Inloggen FIT PRO
  • Terug
  • Artikelen
  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief

FIT.nl

Alles over krachttraining, voeding en leefstijl

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Website van het jaar 2021
  • ★ Trustpilot 9,6 / 10
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Cardio
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Professionals
          • Spiermassa
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Kun je tegelijk spieren ontwikkelen en vet verbranden?

          Klopt het dat we steeds minder bewegen en calorieën verbranden?

          Sneller afvallen door een trilplaat?

          Helpt krachttraining om af te vallen?

          Krachttraining voor betere hardloopprestaties

          Fit op wintersport: welke oefeningen zijn goed?

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          6 tips voor sporten in de kou

          Hoe lang moet ik rusten tussen de trainingen?

          Is minder lang in bed liggen de oplossing tegen slapeloosheid?

          Vergroot stress de blessurekans?

          Welk tijdstip is het beste voor je training? Ochtend of avond?

          Gebruik van de pil van invloed op je spiermassa en kracht?

          Hoe combineer je cardio- en krachttraining?

          Trainen met losse gewichten versus machines: wat werkt beter?

          Onderzoek: hip thrust of squat voor grotere billen [update]

          Wat is de invloed van mindset op je eetgedrag?

          Hoe stel ik goede en realistische doelen?

          Wanneer fit zijn een obsessie wordt

          Hoe je boodschappenkar je meer doet uitgeven

          Genieten van versterkte muziek tijdens het sporten

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Coachen op zelfeffectiviteit: cruciaal voor gewichtsbehoud

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Minder snel spiermassa en herstel als je ouder wordt?

          Hoe snel verlies je spiermassa en spierkracht?

          Waarom wegen spieren meer dan vet?

          Onderzoek: meer kans op de datingmarkt? Overdrijf niet met je spieren!

          Minder eten? Eet meer harde producten

          Is het erg als er betaald is voor wetenschappelijk onderzoek?

          Hoeveel water of vocht moet ik drinken per dag?

          Kom je sneller aan als je ’s avonds laat eet?

          Heb je écht supplementen nodig?

          Wat werkt beter: whey of caseïne voor het slapen gaan?

          Kun je creatine en cafeïne combineren?

          Supplementgebruik onder jongeren: wat je moet weten

  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
InloggenFIT PRO
app-gebruik-relatie-voeding
FIT.nl Nieuws Onderzoek: Het gebruik van...
Erik Huizenga
Auteur: Erik Huizenga, BSc.Leefstijlcoach
27 mei. 2019 geplaatst
18 mei. 2022 geüpdatet

Nieuws

Onderzoek: Het gebruik van een voedingsapp kan bijdragen aan een verstoorde relatie met eten

Nieuws

Maar is je voeding loggen echt zo nuttig en onschuldig als het lijkt? Meer over dit onderzoek lees je in dit artikel.
Erik Huizenga
Auteur: Erik Huizenga, BSc.Leefstijlcoach

Inhoudsopgave

  • Het onderzoek
  • Beperkingen onderzoek
  • Wanneer heb je een verstoorde relatie met eten?
Lees meer

Deel dit artikel

facebook whatsapp linklink gekopieërd!

Je voeding bijhouden in een voedingsapp lijkt vrij onschuldig; het geeft inzicht in je inname en dat kan je helpen wanneer je wilt afvallen of aankomen. Maar is je voeding loggen echt zo nuttig en onschuldig als het lijkt?

Nieuw onderzoek laat namelijk zien dat gebruik van de voedingsapp MyFitnessPal (MFP) kan leiden tot een verstoorde relatie met eten. En dat kan je juist verder van je doel brengen.

Meer over dit onderzoek lees je in dit artikel.

Inhoudsopgave

  • Het onderzoek
  • Beperkingen onderzoek
  • Wanneer heb je een verstoorde relatie met eten?

Het onderzoek

Aan het betreffende onderzoek deden 122 mannen mee, die geworven zijn via fitnessgerelateerde social media-websites. Van de geselecteerde mannen gebruikte ongeveer 56 procent MFP.

Opvallend was dat MFP-gebruikers significant hoger scoorden op eetbuien en dichotoom denken; je zorgen maken om je uiterlijk/gewicht, eten als goed/fout categoriseren.

Verder gaf maar liefst 40 procent van de MFP-gebruikers aan dat zij zelf ook dachten dat MFP een belangrijke bijdrage leverde aan het ontwikkelen van een verstoorde relatie met eten.

Dit resultaat ligt in lijn met eerder onderzoek waarin vrouwelijke studenten waren oververtegenwoordigd. Ook binnen deze studie vonden de onderzoekers een samenhang tussen het gebruik van een voedingsapp en een verstoorde relatie met eten [2].

De interessante vraag is nu op welke manier MFP kan bijdragen aan een verstoorde relatie met eten.

De verklaringen voor deze relatie zijn nog niet helder, maar een mogelijkheid is dat gebruikers van MyFitnessPall de app gaan zien als een manier om hun eigenwaarde aan te ontlenen, waarbij er te veel aandacht wordt geschonken aan het lichaamsgewicht en het uiterlijk [3].

Doorschieten ligt op de loer; voor je het weet ben je te druk bezig met compenseren voor extra ingenomen calorieën. Dat kan resulteren in ongezond eet- en beweeggedrag, of je gaat bijvoorbeeld sociale activiteiten zoals uit eten gaan mijden. En daar wordt je vaak niet gelukkiger van.

Beperkingen onderzoek

Dit onderzoek heeft een aantal beperkingen. Ten eerste is het een zogenaamd cross-sectioneel onderzoek. Oftewel er heeft maar 1 meetmoment plaatsgevonden. Hierdoor kun je niet vaststellen of MFP oorzakelijk bijdraagt aan een verstoorde relatie met eten. Het kan namelijk ook zo zijn dat mensen die een verstoorde relatie hebben met eten neigen naar het (ongezonde) gebruik van een voedingsapp.

Ten tweede is niet doorgevraagd naar waaróm sommige respondenten vonden dat MFP kon bijdragen aan een verstoorde relatie met eten. Hierdoor mis je relevante informatie die kan bijdragen aan het blootleggen van een verklaring.

Wanneer heb je een verstoorde relatie met eten?

Wellicht gebruik je zelf een voedingsapp of ben je een professional die klanten adviseert om een app te gebruiken. Wanneer is het verstandig om iemand wel of niet te adviseren om een app te gebruiken?

Er zijn een aantal signalen die kunnen duiden op dat je in een bepaalde mate een verstoorde relatie hebt met eten. Waaronder de volgende:

  • Je sluit voedingsproducten uit en deelt ze op in goed en slecht en kunt hier niet vanaf stappen.
  • Je hebt weinig respect voor je eigen lichaam.
  • Wanneer je geen app meer zou kunnen gebruiken om je voeding mee te loggen geeft je dit veel stress.
  • Je beweegt vooral om te compenseren.
  • Je bent vaak bezig met calorieën tellen en kunt dit niet goed loslaten.

Wanneer je op één of meer van deze vragen een ja scoort, dan is het goed om te leren het loggen van je voeding los te laten en meer op je gevoel te leren eten. Hoe je op je gevoel kunt eten lees je in dit artikel over intuïtief eten.

Ondervind je veel hinder van je gewicht en ervaar je een sterk negatief zelfbeeld? Dan raden wij het aan om contact te nemen met vrienden, familie of je huisarts. Er met iemand over praten die je vertrouwt kan al een verschil maken. 

Wil je meer weten over het effect van een voedingsapp? Lees dan ook dit artikel: Val je makkelijker af door een voedingsapp?

Erik Huizenga
Erik Huizenga, BSc.
Leefstijlcoach
Erik Huizenga is schrijver, coach en gedragsexpert bij FIT.nl. Hij haalt er veel voldoening uit als hij ziet dat mensen echt wat aan zijn tips hebben en vaardigheden opdoen waarmee ze meer grip krijgen op hun leefstijl. Zijn focus ligt hierbij op gewoonteverandering. Erik houdt van wielrennen, hardlopen en fitness. Naast al deze uitsloverij leest hij geregeld een boek of komt hij op een festival met onverwachte danspasjes. 🕺 Opleiding: BSc. Sociologie. Universiteit van Groningen & gecertificeerd Smartsize me-coach. Hij is mede-auteur van het succesvolle boek en stappenplan de FIT Methode & SLANKER. Ervaring: Erik heeft gewerkt als personal trainer en bootcamptrainer. Daarnaast heeft hij jarenlang ervaring in het schrijven van wetenschappelijk onderbouwde artikelen en online en offline coaching. Lees hier meer over de missie van FIT.nl. Lees meer

Referenties

[1]

Linardon, J., & Messer, M. (2019). My fitness pal usage in men: Associations with eating disorder symptoms and psychosocial impairment. Eating Behaviors.

[2]

Simpson, C. C., & Mazzeo, S. E. (2017). Calorie counting and fitness tracking technology: Associations with eating disorder symptomatology. Eating Behaviors, 26, 89–92.

[3]

Levinson, C. A., Fewell, L., & Brosof, L. C. (2017). My fitness pal calorie tracker usage in the eating disorders. Eating Behaviors, 27, 14–16. https://doi.org/10.1016/j.eatbeh. 2017.08.003.

Lees meer

Andere artikelen voor jou

  • Nieuw onderzoek: Ga je van koolhydraten meer eten?

    Nieuw onderzoek: Ga je van koolhydraten meer eten?

    Door Erik Huizenga
  • Onderzoek: Ultra-marathonhardlopers verbranden na 20 weken inspanning veel minder energie

    Onderzoek: Ultra-marathonhardlopers verbranden na 20 weken inspanning veel minder energie

    Door Erik Huizenga
  • Onderzoek: Eiwit in ons speeksel heeft invloed op onze smaak

    Onderzoek: Eiwit in ons speeksel heeft invloed op onze smaak

    Door Neeke Smit

Contact & adres:

E: team@fit.nl
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact