Wat is herstel?

Herstel is een paraplu-begrip voor alles wat er bij komt kijken om je lichaam te laten herstellen na een training of andere stressfactor. Factoren die het herstel beïnvloeden zijn je slaap, voeding en stress. Verder hoor je vaak dat er voedingssupplementen zijn die je herstel kunnen versnellen. Helaas is hier weinig ondersteuning voor.

FIT.nl producten

Bekijk onze favoriete producten.

Video's over herstel

Hier vind je onze favoriete video's voor een beter en sneller herstel.

Bekijk alle video's

Beste podcasts over herstel en gezondheid

Luister hier naar de nieuwste podcasts.

Artikelen over het onderwerp herstel

Bekijk hier de nieuwste artikelen voor een beter herstel.

Hoe effectief is een massage gun?

3 januari 2024 by Jeroen van der Mark

Herstel je sneller door een massage gun? Wat doet zo'n apparaat met je kracht en lenigheid? Onderzoekers waren benieuwd en bundelden alle tot op heden

Hoe lang moet ik rusten tussen de trainingen?

23 december 2022 by Jeroen van der Mark

Ik heb spierpijn, kan ik alweer trainen? Hoeveel dagen moet je rusten tussen twee krachtsessies? Helpt een actief herstel tegen spierpijn? Je leest

Is minder lang in bed liggen de oplossing tegen slapeloosheid?

10 december 2022 by Merijn van de Laar

Helpt korter in bed liggen om beter te slapen? Het gaat misschien tegen je verwachting in, maar wetenschappelijk onderzoek geeft aan dat deze methode

Vergroot stress de blessurekans?

3 december 2022 by Linde van Welzen

Blessures komen vaak door een verkeerde verhouding van belasting en belastbaarheid. Je tilt ineens vel meer dan je normaal doet en je gaat door je

De beste tijd om te trainen (volgens de wetenschap)

5 september 2022 by Jeroen van der Mark

Welk tijdstip is het beste voor je krachttraining? De ochtend of avond? In het kort: Ook voor het tijdstip van je training geldt: je wordt

Is spierschade noodzakelijk voor spiergroei?

14 augustus 2022 by Jeroen van der Mark

Er wordt vaak geclaimd dat een goede training gevolgd moet worden door spierpijn. Hoe erger hoe beter. Maar houdt deze theorie nog wel stand? Heb je

Sport en slaap: zo beïnvloeden ze elkaar

8 juni 2022 by Gijs Arts

“De Tour win je in bed” is een bekende uitspraak van wielrenner Joop Zoetemelk. Hoewel deze opmerking gemaakt is met een knipoog en een lach, zit hier

Kun je een slaaptekort inhalen?

26 juli 2021 by Robert Jan Tinge

Komt dit je bekend voor? Vanwege drukte op het werk of voor je studie heb je doordeweeks nét wat te weinig geslapen. Om je weer helemaal fit te voelen