Helaas zien wij dat veel (afslank)coaches zich richten op de verkeerde dingen als ze mensen proberen te helpen om af te vallen. In dit artikel vind je de 5 meest voorkomende fouten bij het coachen van mensen met overgewicht.
Fout 1: Niet goed luisteren naar de wat de klant je vertelt
De eerste fout die je als afslankcoach snel maakt is dat je niet goed luistert naar wat iemand je vertelt en daardoor niet goed achterhaalt wat de klant écht nodig heeft.
Dit gebeurt bijvoorbeeld wanneer je gelijk oplossingen aandraagt in plaats van eerst helder te maken wat het probleem is. Vaak goed bedoeld, maar lang niet altijd effectief.
Laat een klant daarom eerst uitpraten en vraag door waar nodig. Stel je als een empathische onderzoeker op die het verhaal niet invult voor je cliënt, maar hoogstens aanvult.
Neem bijvoorbeeld een cliënt die te vaak snoep. Vraag in dat geval of iemand het probleem eerder heeft meegemaakt en of er momenten zijn dat het wel lukt om bijvoorbeeld niet te snoepen. En wat diegene in die situatie anders doet. In plaats van dat je gelijk aan de klant vertelt dat ze geen snoep in huis moet halen en met andere adviezen op de proppen komt. Misschien doen ze dit namelijk al lang, maar vinden ze het moeilijk om op het werk niet te snoepen.
Fout 2: Te veel aandacht voor voeding in plaats van het veranderen van gedrag
Om af te vallen is het natuurlijk belangrijk om te weten hoe je gezonder kunt eten. Maar de klant is daar vaak al jaren mee bezig en weet hier waarschijnlijk al veel vanaf.
Ondanks die kennis is vaak toch niet gelukt om gewicht te verliezen. Dat komt doordat afvallen om veel meer draait dan alleen kennis over voeding. Hoe je je gedrag verandert is minstens zo belangrijk.
Fout 3: Geen aandacht voor hoe je een terugval kunt voorkomen
80 tot 90 procent van de mensen die is afgevallen valt weer terug of wordt zelfs zwaarder dan voordat ze begonnen met afvallen.
Vanaf het begin dat je iemand coacht zul je dan ook aandacht moeten besteden aan hoe je voorkomt dat de cliënt terugvalt. Dit is vaak niet wat mensen prettig vinden om te horen, maar wel wat ze nodig hebben.
Fout 4: Alleen begeleiding aan het begin van het traject
De eerste maanden is de begeleiding vaak het intensiefst, terwijl de meeste mensen dan vaak nog wel gemotiveerd zijn. Maar na verloop van tijd wordt het steeds moeilijker om af te vallen en het verloren gewicht vast te houden. De begeleiding en het contact dient dus niet af te zwakken na deze eerste periode.
Fout 5: Te veel veel sturen op gewichtsverlies
Ten slotte worstelen veel mensen met overgewicht of obesitas al jaren met hun gewicht. Zij zijn hier vaak ook constant mee bezig en vele pogingen om af te vallen hebben weinig geholpen.
Wanneer je als professional te veel stuurt op gewichtsverlies en afslanken kan dat de obsessie met het gewicht bij je klant alleen nog maar méér versterken.
In plaats daarvan raad ik je aan om samen met de klant veel meer te gaan kijken naar hoe iemand zich fitter en vitaler kan voelen.
Niet iedereen is hiervoor opgeleid. Het is dan ook een goede keuze om klanten soms door te sturen naar een (dieet)psycholoog of een vitaliteitscoach.
Ik wist niet dat gedrag en gewoontes zo belangrijk zijn.
Ik zie ook dat veel coaches alleen het begin doen van de begeleiding en als het geld binnen is, ze weinig meer helpen.
Ik had eerst ook een voedingscoach… die zette me op 1600kcal met een zwaar 4 x per week een upper lower schema. Na een paar weken was ik na elke training zwaar misselijk en duizelig. Ik at veel te weinig. Toen ik wilde bulken moest ik 3000kcal eten echter was mij vergeten te vertellen dat ik dit rustig moest opbouwen… na 2 weken zat ik op 3000kcal per dag met als eindresultaat: 30% vet met 86kg…
ik ben mezelf toen gaan onderwijzen want dan kan ik alleen mezelf een schop onder mijn h*l geven als ik het verpest. Zit nu op ongeveer 19% met 76 kg
Mooi dat je je er meer in verdiept
Ik zou alleen niet te streng voor jezelf zijn. Up’s en downs horen erbij. Soms val je even terug en pak je het weer op.