Inloggen FIT Premium
  • Terug
  • Artikelen
  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact

FIT.nl

Alles over krachttraining, voeding en leefstijl

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Website van het jaar 2021
  • ★ Trustpilot 9,6 / 10
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Cardio
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Professionals
          • Spiermassa
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Wat is de beste methode om vet te verbranden?

          Hoe kun je genieten van het kerstdiner zonder aan te komen?

          Hoeveel calorieën heb ik nodig per dag?

          Bierbuik: bestaat het en hoe kom je er vanaf?

          7 fitnessoefeningen voor hardlopers

          Hardlopers presteren beter door extra krachttraining

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          6 tips voor sporten in de kou

          Hoe lang moet ik rusten tussen de trainingen?

          Is minder lang in bed liggen de oplossing tegen slapeloosheid?

          Vergroot stress de blessurekans?

          Welk tijdstip is het beste voor je training? Ochtend of avond?

          Train je met de incline bench press meer de bovenkant borst?

          Onderzoek: hip thrust vs squat voor grotere billen [update]

          Maakt de volgorde van oefeningen uit voor kracht & spiermassa?

          15 dingen die ik had willen weten toen ik begon met trainen

          Hoe stel ik goede en realistische doelen?

          Wanneer fit zijn een obsessie wordt

          Hoe je boodschappenkar je meer doet uitgeven

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Genieten van versterkte muziek tijdens het sporten

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Coachen op zelfeffectiviteit: cruciaal voor gewichtsbehoud

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Hoe krijg ik meer symmetrie in mijn fysiek?

          Word je net zo gespierd met eigen lichaamsgewicht?

          Hoe snel verlies je spiermassa en spierkracht?

          Is plantaardig eiwit net zo goed voor spieropbouw?

          Hoe nauwkeurig is het bijhouden van je voeding?

          Milieubewust eten? Kies je groente en fruit slim

          5 meest gestelde vragen over koffie

          Is het belangrijk om elektrolyten aan te vullen tijdens de inspanning?

          Kun je creatine en cafeïne combineren?

          Supplementgebruik onder jongeren: wat je moet weten

          5 redenen waarom je geen pre-workout moet kopen

          4 redenen waarom je geen fatburners moet kopen

  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact
InloggenFIT Premium
app-gebruik-relatie-voeding
FIT.nl / Nieuws / Onderzoek: Het gebruik van een voedingsapp kan bijdragen aan een verstoorde relatie met eten

Nieuws

Onderzoek: Het gebruik van een voedingsapp kan bijdragen aan een verstoorde relatie met eten

Nieuws

Maar is je voeding loggen echt zo nuttig en onschuldig als het lijkt? Meer over dit onderzoek lees je in dit artikel.
Erik Huizenga
Auteur: Erik Huizenga, BSc.Leefstijlcoach
Gepubliceerd: 27 mei 2019
Laatste update: 18 mei 2022
Leestijd: 3 minuten

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Je voeding bijhouden in een voedingsapp lijkt vrij onschuldig; het geeft inzicht in je inname en dat kan je helpen wanneer je wilt afvallen of aankomen. Maar is je voeding loggen echt zo nuttig en onschuldig als het lijkt?

Nieuw onderzoek laat namelijk zien dat gebruik van de voedingsapp MyFitnessPal (MFP) kan leiden tot een verstoorde relatie met eten. En dat kan je juist verder van je doel brengen.

Meer over dit onderzoek lees je in dit artikel.

Het onderzoek

Aan het betreffende onderzoek deden 122 mannen mee, die geworven zijn via fitnessgerelateerde social media-websites. Van de geselecteerde mannen gebruikte ongeveer 56 procent MFP.

Opvallend was dat MFP-gebruikers significant hoger scoorden op eetbuien en dichotoom denken; je zorgen maken om je uiterlijk/gewicht, eten als goed/fout categoriseren.

Verder gaf maar liefst 40 procent van de MFP-gebruikers aan dat zij zelf ook dachten dat MFP een belangrijke bijdrage leverde aan het ontwikkelen van een verstoorde relatie met eten.

Dit resultaat ligt in lijn met eerder onderzoek waarin vrouwelijke studenten waren oververtegenwoordigd. Ook binnen deze studie vonden de onderzoekers een samenhang tussen het gebruik van een voedingsapp en een verstoorde relatie met eten [2].

De interessante vraag is nu op welke manier MFP kan bijdragen aan een verstoorde relatie met eten.

De verklaringen voor deze relatie zijn nog niet helder, maar een mogelijkheid is dat gebruikers van MyFitnessPall de app gaan zien als een manier om hun eigenwaarde aan te ontlenen, waarbij er te veel aandacht wordt geschonken aan het lichaamsgewicht en het uiterlijk [3].

Doorschieten ligt op de loer; voor je het weet ben je te druk bezig met compenseren voor extra ingenomen calorieën. Dat kan resulteren in ongezond eet- en beweeggedrag, of je gaat bijvoorbeeld sociale activiteiten zoals uit eten gaan mijden. En daar wordt je vaak niet gelukkiger van.

Beperkingen onderzoek

Dit onderzoek heeft een aantal beperkingen. Ten eerste is het een zogenaamd cross-sectioneel onderzoek. Oftewel er heeft maar 1 meetmoment plaatsgevonden. Hierdoor kun je niet vaststellen of MFP oorzakelijk bijdraagt aan een verstoorde relatie met eten. Het kan namelijk ook zo zijn dat mensen die een verstoorde relatie hebben met eten neigen naar het (ongezonde) gebruik van een voedingsapp.

Ten tweede is niet doorgevraagd naar waaróm sommige respondenten vonden dat MFP kon bijdragen aan een verstoorde relatie met eten. Hierdoor mis je relevante informatie die kan bijdragen aan het blootleggen van een verklaring.

Wanneer heb je een verstoorde relatie met eten?

Wellicht gebruik je zelf een voedingsapp of ben je een professional die klanten adviseert om een app te gebruiken. Wanneer is het verstandig om iemand wel of niet te adviseren om een app te gebruiken?

Er zijn een aantal signalen die kunnen duiden op dat je in een bepaalde mate een verstoorde relatie hebt met eten. Waaronder de volgende:

  • Je sluit voedingsproducten uit en deelt ze op in goed en slecht en kunt hier niet vanaf stappen.
  • Je hebt weinig respect voor je eigen lichaam.
  • Wanneer je geen app meer zou kunnen gebruiken om je voeding mee te loggen geeft je dit veel stress.
  • Je beweegt vooral om te compenseren.
  • Je bent vaak bezig met calorieën tellen en kunt dit niet goed loslaten.

Wanneer je op één of meer van deze vragen een ja scoort, dan is het goed om te leren het loggen van je voeding los te laten en meer op je gevoel te leren eten. Hoe je op je gevoel kunt eten lees je in dit artikel over intuïtief eten.

Ondervind je veel hinder van je gewicht en ervaar je een sterk negatief zelfbeeld? Dan raden wij het aan om contact te nemen met vrienden, familie of je huisarts. Er met iemand over praten die je vertrouwt kan al een verschil maken. 

Wil je meer weten over het effect van een voedingsapp? Lees dan ook dit artikel: Val je makkelijker af door een voedingsapp?

Auteur
Erik Huizenga
Leefstijlcoach
Geschreven door: Erik Huizenga, BSc.
Erik Huizenga is schrijver, coach en gedragsexpert bij FIT.nl. Hij haalt er veel voldoening uit als hij ziet dat mensen echt wat aan zijn tips hebben en vaardigheden opdoen waarmee ze meer grip krijgen op hun leefstijl. Zijn focus ligt hierbij op gewoonteverandering. Erik houdt van wielrennen, hardlopen en fitness. Naast al deze uitsloverij leest hij geregeld een boek of komt hij op een festival met onverwachte danspasjes. 🕺 Opleiding: BSc. Sociologie. Universiteit van Groningen & gecertificeerd Smartsize me-coach. Hij is mede-auteur van het succesvolle boek en stappenplan de FIT Methode & SLANKER. Ervaring: Erik heeft gewerkt als personal trainer en bootcamptrainer. Daarnaast heeft hij jarenlang ervaring in het schrijven van wetenschappelijk onderbouwde artikelen en online en offline coaching. Lees hier meer over de missie van FIT.nl.

Andere artikelen voor jou

  • Je schuldig voelen over eten werkt vaak niet goed om af te vallen

    Je schuldig voelen over eten werkt vaak niet goed om af te vallen

    Door Erik Huizenga
  • Onderzoek: Val je succesvoller af door intensief een programma te volgen?

    Onderzoek: Val je succesvoller af door intensief een programma te volgen?

    Door Erik Huizenga
  • Nieuw onderzoek: is een stabureau gezonder?

    Nieuw onderzoek: is een stabureau gezonder?

    Door Erik Huizenga
  • Onderzoek: Meer dan de helft van alle doping werkt niet

    Onderzoek: Meer dan de helft van alle doping werkt niet

    Door Neeke Smit

Referenties

[1]

Linardon, J., & Messer, M. (2019). My fitness pal usage in men: Associations with eating disorder symptoms and psychosocial impairment. Eating Behaviors.

[2]

Simpson, C. C., & Mazzeo, S. E. (2017). Calorie counting and fitness tracking technology: Associations with eating disorder symptomatology. Eating Behaviors, 26, 89–92.

[3]

Levinson, C. A., Fewell, L., & Brosof, L. C. (2017). My fitness pal calorie tracker usage in the eating disorders. Eating Behaviors, 27, 14–16. https://doi.org/10.1016/j.eatbeh. 2017.08.003.

Contact & adres:

Europaweg 8
9723 AS Groningen
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact