FIT.nl mobile logo
Inloggen FIT Premium
  • Terug
  • Artikelen
  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact

FIT.nl

Alles over krachttraining, voeding en leefstijl

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Website van het jaar 2021
  • ★ Trustpilot 9,6 / 10
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Cardio
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Professionals
          • Spiermassa
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Waarom krimpen je borsten als je afvalt?

          Afvallen zonder dieet: 15 handige tips

          Helpen eetlustremmers om af te vallen?

          Slimme weegschaal: niet bepaald betrouwbaar

          Hardlopers presteren beter door extra krachttraining

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          6 tips voor sporten in de kou

          Trainingsmaskers, zin of onzin?

          Kun je een slaaptekort inhalen?

          Je slaap meten. Wat heb je er aan?

          Onderzoek: ‘slechte slapers zijn minder aantrekkelijk’

          Hoe kan sporten je slaapkwaliteit beïnvloeden?

          Gebruik van de pil van invloed op je spiermassa en kracht?

          Onderzoek: sterker door niet aan je spieren te denken

          Hoe combineer je voetbal en krachttraining?

          Hoe bouw je snel spiermassa op?

          Wanneer fit zijn een obsessie wordt

          Hoe je boodschappenkar je meer doet uitgeven

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Interessant onderzoek: het herkaderen van je gedachten helpt tegen emotie-eten

          Genieten van versterkte muziek tijdens het sporten

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Coachen op zelfeffectiviteit: cruciaal voor gewichtsbehoud

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Is plantaardig eiwit net zo goed voor spieropbouw?

          Minder snel spiermassa en herstel als je ouder wordt?

          Hoe behoud je spiermassa en spierkracht tijdens je vakantie?

          Word je net zo gespierd met eigen lichaamsgewicht?

          Eten en sporten: wat moet ik eten voor en na de training?

          Is alcohol een gevaar voor je spiermassa?

          Is soja slecht voor je testosteron als man?

          Hoe verloopt de vertering van eiwitten?

          Supplementgebruik onder jongeren: wat je moet weten

          5 redenen waarom je geen pre-workout moet kopen

          4 redenen waarom je geen fatburners moet kopen

          Wat zijn de voor- en nadelen van creatine?

  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact
InloggenFIT Premium
cranberry
FIT.nl / Gezondheid / Helpen cranberry’s tegen een blaasontsteking?

Gezondheid

Helpen cranberry’s tegen een blaasontsteking?

Gezondheid

Iedereen die wel eens een blaasontsteking heeft gehad kent het advies: drink cranberrysap! Klopt dit wel? Helpt cranberry(sap) echt tegen een blaasontsteking?
Auteur: Jeroen van der Mark, MSc.Spreker, coach en onderzoeker
Gepubliceerd: 21 juli 2017
Laatste update: 3 februari 2019
Leestijd: 2 minuten

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Auw! Blaasontsteking! Een vervelende en pijnlijke kwaal waar vooral vrouwen nog wel eens last van hebben. De krachtige werking van cranberry’s schijnt een stokje voor deze boosdoener te kunnen steken. Maar klopt dit wel? Helpt cranberry(sap) tegen een blaasontsteking?

De theorie

Het idee is dat de de fenolen in cranberry’s, zoals trans-cinnamaldehyde, de bacteriën verzwakken. Daardoor wordt het moeilijker voor bacteriën om zich te hechten aan de wand van de blaas [1]. De theorie is veelbelovend, maar werkt het ook echt?

Het huidige onderzoek

Uit een uitgebreide meta-analyse komt naar voren dat cranberry’s helemaal niet zo goed werken als eerder werd gedacht [1]. Na het samenvoegen van alle voorgaande onderzoeken concludeerden de onderzoekers dat het effect van cranberry’s minimaal tot niet aanwezig was.

Een ander overzichtsartikel geeft aan dat de eerder genoemde meta-analyse te kort door de bocht is qua conclusies en geen verschil maakt tussen verschillende populaties en terugkerende infecties [2]. Volgens de onderzoekers is dit een gemiste kans, omdat naast de preventieve maatregelen alleen nog een antibioticakuur overblijft als behandelmethode. Toekomstig onderzoek met meerdere doelgroepen moet uitsluitsel geven over de preventieve werking van dit stofje.

De huidige data geeft wel aan dat je vooralsnog geen wonderen moet verwachten van dit stofje. Als het stofje überhaupt werkt, is het nog maar de vraag een glaasje cranberrysap per dag voldoende actieve stoffen bevat. Dan moet je eerder denken aan pillen met cranberryconcentraat.

Wat kun je wel doen om een blaasontsteking te voorkomen?

  • Voldoende drinken
  • Goed uitplassen
  • Zorg voor een goede hygiëne van jou en je partner.

Neem bij een blaasontsteking contact op met je huisarts. Ga niet zelf dokteren met cranberrysap of andere kruiden. Hier vind je meer informatie als je een infectie hebt.

Conclusie

Het is nog maar de vraag of cranberry’s een blaasontsteking kunnen voorkomen. Kwaad kunnen de kleine besjes in ieder geval niet 🙂

Heb jij het gevoel dat het wel werkt? Laat hieronder weten wat jouw ervaring is.

Referenties:

[1] Jepson, R. G., Williams, G., & Craig, J. C. (2013). Cranberries for preventing urinary tract infections. Sao Paulo Medical Journal = Revista Paulista De Medicina, 131(5), 363-3180.20131315T1. doi:10.1590/1516-3180.20131315T1; 10.1590/1516-3180.20131315T1

[2] Liska, D. J., Kern, H. J., & Maki, K. C. (2016). Cranberries and Urinary Tract Infections: How Can the Same Evidence Lead to Conflicting Advice?. Advances in Nutrition: An International Review Journal, 7(3), 498-506.

Auteur
Spreker, coach en onderzoeker
Geschreven door: Jeroen van der Mark, MSc.
Jeroen van der Mark is spreker, coach en onderzoeker van FIT.nl. Hij heeft zowel een universitair opleiding als een coachingsopleiding afgerond. De afgelopen jaren heeft hij duizenden mensen online en face to face succesvol geholpen om fitter en gelukkiger te worden. Zijn passie is de wetenschap achter leefstijl, voeding en krachtsport uit te zoeken en te doceren via video's, podcast & artikelen op FIT.nl. Verder is hij schrijver van de succesvolle boeken de FIT Methode & SLANKER. Jeroen is fanatiek krachtsporter en calisthenics atleet en houdt ervan om een rondje te fietsen of sprintjes te trekken op de atletiekbaan. Een allround kracht- en duursporter. Hij lijkt heel serieus op deze foto, maar in het echt is het een lolbroek. Meer weten? Lees hier meer over het team en de missie. Hoogtepunten: 1. Website van het jaar 2021 - 2. Nr. 1 Fitness podcast van NL. 3. - Recent ontwikkeld een nieuwe cursus over gedragsverandering voor leefstijlprofessionals, coaches en diëtisten. Persoonlijk contact met Jeroen voor een workshop, coaching of advies? Hier vind je zijn persoonlijke pagina.

Andere artikelen voor jou

  • Is het slecht om je vingers te knakken?

    Is het slecht om je vingers te knakken?

    Door Jeroen van der Mark
  • Heeft zonnebrand invloed op de opname van vitamine D?

    Heeft zonnebrand invloed op de opname van vitamine D?

    Door Neeke Smit
  • Zegt je loopsnelheid iets over je gezondheid?

    Zegt je loopsnelheid iets over je gezondheid?

    Door Tom Offringa
  • Eten mannen ongezonder dan vrouwen?

    Eten mannen ongezonder dan vrouwen?

    Door Neeke Smit

Contact & adres:

Europaweg 8
9723 AS Groningen
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact