Bij het trainen met plyometrische weerstand treedt er weerstand op als de spieren snel een kracht moet afremmen en de beweging meteen in de tegengestelde richting moeten draaien. Om dit te verduidelijken geef ik een voorbeeld. Je traint plyometrisch als je van een muur springt en gelijk weer omhoog springt. Sprinten is bijvoorbeeld ook een gedeeltelijke plyometrische training.
