Spinninglessen of cyclelessen worden steeds populairder in sportscholen. Dat is geen wonder, want spinning verbetert het uithoudingsvermogen, is goed
Conditie: belangrijkste informatie en artikelen
Cardio is een afkorting van cardiovasculair wat letterlijk betekent ‘met betrekking tot hart en bloedvaten’. Cardio is elke vorm van lichaamsbeweging waarbij je hartslag een geruime periode verhoogd wordt.
Voordelen van een betere conditie
Een betere conditie zorgt voor sterkere longen en ademhalingsspieren, hierdoor wordt je gezondheid beter. Het versterkt je hartspier, waardoor je hart beter bloed door je lichaam kan pompen.
Cardio verlicht bij stress en bevordert je geestelijke gezondheid. En met cardio verbrandt je natuurlijk calorieën. Dit helpt weer helpt bij het afvallen! Wil je meer weten over dit onderwerp? Lees hier een uitgebreid artikel over de voordelen van cardio.
Het is belangrijk om je voedingspatroon goed af te stemmen als je cardio doet. Lees daarom ook onze artikelen over voeding.
Artikelen om je conditie te verbeteren
Het glazen plafond: de lactaatdrempel en de relatie met VO2 max
Duursporten drijven op een combinatie van mentale wil en uithoudingsvermogen. Bij een goede training push je jezelf tegen grenzen aan om harder of
Hoe kan ik vermoeidheid uitstellen?
Ken je het gevoel dat je bezig bent met een lange training en vermoeide spieren krijgt? Hieronder geef ik een aantal tips om een training langer vol