Auw! Blaasontsteking! Een vervelende en pijnlijke kwaal waar vooral vrouwen nog wel eens last van hebben. De krachtige werking van cranberry’s schijnt een stokje voor deze boosdoener te kunnen steken. Maar klopt dit wel? Helpt cranberry(sap) tegen een blaasontsteking?
De theorie
Het idee is dat de de fenolen in cranberry’s, zoals trans-cinnamaldehyde, de bacteriën verzwakken. Daardoor wordt het moeilijker voor bacteriën om zich te hechten aan de wand van de blaas [1]. De theorie is veelbelovend, maar werkt het ook echt?
Het huidige onderzoek
Uit een uitgebreide meta-analyse komt naar voren dat cranberry’s helemaal niet zo goed werken als eerder werd gedacht [1]. Na het samenvoegen van alle voorgaande onderzoeken concludeerden de onderzoekers dat het effect van cranberry’s minimaal tot niet aanwezig was.
Een ander overzichtsartikel geeft aan dat de eerder genoemde meta-analyse te kort door de bocht is qua conclusies en geen verschil maakt tussen verschillende populaties en terugkerende infecties [2]. Volgens de onderzoekers is dit een gemiste kans, omdat naast de preventieve maatregelen alleen nog een antibioticakuur overblijft als behandelmethode. Toekomstig onderzoek met meerdere doelgroepen moet uitsluitsel geven over de preventieve werking van dit stofje.
De huidige data geeft wel aan dat je vooralsnog geen wonderen moet verwachten van dit stofje. Als het stofje überhaupt werkt, is het nog maar de vraag een glaasje cranberrysap per dag voldoende actieve stoffen bevat. Dan moet je eerder denken aan pillen met cranberryconcentraat.
Wat kun je wel doen om een blaasontsteking te voorkomen?
- Voldoende drinken
- Goed uitplassen
- Zorg voor een goede hygiëne van jou en je partner.
Neem bij een blaasontsteking contact op met je huisarts. Ga niet zelf dokteren met cranberrysap of andere kruiden. Hier vind je meer informatie als je een infectie hebt.
Conclusie
Het is nog maar de vraag of cranberry’s een blaasontsteking kunnen voorkomen. Kwaad kunnen de kleine besjes in ieder geval niet 🙂
Heb jij het gevoel dat het wel werkt? Laat hieronder weten wat jouw ervaring is.
Referenties:
[1] Jepson, R. G., Williams, G., & Craig, J. C. (2013). Cranberries for preventing urinary tract infections. Sao Paulo Medical Journal = Revista Paulista De Medicina, 131(5), 363-3180.20131315T1. doi:10.1590/1516-3180.20131315T1; 10.1590/1516-3180.20131315T1
[2] Liska, D. J., Kern, H. J., & Maki, K. C. (2016). Cranberries and Urinary Tract Infections: How Can the Same Evidence Lead to Conflicting Advice?. Advances in Nutrition: An International Review Journal, 7(3), 498-506.
