Inloggen FIT Premium
  • Terug
  • Artikelen
  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact

FIT.nl

Alles over krachttraining, voeding en leefstijl

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Website van het jaar 2021
  • ★ Trustpilot 9,6 / 10
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Cardio
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Professionals
          • Spiermassa
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Wat is de beste methode om vet te verbranden?

          Hoe kun je genieten van het kerstdiner zonder aan te komen?

          Hoeveel calorieën heb ik nodig per dag?

          Bierbuik: bestaat het en hoe kom je er vanaf?

          Fit op wintersport: welke oefeningen zijn goed?

          7 fitnessoefeningen voor hardlopers

          Hardlopers presteren beter door extra krachttraining

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          Hoe lang moet ik rusten tussen de trainingen?

          Is minder lang in bed liggen de oplossing tegen slapeloosheid?

          Vergroot stress de blessurekans?

          Welk tijdstip is het beste voor je training? Ochtend of avond?

          Train je met de incline bench press meer de bovenkant borst?

          Onderzoek: hip thrust vs squat voor grotere billen [update]

          Maakt de volgorde van oefeningen uit voor kracht & spiermassa?

          15 dingen die ik had willen weten toen ik begon met trainen

          Hoe stel ik goede en realistische doelen?

          Wanneer fit zijn een obsessie wordt

          Hoe je boodschappenkar je meer doet uitgeven

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Genieten van versterkte muziek tijdens het sporten

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Coachen op zelfeffectiviteit: cruciaal voor gewichtsbehoud

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Hoe krijg ik meer symmetrie in mijn fysiek?

          Word je net zo gespierd met eigen lichaamsgewicht?

          Hoe snel verlies je spiermassa en spierkracht?

          Is plantaardig eiwit net zo goed voor spieropbouw?

          Sporten en de ramadan: hoe combineer je dit?

          Kom je sneller aan als je ’s avonds laat eet?

          Hoe nauwkeurig is het bijhouden van je voeding?

          Milieubewust eten? Kies je groente en fruit slim

          Kun je creatine en cafeïne combineren?

          Supplementgebruik onder jongeren: wat je moet weten

          5 redenen waarom je geen pre-workout moet kopen

          4 redenen waarom je geen fatburners moet kopen

  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact
InloggenFIT Premium
FIT.nl » Begrippen » Placebo-effect

Niet gecategoriseerd

Placebo-effect

Placebo-effect

Wat is het placebo-effect? En in welke mate beinvloedt dit je sportprestaties? Lees hier het antwoord!

article references

Dit artikel bevat 2 referenties naar wetenschappelijke onderzoeken.

article author

Auteur: Jeroen van der Mark, MSc. Spreker, coach en onderzoeker

article updates

Gepubliceerd: 12 februari 2015
Laatste update: 7 februari 2023

twitter facebook whatsapp email

Wat is het placebo-effect?

Het placebo effect is het niet specifieke effect van de de verwachting van het individu dat een bepaald supplement of medicijn een positief effect heeft. Door het verwachte effect, vertrouwen, geloof en de hoop kan het daadwerkelijk een positief effect hebben op je lichaam. Vaak is het gevoel dat mensen geholpen of gehoord worden door een behandelaar al voldoende voor een positief effect op het welbevinden of gezondheid.

Hoe groot is het placebo-effect bij sportprestaties?

Een recente meta-analyse laat zien dat sporter beter presteren als gevolg van een placebo [1]. Dit effect is duidelijk groter dan de controle groep. Verder kwam uit deze studie dat het tegenovergestelde ook waar is. Een negatieve verwachting kan ook leiden tot slechtere prestaties. Populair gezegd: ‘Angst maakt ziek’. Oftewel dat onderzoekers vertellen dat een bepaalde pil (zonder inhoud) slecht is voor prestaties, leidt dit ook tot verminderde sportprestaties [1]. Dit wordt ook wel het nocebo-effect genoemd.

Aanvullend kwam een meer recente studie uit die liet zien dat sporters die het gevoel hadden dat ze in een speciale interventiestudie zaten sterker werden dan de controlegroep die niet dit bericht kregen. Kortom, diegene die dachten dat ze een speciale programmering werden duidelijk sterker op de 1rm squat test [2]. Sprint- en spiermetingen verschilden niet tussen de controlegroep en placebogroep. Mogelijk is het placebo-effect dus ook van toepassing bij krachtsport.

Andere top artikelen

  • BMI berekenen

    BMI berekenen

    Door: Neeke Smit

  • Vitamine C

    Vitamine C

    Door: Neeke Smit

  • Cafeïne

    Cafeïne

    Door: Jeroen van der Mark

  • 5-HTP

    5-HTP

    Door: Erik Huizenga

Referenties

[1]

Hurst, P., Schipof-Godart, L., Szabo, A., Raglin, J., Hettinga, F., Roelands, B., … & Beedie, C. (2020). The Placebo and Nocebo effect on sports performance: A systematic review. European journal of sport science, 20(3), 279-292.

[2]

Lindberg, K., Bjørnsen, T., Vårvik, F. T., Paulsen, G., Joensen, M., Kristoffersen, M., … & Solberg, P. (2023). The effects of being told you are in the intervention group on training results: a pilot study. Scientific Reports, 13(1), 1972.

Contact & adres:

Europaweg 8
9723 AS Groningen
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact