Inloggen FIT Premium
  • Terug
  • Artikelen
  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact

FIT.nl

Alles over krachttraining, voeding en leefstijl

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Website van het jaar 2021
  • ★ Trustpilot 9,6 / 10
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Cardio
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Professionals
          • Spiermassa
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Hoe kun je genieten van het kerstdiner zonder aan te komen?

          Hoeveel calorieën heb ik nodig per dag?

          Bierbuik: bestaat het en hoe kom je er vanaf?

          Waarom afvallen vaak veel complexer in elkaar zit dan veel diëten ons doen geloven

          7 fitnessoefeningen voor hardlopers

          Hardlopers presteren beter door extra krachttraining

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          6 tips voor sporten in de kou

          Hoe lang moet ik rusten tussen de trainingen?

          Is minder lang in bed liggen de oplossing tegen slapeloosheid?

          Vergroot stress de blessurekans?

          Welk tijdstip is het beste voor je training? Ochtend of avond?

          Onderzoek: hip thrust vs squat voor grotere billen [update]

          Maakt de volgorde van oefeningen uit voor kracht & spiermassa?

          15 dingen die ik had willen weten toen ik begon met trainen

          Hoe doorbreek je een plateau?

          Hoe stel ik goede en realistische doelen?

          Wanneer fit zijn een obsessie wordt

          Hoe je boodschappenkar je meer doet uitgeven

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Genieten van versterkte muziek tijdens het sporten

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Coachen op zelfeffectiviteit: cruciaal voor gewichtsbehoud

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Hoe krijg ik meer symmetrie in mijn fysiek?

          Word je net zo gespierd met eigen lichaamsgewicht?

          Hoe snel verlies je spiermassa en spierkracht?

          Is plantaardig eiwit net zo goed voor spieropbouw?

          Hoe nauwkeurig is het bijhouden van je voeding?

          Milieubewust eten? Kies je groente en fruit slim

          5 meest gestelde vragen over koffie

          Is het belangrijk om elektrolyten aan te vullen tijdens de inspanning?

          Kun je creatine en cafeïne combineren?

          Supplementgebruik onder jongeren: wat je moet weten

          5 redenen waarom je geen pre-workout moet kopen

          4 redenen waarom je geen fatburners moet kopen

  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact
InloggenFIT Premium
klanten-coaching
FIT.nl / Professionals / 5 fouten die veel coaches maken bij een afslanktraject

Professionals

5 fouten die veel coaches maken bij een afslanktraject

Professionals

Helaas zien wij dat veel (afslank)coaches zich richten op de verkeerde dingen als ze mensen proberen te helpen om af te vallen. Lees hier meer!
Erik Huizenga
Auteur: Erik Huizenga, BSc.Leefstijlcoach
Gepubliceerd: 23 juli 2021
Laatste update: 10 augustus 2022
Leestijd: 3 minuten

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Helaas zien wij dat veel (afslank)coaches zich richten op de verkeerde dingen als ze mensen proberen te helpen om af te vallen. In dit artikel vind je de 5 meest voorkomende fouten bij het coachen van mensen met overgewicht.

Fout 1: Niet goed luisteren naar wat de klant je vertelt

De eerste fout die je als afslankcoach snel maakt is dat je niet goed luistert naar wat iemand je vertelt en daardoor niet goed achterhaalt wat de klant écht nodig heeft.

Dit gebeurt bijvoorbeeld wanneer je gelijk oplossingen aandraagt in plaats van eerst helder te maken wat het probleem is. Vaak goedbedoeld, maar lang niet altijd effectief.

Laat een klant daarom eerst uitpraten en vraag door waar nodig. Stel je als een empathische onderzoeker op die het verhaal niet invult voor je cliënt, maar hoogstens aanvult.

Neem bijvoorbeeld een cliënt die vaak snoept. Vraag in dat geval of iemand het probleem eerder heeft meegemaakt en of er momenten zijn dat het wel lukt om bijvoorbeeld niet te snoepen. En wat diegene in die situatie anders doet. In plaats van dat je gelijk aan de klant vertelt dat ze geen snoep in huis moet halen en met andere adviezen op de proppen komt. Misschien doen ze dit namelijk al lang, maar vinden ze het moeilijk om op het werk niet te snoepen.

Meer hierover leren? Luister de podcast over motiverende gespreksvoering.

aangeleerd-gedrag-gewoonte

Fout 2: Te veel aandacht voor voeding in plaats van het veranderen van gedrag

Om af te vallen is het natuurlijk belangrijk om te weten hoe je gezonder kunt eten. Maar de klant is daar vaak al jaren mee bezig en weet hier waarschijnlijk al veel vanaf.

Ondanks die kennis is het vaak toch niet gelukt om gewicht te verliezen. Dat komt doordat afvallen om veel meer draait dan alleen kennis over voeding. Hoe je je gedrag verandert is minstens zo belangrijk. Wil je hier meer over weten? Bekijk dan onze FIT cursus over gedragsverandering en coaching.

Fout 3: Geen aandacht voor hoe je een terugval kunt voorkomen

Helaas, maar waar. 80 tot 90 procent van de mensen die is afgevallen valt weer terug of wordt zelfs zwaarder dan voordat ze begonnen met afvallen.

Vanaf het begin dat je iemand coacht zul je dan ook aandacht moeten besteden aan hoe je voorkomt dat de cliënt terugvalt. Dit is vaak niet wat mensen prettig vinden om te horen, maar wel wat ze nodig hebben.

ontstaan-terugval

Fout 4: Alleen begeleiding aan het begin van het traject

Aan het begin gaat het vaak van een leien dakje. Na een aantal maanden heeft de klant je pas écht nodig.

De eerste maanden is de begeleiding vaak het meest intensief, terwijl de meeste mensen dan vaak nog wel gemotiveerd zijn. Maar na verloop van tijd wordt het steeds moeilijker om af te vallen en het verloren gewicht vast te houden. De begeleiding en het contact dient dus niet af te zwakken na deze eerste periode. Dit is wat wij ook constant benoemen in onze online coachingstrajecten. Het lastige punt van leefstijlverandering bij afslanken ligt vaak ergens tussen de 2-12 maanden met verschillende moeilijke momenten/terugvallen, zoals je ziet in onderstaande afbeelding. Na een aantal maanden, bij een terugval of lastig momenten, heeft de klant je juist nodig. Aan het begin gaat het vaak makkelijker.

Dieet versus gewoontes

Fout 5: Te veel veel sturen op gewichtsverlies

Ten slotte worstelen veel mensen met overgewicht of obesitas al jaren met hun gewicht. Zij zijn hier vaak ook constant mee bezig en vele pogingen om af te vallen hebben weinig geholpen.

Wanneer je als professional te veel stuurt op gewichtsverlies en afslanken kan dat de obsessie met het gewicht bij je klant alleen nog maar méér versterken.

In plaats daarvan raad ik je aan om samen met de klant veel meer te gaan kijken naar hoe iemand zich fitter en vitaler kan voelen. Focus je op het proces, dan volgt het resultaat.

Niet iedereen is hiervoor opgeleid. Het is dan ook een goede keuze om klanten soms door te sturen naar een (dieet)psycholoog of een vitaliteitscoach wanneer nodig.

Wil je meer weten over het coachen op gedrag & leefstijlverandering? Bekijk dan onze nieuwe cursus over coaching, gespreksvoering en gedragsverandering.

Auteur
Erik Huizenga
Leefstijlcoach
Geschreven door: Erik Huizenga, BSc.
Erik Huizenga is schrijver, coach en gedragsexpert bij FIT.nl. Hij haalt er veel voldoening uit als hij ziet dat mensen echt wat aan zijn tips hebben en vaardigheden opdoen waarmee ze meer grip krijgen op hun leefstijl. Zijn focus ligt hierbij op gewoonteverandering. Erik houdt van wielrennen, hardlopen en fitness. Naast al deze uitsloverij leest hij geregeld een boek of komt hij op een festival met onverwachte danspasjes. 🕺 Opleiding: BSc. Sociologie. Universiteit van Groningen & gecertificeerd Smartsize me-coach. Hij is mede-auteur van het succesvolle boek en stappenplan de FIT Methode & SLANKER. Ervaring: Erik heeft gewerkt als personal trainer en bootcamptrainer. Daarnaast heeft hij jarenlang ervaring in het schrijven van wetenschappelijk onderbouwde artikelen en online en offline coaching. Lees hier meer over de missie van FIT.nl.

Andere artikelen voor jou

  • Hoe word je een fitnessinstructeur?

    Hoe word je een fitnessinstructeur?

    Door Jeroen van der Mark
  • Hoelang duurt het aanleren van een gewoonte?

    Hoelang duurt het aanleren van een gewoonte?

    Door Jeroen van der Mark
  • Hoe motiveer je een klant die niet wil?

    Hoe motiveer je een klant die niet wil?

    Door Erik Huizenga
  • Hoe word je een succesvolle personal trainer?

    Hoe word je een succesvolle personal trainer?

    Door Jeroen van der Mark

Contact & adres:

Europaweg 8
9723 AS Groningen
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact