De deadlift is naast de squat en bench press één van de drie grote compoundoefeningen. Dat laatste houdt in: het is een oefening waarmee je meerdere

De uitvoering van de sumo deadlift Ga met je voeten breed staan en wijs met je tenen naar buiten (de voeten moeten te allen tijde onder de knieën

De uitvoering van de Machine Back Extension: Ga op het bankje van de machine zitten met het bovenlichaam naar voren en de rol ter hoogte van de

De Back extension uitvoering: Ga met je buik op de bank liggen en stel het bankje zo in dat je heup net boven het bankje uitkomt. Klem