Sajoerboontjes met kip
4,4 5 beoordelingen
Recept van Erik Huizenga, BSc.
Leefstijlcoach · Bijgewerkt
Zin in iets Oosters? Probeer deze overheerlijke sajoerboontjes eens! Een eenvoudig en eiwitrijk recept uit Indonesië.
- 623
- kcal
- 46g
- Eiwit
- 61g
- Koolh.
- 20g
- Vet
Per portie
Dit recept past in jouw schema.
- Dagmenu op jouw caloriebehoefte
- Met recepten én boodschappenlijst
- Binnen 5 minuten in je inbox
9 korte vragen · gratis · geen abonnement
Dit recept staat al op je menu. Wij plannen de rest.
Maak mijn gratis schemaOp jouw doel en caloriebehoefte · binnen 5 min in je inbox
- 07:30Overnight oatsOntbijt410
- 12:30Volkoren wrap kipLunch520
Sajoerboontjes met kipDit recept623- 18:30Zalm met groentenAvondeten640
Wat is jouw doel?
Je krijgt een dagmenu op jouw caloriebehoefte, met recepten en boodschappenlijst. Binnen 5 minuten in je inbox.
Ingrediënten
Keukengerei: Wokpan, Kookpan
Bereiding
Snipper de knoflook en ui.
Verhit de wokolie in een wokpan en fruit de ui en knoflook. Fruiten houdt in dat de ui een goudgele kleur krijgt. Leg vervolgens de gefruite ui en knoflook op een bord. Je kunt ook als het gerecht klaar is wat gebakken uitjes toevoegen.
Kook de rijst volgens de aanwijzingen op de verpakking.
Roerbak de boontjes en voeg de boemboe toe.
Snijd de kipfilet in blokjes. Kruid de kipblokjes met wat peper en bak de kip in een wokpan gaar.
Doe de ui en knoflook bij de kip in.
Serveer de boontjes, rijst en kip apart.
