D. J., Kern, H. J., & Maki, K. C. (2016). Cranberries and Urinary Tract Infections: How Can the Same Evidence Lead to Conflicting Advice?. Advances in Nutrition: An International Review Journal, 7(3), 498-506.

Reacties/Reviews

    Geef een antwoord Reactie annuleren

    Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

    Reacties zijn niet bedoeld voor persoonlijke vragen, stel deze vragen aan onze deskundigen op het forum.

  1. Gerben zegt

    21 juli 2017 om 11:58

    Geinig dat je toch zo in grootmoeders waarheid trapt. Interessant!

    Beantwoorden
  2. Nick zegt

    22 juli 2017 om 12:23

    Als ik als man zijnde last van krijg neem ik altijd de capsules en 3 glaasjes per dag , naar mijn idee werk dit , en dit kan toch niet spreekwoordelijk ’tusssn de oren zitten’ !

    Beantwoorden

Contact & adres:

Europaweg 8
9723 AS Groningen
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact