Bekijk alle recepten Download een gratis voedingsschema
Benodigdheden
- Blender
- Maatbeker
- Shakebeker
Ingrediënten
- 800 ml Volle melk
- 1 Banaan
- 200 gram Ongezouten noten
- 300 gram Diepgevroren rood fruit
- 200 gram Havermout
- 500 gram Magere franse kwark
Bereidingswijze
- Stop alle ingrediënten in een blender of mixer;
- Zet de mixer aan en stop pas als het een mooi geheel is. Gooi er melk bij als het nog klonterig is;
- Klaar, tijd om te groeien!