Inloggen FIT PRO
  • Terug
  • Artikelen
  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact

FIT.nl

Alles over krachttraining, voeding en leefstijl

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Website van het jaar 2021
  • ★ Trustpilot 9,6 / 10
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Cardio
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Professionals
          • Spiermassa
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Wat is de beste methode om vet te verbranden?

          Hoe kun je genieten van het kerstdiner zonder aan te komen?

          Hoeveel calorieën heb ik nodig per dag?

          Bierbuik: bestaat het en hoe kom je er vanaf?

          Fit op wintersport: welke oefeningen zijn goed?

          Krachttraining voor betere hardloopprestaties

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          6 tips voor sporten in de kou

          Hoe lang moet ik rusten tussen de trainingen?

          Is minder lang in bed liggen de oplossing tegen slapeloosheid?

          Vergroot stress de blessurekans?

          Welk tijdstip is het beste voor je training? Ochtend of avond?

          Train je met de incline bench press meer de bovenkant borst?

          Onderzoek: hip thrust vs squat voor grotere billen [update]

          Maakt de volgorde van oefeningen uit voor kracht & spiermassa?

          15 dingen die ik had willen weten toen ik begon met trainen

          Hoe stel ik goede en realistische doelen?

          Wanneer fit zijn een obsessie wordt

          Hoe je boodschappenkar je meer doet uitgeven

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Genieten van versterkte muziek tijdens het sporten

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Coachen op zelfeffectiviteit: cruciaal voor gewichtsbehoud

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Hoe krijg ik meer symmetrie in mijn fysiek?

          Word je net zo gespierd met eigen lichaamsgewicht?

          Hoe snel verlies je spiermassa en spierkracht?

          Is plantaardig eiwit net zo goed voor spieropbouw?

          Sporten en de ramadan: hoe combineer je dit?

          Kom je sneller aan als je ’s avonds laat eet?

          Hoe nauwkeurig is het bijhouden van je voeding?

          Milieubewust eten? Kies je groente en fruit slim

          Kun je creatine en cafeïne combineren?

          Supplementgebruik onder jongeren: wat je moet weten

          5 redenen waarom je geen pre-workout moet kopen

          4 redenen waarom je geen fatburners moet kopen

  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact
InloggenFIT PRO
FIT.nl » Begrippen » Bigorexia

Niet gecategoriseerd

Bigorexia

Bigorexia

Ken jij iemand die altijd maar gespierder wil worden? In extreme gevallen vertonen deze sporters symptomen van bigorexia. Lees hier meer over dit relatief nieuwe verschijnsel.

article references

Dit artikel bevat 5 referenties naar wetenschappelijke onderzoeken.

article author

Auteur: Jeroen van der Mark, MSc. Spreker, coach en onderzoeker

article updates

Gepubliceerd: 27 april 2016
Laatste update: 27 april 2022

twitter facebook whatsapp email

Spieren als schoonheidsideaal

Tegenwoordig valt op dat steeds meer mannen (fanatiek) aan het trainen zijn en werken aan hun lichaamsvormen. Het mannelijk, gespierde lichaam wordt steeds meer zichtbaar in bladen, films en op tv.

De gemiddelde filmster heeft bijvoorbeeld al snel een armomtrek van 40 of meer centimeter!

Een van de mogelijk onderliggende redenen dat mannen meer gaan trainen, is hun onzekerheid over de eigen lichaamsvormen. Tot het einde van 1980 zag men ontevredenheid over het eigen lichaam vooral als een probleem voor vrouwen. Uit onderzoek blijkt dat ook mannen tegenwoordig lichaamsontevredenheid en –onzekerheid ervaren [3,4]. Een probleem ontstaat wanneer de toenemende aandacht voor een gespierd mannelijk torso leidt tot een toenemende mate van lichaamsontevredenheid en -onzekerheid [2]. De verwachting is dat een groot deel van de mannen als gevolg hiervan in grotere getale de sportschool induikt om hun lichaam verder te shapen.

Wat is het lichaamsideaal van mannen?

