Inloggen FIT PRO
  • Terug
  • Artikelen
  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief

FIT.nl

Alles over krachttraining, voeding en leefstijl

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Website van het jaar 2021
  • ★ Trustpilot 9,6 / 10
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Cardio
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Professionals
          • Spiermassa
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Kun je plaatselijk vet verbranden?

          Wat is de beste methode om vet te verbranden?

          Hoe kun je genieten van het kerstdiner zonder aan te komen?

          Hoeveel calorieën heb ik nodig per dag?

          Krachttraining voor betere hardloopprestaties

          Fit op wintersport: welke oefeningen zijn goed?

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          6 tips voor sporten in de kou

          Hoe lang moet ik rusten tussen de trainingen?

          Is minder lang in bed liggen de oplossing tegen slapeloosheid?

          Vergroot stress de blessurekans?

          Welk tijdstip is het beste voor je training? Ochtend of avond?

          Feit of fabel: mogen je knieën voorbij je tenen?

          Welke bench press variatie is het beste? [Onderzoek]

          Train je met de incline bench press meer de bovenkant borst?

          Onderzoek: hip thrust vs squat voor grotere billen [update]

          Hoe stel ik goede en realistische doelen?

          Wanneer fit zijn een obsessie wordt

          Hoe je boodschappenkar je meer doet uitgeven

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Genieten van versterkte muziek tijdens het sporten

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Coachen op zelfeffectiviteit: cruciaal voor gewichtsbehoud

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Onderzoek: meer kans op de datingmarkt? Overdrijf niet met je spieren!

          Hoe krijg ik meer symmetrie in mijn fysiek?

          Word je net zo gespierd met eigen lichaamsgewicht?

          Hoe snel verlies je spiermassa en spierkracht?

          Kom je sneller aan als je ’s avonds laat eet?

          Onderzoek: maakt de verdeling en timing van eiwitten uit voor je spieren?

          Wat zijn de voor- en nadelen van calorieën tellen?

          Sporten en de ramadan: hoe combineer je dit?

          Wat werkt beter: whey of caseïne voor het slapen gaan?

          Kun je creatine en cafeïne combineren?

          Supplementgebruik onder jongeren: wat je moet weten

          5 redenen waarom je geen pre-workout moet kopen

  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
InloggenFIT PRO
supermarkt-misleiding
FIT.nl Voeding 6 manieren hoe jij...
Jeroen van der Mark
Auteur: Jeroen van der Mark, MSc.Onderzoeker en coach
13 okt. 2016 geplaatst
04 jun. 2020 geüpdatet

Voeding

6 manieren hoe jij wordt misleid in de supermarkt

Voeding

Lees hier hoe marketingbureau's jouw gedrag proberen te beïnvloeden. Op welke misleidende trucjes moet je letten als je de supermarkt in loopt?
Jeroen van der Mark
Auteur: Jeroen van der Mark, MSc.Onderzoeker en coach

Inhoudsopgave

  • Wandelgangen
  • Let goed op de verpakking
  • Wees scherp bij keurmerken
  • Kies voor onbewerkt
  • Vinkje is niet per se gezond
  • Meer marketing = vaak een slechte keuze
  • Wat je wel moet doen: etiketten lezen!
Lees meer

Deel dit artikel

facebook whatsapp linklink gekopieërd!

Ben jij wel eens de supermarkt uitgelopen met allerlei producten die je in eerste instantie niet van plan was te kopen? Lees hier hoe marketingbureau’s jouw gedrag proberen te beïnvloeden. Op welke trucjes moet je letten als je de supermarkt in loopt?

Inhoudsopgave

  • Wandelgangen
  • Let goed op de verpakking
  • Wees scherp bij keurmerken
  • Kies voor onbewerkt
  • Vinkje is niet per se gezond
  • Meer marketing = vaak een slechte keuze
  • Wat je wel moet doen: etiketten lezen!

Wandelgangen

Ken je de ‘tegen-de-klokregel’? Die stelt dat mensen die linksom door de supermarkt lopen gemiddeld 10% meer uitgeven dan de rechtsomlopers [1]. En waarom begint elk winkelpad bijvoorbeeld met de groente- en fruitafdeling? Dit is geen toeval; het frisse groen verleidt je om meer te kopen dan je kunt verorberen, bovendien geeft het je een goed gevoel om gezonde dingen in het winkelwagentje te zien liggen. Op deze manier is het makkelijker om ook een of twee vette of zoete lekkernijen mee te nemen.

Let goed op de verpakking

Ga niet blind uit van wat er vermeld staat op de verpakking van het product. Fabrikanten proberen je te verleiden met de verpakkingen. Als een product aangeeft ‘minder vet’ te bevatten, betekent dit vaak dat je meer suiker binnenkrijgt. Dat vermelden ze dan weer niet in grote letters! Bestudeer dus even het label voordat je het in je winkelmandje gooit. Lees hier een aantal tips voor het lezen van het etiket.

Wees scherp bij keurmerken

Er zijn ontzettend veel verschillende keurmerken die je kan tegenkomen op een verpakking. Denk aan keurmerken met aandacht voor dierwelzijn en het milieu zoals EKO of het Beter Leven keurmerk, keurmerken die wat zeggen over de bereiding van het product, zoals halal, of keurmerken die iets zeggen over de samenstelling van een product, zoals 100% volkoren. Helaas zijn er ook veel keurmerken die een vorm zijn van reclame [2].

Kies voor onbewerkt

Ga voor vers! Aan bewerkte producten zijn vaak zout, suiker en andere additieven toegevoegd.

Vinkje is niet per se gezond

Helaas wordt er bij het ‘vinkje’ en het ‘gezonde-keuze-klavertje’ alleen gekeken naar calorieën, verzadigd vet, suiker en zout. Dit betekent dat bewerkte producten ook in aanmerking komen voor een vinkje, terwijl deze veel toegevoegde stoffen bevatten. Zo krijgt light sinaasappelsap met allemaal onnatuurlijke ingrediënten een vinkje, terwijl een pak puur sinaasappelsap deze niet krijgt omdat het meer calorieën en (fruit)suikers bevat. Het vinkje en klavertje helpen je daarentegen wel met het maken van een bewustere keuze om minder calorieën, verzadigd vet, suiker en zout binnen te krijgen – niet bij het maken van de keuze voor natuurlijke producten met minder toevoegingen. Ook al heb je vast ooit iets anders gehoord, het vinkje wordt níet gesubsidieerd door de overheid. Bedrijven moeten dus zelf alles dat komt kijken bij het voeren van het vinkje betalen. Alleen producten van fabrikanten die aangesloten zijn bij de stichting ‘Ik kies bewust’ komen in aanmerking voor een vinkje.

Meer marketing = vaak een slechte keuze

Des te meer marketing er op een potje of product staat, des te ongezonder het meestal is. Basisproducten zoals groente, vlees, rijst en kwark hebben geen speciale marketingcampagnes nodig. Daarom moet een producent aan artificiële potjes en pakjes wel allerlei voordelen toevoegen om de consument te overtuigen. Wat mij betreft kun je beter alles met een schreeuwerige verpakking links laten liggen.

Wat je wel moet doen: etiketten lezen!

Bereid je goed voor in de winkelmarktsafari. Lees hier hoe je een etiket goed scant. Hier geeft sportdiëtiste Neeke een aantal handige tips bij health claims in de supermarkt.

Wil je meer weten over dit onderwerp en hoe je een gezonde(re) keuze maakt in de supermarkt? Lees het in de FIT Methode!

Jeroen van der Mark
Jeroen van der Mark, MSc.
Onderzoeker en coach
Jeroen van der Mark is coach en onderzoeker van FIT.nl. Hij heeft zowel een universitaire als coachingsopleiding afgerond. De afgelopen jaren heeft hij duizenden mensen online en face to face succesvol geholpen om meer uit hun sport en leven te halen. Zijn passie is de wetenschap achter leefstijl, voeding en krachtsport uit te zoeken en te doceren via video's, podcast & artikelen op FIT.nl. Verder is hij schrijver van de (school)boeken de FIT Methode & SLANKER. Lees meer

Referenties

[1]

Zipprick, J. (2014). De Supermarkt leugen. Utrecht: Bouillon Culinaire Journalistiek.

[2]

Voedingscentrum (d.o.) Etiketten lezen. Geraadpleegd op 29-4-2016 via http://www.voedingscentrum.nl/nl/mijn-boodschappen/eten-kopen/etiketten-lezen.aspx

Lees meer

Andere artikelen voor jou

  • Onderzoek: is het verstandig om veel te variëren met eten?

    Onderzoek: is het verstandig om veel te variëren met eten?

    Door Neeke Smit
  • Is chiazaad gezond?

    Is chiazaad gezond?

    Door Jeroen van der Mark
  • Wat zijn de nieuwe aanbevelingen nitraatrijke groenten?

    Wat zijn de nieuwe aanbevelingen nitraatrijke groenten?

    Door Neeke Smit

Reacties/Reviews

    Geef een reactie Reactie annuleren

    Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

    Reacties zijn niet bedoeld voor persoonlijke vragen, stel deze vragen aan onze deskundigen op het forum.

  1. Nathalie zegt

    10 november 2015 om 18:24

    Wat zou het toch geweldig zijn al al die troep uit de supermarkt zou verdwijnen.. en dat ze daarvoor ergens anders heen moeten.. dan moet je dus moeite doen om aan troep te komen.. weg al die verleidingen.. dat zal het voor bijna iedereen makkelijker maken.. behalve voor diegene die ongezond wil zijn..

    Beantwoorden
    • jeroen-van-der-mark-fitnlJeroen van der Mark zegt

      10 november 2015 om 23:33

      Goeie! Laten we de supermarkt een mailtje sturen 😀

      Beantwoorden

Contact & adres:

E: team@fit.nl
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact