Bekijk alle recepten Download een gratis voedingsschema
Wist jij dat je al voor de helft van de prijs zelf een weight gainer kunt maken? Lees hier wat je allemaal nodig hebt voor een echte massaknaller!
Benodigdheden
- Blender
- Maatbeker
- Shakebeker
Ingrediënten
- 800 ml Volle melk
- 1 Banaan
- 200 gram Ongezouten noten
- 300 gram Diepgevroren rood fruit
- 200 gram Havermout
- 500 gram Magere franse kwark
Bereidingswijze
- Stop alle ingrediënten in een blender of mixer;
- Zet de mixer aan en stop pas als het een mooi geheel is. Gooi er melk bij als het nog klonterig is;
- Klaar, tijd om te groeien!