Gemiddeld genomen streven de meeste mannen naar een gespierd (mesomorf) lichaam dat wordt gekarakteriseerd door een gemiddelde lichaamsbouw met een gespierde borst, gespierde armen en schouders, en een slanke taille en heupen (de v-vorm). Dit verschijnsel wordt in diverse onderzoeken ook wel een ‘drive for muscularity’ genoemd [3,4]. Als die wil om gespierd te worden te ver doorslaat, kan er sprake zijn van bigorexia.

bigorexia

Wat is bigorexia?

Bigorexia (spierdysmorfie of bigorexia nervosa) is een stoornis waarbij iemand stelselmatig het idee heeft dat zijn of haar eigen lichaam te weinig spiermassa bevat en te veel vetmassa. Deze aandoening komt niet alleen bij volwassen mannen voor, ook jonge jongens en vrouwen hebben hier last van [1,2]. Bigorexia is een subaandoening bij lichaamsdysmorfie binnen het vijfde Diagnostic and Statistiscal Manual of Mental Disorders en is vergelijkbaar met de ziekte anorexia nervosa. Bigorexia komt zowel bij mannen als vrouwen voor, alhoewel het bij mannen velen malen vaker gediagnosticeerd wordt, dit komt mogelijk doordat een gespierd lichaam voor mannen gemiddeld genomen als belangrijker ervaren wordt.

Kenmerken van bigorexia

De kenmerken van bigorexia zijn [5]:

  • Het individu laat regelmatig belangrijke sociale, werkgerelateerde en recreatieve
    activiteiten aan zich voorbij gaan omdat hij of zij een neurotische drang heeft om zich
    aan zijn/haar trainingsschema en dieet te houden.
  • Het individu vermijdt situaties waarin hij/zij haar lichaam bloot moet stellen aan anderen, of
    ervaart een dergelijke situatie als stressvol.
  • Het verstoorde beeld van het eigen lichaam betreffende lichaamsgrootte of spiermassa
    veroorzaakt verdriet, leed en schade in diverse situaties.
  • Het individu blijft vasthouden aan zijn/haar trainingsschema en dieet, terwijl degene
    weet dat het schadelijk is voor zijn/haar fysieke en mentale gesteldheid.

Heb ik zelf bigorexia?

Je hebt als sporter mogelijkerwijs pas bigorexia als je voldoet aan minimaal 2 van de 4 kenmerken van bigorexia en als dit ten koste van gaat van je werk en sociale leven. Het wil nog niet zeggen dat je als fanatieke bodybuilder/atleet direct ook lijdt aan een echte psychologische ‘stoornis’. Er is pas sprake van bigorexia als de gedachte dat je niet gespierd genoeg bent dusdanig invloed heeft op je leven dat jij en/of je omgeving er structureel onder gaat lijden.

Opmerking: uiteindelijk is een professional (psycholoog of psychiater) de enige die een diagnose geeft die gewicht en waarde heeft. Het is eigenlijk onmogelijk dit zelf vast te stellen, een individu heeft alleen de klachten en de aanwijzingen daartoe.

Andere top artikelen

  • BMI berekenen

    BMI berekenen

    Door: Neeke Smit

  • Vitamine C

    Vitamine C

    Door: Neeke Smit

  • Cafeïne

    Cafeïne

    Door: Jeroen van der Mark

  • 5-HTP

    5-HTP

    Door: Erik Huizenga

Referenties

[1]

Gustafson-Larson, A., & Terry, R.D. (1992). Weight-related behaviors and concerns of fourth-grade children. Journal of the American Dietetic Association, 92, pp. 818-822.

[2]

Cohane, G.H. & Harrison, G.P. (2001). Body Image in Boys. A Review of the Literature. International Journal of Eating Disorders, 29, pp. 373-379.

[3]

Grogan, S. (1999). Body Image. Understanding body dissatisfaction in men, women and children. London: Loutredge.

[4]

Grieve, F.G. (2007). A Conceptual Model of Factors Contributing to the Development of Muscle Dysmorphia. Eating Disorders: The Journal of Treatment & Prevention, 15, pp. 63-80.

[5]

Mosley, P.E. (2009). Bigorexia: Body building and Muscle Dysmorphia. European EatingDisorders Review, 17, pp. 191-198.

Contact & adres:

Europaweg 8
9723 AS Groningen
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact