Ingrediënten
- 800 ml Volle melk
- 1 Banaan
- 200 gram Ongezouten noten
- 300 gram Diepgevroren rood fruit
- 200 gram Havermout
- 500 gram Magere franse kwark
Benodigdheden
- Blender
- Maatbeker
- Shakebeker
Bereidingswijze
Wist jij dat je al voor de helft van de prijs zelf een weight gainer kunt maken? Lees hier wat je allemaal nodig hebt voor een echte massaknaller!
- Stop alle ingrediënten in een blender of mixer;
- Zet de mixer aan en stop pas als het een mooi geheel is. Gooi er melk bij als het nog klonterig is;
- Klaar, tijd om te groeien!
