Inloggen FIT Premium
  • Terug
  • Artikelen
  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact

FIT.nl

Alles over krachttraining, voeding en leefstijl

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Website van het jaar 2021
  • ★ Trustpilot 9,6 / 10
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Cardio
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Professionals
          • Spiermassa
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Wat is de beste methode om vet te verbranden?

          Hoe kun je genieten van het kerstdiner zonder aan te komen?

          Hoeveel calorieën heb ik nodig per dag?

          Bierbuik: bestaat het en hoe kom je er vanaf?

          7 fitnessoefeningen voor hardlopers

          Hardlopers presteren beter door extra krachttraining

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          6 tips voor sporten in de kou

          Hoe lang moet ik rusten tussen de trainingen?

          Is minder lang in bed liggen de oplossing tegen slapeloosheid?

          Vergroot stress de blessurekans?

          Welk tijdstip is het beste voor je training? Ochtend of avond?

          Train je met de incline bench press meer de bovenkant borst?

          Onderzoek: hip thrust vs squat voor grotere billen [update]

          Maakt de volgorde van oefeningen uit voor kracht & spiermassa?

          15 dingen die ik had willen weten toen ik begon met trainen

          Hoe stel ik goede en realistische doelen?

          Wanneer fit zijn een obsessie wordt

          Hoe je boodschappenkar je meer doet uitgeven

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Genieten van versterkte muziek tijdens het sporten

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Coachen op zelfeffectiviteit: cruciaal voor gewichtsbehoud

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Hoe krijg ik meer symmetrie in mijn fysiek?

          Word je net zo gespierd met eigen lichaamsgewicht?

          Hoe snel verlies je spiermassa en spierkracht?

          Is plantaardig eiwit net zo goed voor spieropbouw?

          Hoe nauwkeurig is het bijhouden van je voeding?

          Milieubewust eten? Kies je groente en fruit slim

          5 meest gestelde vragen over koffie

          Is het belangrijk om elektrolyten aan te vullen tijdens de inspanning?

          Kun je creatine en cafeïne combineren?

          Supplementgebruik onder jongeren: wat je moet weten

          5 redenen waarom je geen pre-workout moet kopen

          4 redenen waarom je geen fatburners moet kopen

  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact
InloggenFIT Premium
FIT.nl / Gezonde recepten / Spinaziessalade
recept

Spinaziessalade

Gek op pindakaas? Dan is deze salade met pindakaasdressing een aanrader! Lekker en vol gezonde vetten. Het recept vind je hier.
  • Avondeten
  • 1 portie(s)
  • 10 minuten voorbereiding
  • 0 minuten kooktijd
  • 453 kilocalorieën per portie
  • 18,1 gram eiwitten
  • 26,6 gram koolhydraten
  • 27,4 gram vetten

Waardeer

(5 uit 2 stemmen)

geef jouw review

Hoeveel sterren geef jij dit recept?

Reactie annuleren

Bedankt voor het stemmen

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Blog

spinaziesalade met pindakaasdressing

Ingrediënten

  • 120 gram Verse bladspinazie
  • 1/4 rijpe Mango
  • 45 gram Edamame
  • 1/4 rijpe Avocado
  • 1 eetlepel gehakte Pecannoten
  • halve eetlepel Pindakaas
  • halve eetlepel Sojasaus
  • 1 theelepel Agavesiroop
  • naar smaak Peper en Zout
  • 1 eetlepel Sojamelk
  • 1 theelepel Citroensap

Benodigdheden

  • Blender
  • Kom

Bereidingswijze

Jij ook zo gek op pindakaas? Probeer dan deze salade met pindakaas-soja-dressing! Met pindakaas, avocado en pecannoten is deze salade een voedzame bron van gezonde vetten. Ook heel erg lekker met quinoa! 

  1. Was de spinazie, droog deze met een theedoek en doe deze in een grote kom.
  2. Schil de mango, snij het vlees los van de pit en snij het in kleine stukjes. Voeg het vervolgens samen met de edamame toe aan de spinazie. Snij de avocado doormidden en verwijder de pit. Snij ¼ van de avocado in kleine stukjes en voeg ook deze toe aan de salade.
  3. Voor de dressing, voeg alle ingrediënten samen. Deze kun je met de hand met een kleine garde mengen tot een romige consistentie of kies voor gemak en pak hiervoor dan de blender.
  4. Giet de dressing over de salade en schep deze goed om zodat alle ingrediënten zich met elkaar mengen.
  5. Garneer de salade met de gecrushte pecannoten.

Eet smakelijk 🙂

Redactie FIT.nl
Auteur: Redactie FIT.nl , Redactie van FIT.nl
Gepubliceerd: 3 februari 2017
Laatste update: 15 oktober 2019
Ook om te smullen
  • Ei koken: hoe lang voor zacht tot hard gekookt?

    Ei koken: hoe lang voor zacht tot hard gekookt?

  • Bagel met tapenade

    Bagel met tapenade

  • Avocado met ei uit de oven

    Avocado met ei uit de oven

  • Zoete puntpaprika met witte bonen

    Zoete puntpaprika met witte bonen

Contact & adres:

Europaweg 8
9723 AS Groningen
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact