FIT.nl

Alles over krachttraining, voeding en leefstijl

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Website van het jaar 2021
  • ★ 32.737 klanten geholpen
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Cardio
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Professionals
          • Spiermassa
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Hoe kun je genieten van het kerstdiner zonder aan te komen?

          Hoe vaak moet ik me wegen?

          Afvallen? De 5 beste vetverbranders

          Hoe kan ik buikvet verbranden zonder buikspieroefeningen?

          Zone 2-training: hype of écht nuttig

          Hoe nauwkeurig meten sporthorloges je energiegebruik?

          Hoeveel stappen per minuut is optimaal met hardlopen?

          Duursporters bewegen efficiënter door krachttraining

          8 uur slapen is optimaal? Dat is een fabel!

          Is een koudwaterbad goed voor je spierherstel?

          Hoe diepe slaap je hersenen schoonmaakt?

          Slaap je beter door een verzwaarde deken?

          Meer spiermassa door te smokkelen met je uitvoering?

          Wat is een goede warming-up?

          Lengthened partials: de oplossing voor meer spiergroei?

          Hoe vaak moet ik van fitnessschema veranderen?

          10 tips om je goede voornemens wél te laten slagen

          Hoe leer je eetgewoontes af?

          Hoe een negatief zelfbeeld je leefstijlverandering kan saboteren?

          8 tips voor meer wilskracht tijdens het afvallen

          Is snel afvallen een risico voor het jojo-effect?

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Coachen op zelfeffectiviteit: cruciaal voor gewichtsbehoud

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Wat is een realistisch transformatie in 1, 2 of 3 jaar?

          Meer spiermassa door een extreme bulk?

          Meer spiermassa door meer eiwitten tijdens het afvallen

          Is plantaardig eiwit net zo goed voor spieropbouw?

          Ouderen hebben meer eiwitten nodig tegen spierafbraak

          Hoeveel eieren mag je eten? Wanneer is het ongezond?

          Is chocolademelk een goede hersteldrank?

          7 tips om gezond te eten naast een druk leven

          5 redenen waarom je geen pre-workout moet kopen

          Sterker door ammonia te snuiven?

          Zijn supplementen gevaarlijk?

          4 redenen waarom je geen fatburners moet kopen

  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • CursusNIEUW
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Coaching
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
InloggenFIT PRO
Training & voedingsplan

Wat is jouw doel?

strength

Spiermassa

Meer kracht en spieren

slimming

Afslanken

Gewicht verliezen

overall health

Algehele fitheid

Op gewicht blijven

Volgende
FIT.nl » Begrippen » Leptine

Niet gecategoriseerd

Leptine

Wat zegt de wetenschap?

20 februari 2015 geplaatst
7 februari 2020 geüpdatet
Begrippen

Leptine staat vooral bekend als het verzadigingshormoon. Lees hier meer over dit interessante stofje.

leptine

Dit artikel bevat 4 referenties naar wetenschappelijke onderzoeken.

Inhoudsopgave

  • Wat is leptine?
  • Onderzoek bij muizen en mensen
  • Leptine supplement
  • Leptine kopen
Lees meer
Jeroen van der Mark
Jeroen van der Mark, MSc. Onderzoeker en docent

Inhoudsopgave

  • Wat is leptine?
  • Onderzoek bij muizen en mensen
  • Leptine supplement
  • Leptine kopen

Wat is leptine?

Leptine staat vooral bekend als het verzadigingshormoon. Oftewel hoe meer van dit hormoon in het bloed voorkomt, des te meer verzadigd je je voelt. Daarnaast heeft leptine ook als functie om onze hersenen te informeren over hoeveel vet in het lichaam aanwezig is. Dit verklaart ook waarom bij mensen met obesitas vaak hoge niveaus van dit hormoon aanwezig zijn. Leptine wordt hoofdzakelijk afgescheiden door wit vetweefsel, maar recent is ook gebleken dat er in andere delen van het lichaam productie plaatsvindt.

Onderzoek bij muizen en mensen

Zowel bij muizen als mensen zijn er onderzoeken bekend waarbij een bepaald receptor (soort ontvangertje) voor het hormoon leptine ontbreekt [1]. Dit komt door een foutje in DNA. Er wordt nog wel veel leptine aangemaakt, maar dit heeft door het ontbreken van de receptor geen verzadigend effect. Je bent hierdoor leptineresistent. Dit resulteert in een enorme vreetlust. Deze afwijking is wel zeer zeldzaam en komt bij weinig mensen voor. Leptineresitentie kan ook ontwikkeld worden wanneer de receptor wel aanwezig is. Dit komt bijvoorbeeld soms voor bij mensen met obesitas.

Een andere afwijking is dat iemand heel weinig van dit hormoon aanmaakt en hierdoor eten nauwelijks verzadigt. Ook deze afwijking komt zeer zelden voor.

Leptine supplement

Nu vraag je je wellicht af, kan het toedienen van leptine als supplementen helpen om af te vallen?

Niet geheel toevallig is hier onderzoek naar gedaan. En het blijkt dat een leptinebehandeling succesvol kan zijn om af te vallen bij respondenten die een afwijking hadden waar ze nauwelijks van dit hormoon aanmaken [2].

Het toedienen van leptine heeft weinig zin wanneer je lichaam resistent is voor leptine. Hiervoor zullen er andere behandelingen moeten ontwikkeld worden. Deze staan momenteel nog in de kinderschoenen [2,4]. Het toedienen van leptine lijkt wel te kunnen werken bij respondenten met obesitas die heel veel zijn afgevallen [3].

Leptine kopen

Leptine is heel duur en niet op de vrije markt verkrijgbaar. Het wordt alleen in uitzonderlijke situaties gebruikt onder medische begeleiding [4].

Jeroen van der Mark
Jeroen van der Mark, MSc.
Onderzoeker en docent
Jeroen van der Mark is een hybride atleet en heeft recent een bodybuilding show gecombineerd met een volledige triatlon. Oftewel de twee uiterste. Daarnaast is hij docent van de nieuwe voedingscursus en coach van FIT.nl. Hij heeft zowel een universitaire als coachingsopleiding afgerond. De afgelopen jaren heeft hij duizenden mensen online en face to face succesvol geholpen om meer uit hun sport en leven te halen. Zijn passie is de wetenschap achter leefstijl, voeding en krachtsport uit te zoeken en te doceren via video's, podcast & artikelen op FIT.nl. Verder is hij schrijver van de (school)boeken de FIT Methode & SLANKER. Lees meer

Deel dit artikel

facebook whatsapp link link gekopieërd!

Bekijk ook...

  • Cafeïne

    Cafeïne

    Meer informatie
  • BMI berekenen

    BMI berekenen

    Meer informatie
  • Vitamine C

    Vitamine C

    Meer informatie
  • 5-HTP

    5-HTP

    Meer informatie

Andere top artikelen

  • Cafeïne

    Cafeïne

    Meer informatie
  • BMI berekenen

    BMI berekenen

    Meer informatie
  • Vitamine C

    Vitamine C

    Meer informatie
  • 5-HTP

    5-HTP

    Meer informatie

Referenties

[1]

Montague, C. T., Farooqi, I. S., Whitehead, J. P., Soos, M. A., Rau, H., Wareham, N. J., … & Cheetham, C. H. (1997). Congenital leptin deficiency is associated with severe early-onset obesity in humans. Nature, 387(6636), 903.

[2]

Paz-Filho, G., Mastronardi, C. A., & Licinio, J. (2015). Leptin treatment: facts and expectations. Metabolism, 64(1), 146-156.

[3]

Farr, O. M., Gavrieli, A., & Mantzoros, C. S. (2015). Leptin applications in 2015: what have we learned about leptin and obesity?. Current opinion in endocrinology, diabetes, and obesity, 22(5), 353.

[4]

Boom, M., van Rossum, L (2019). Vet belangrijk. Feiten en fabels over voeding, vetverbranding en verborgen dikmakers (1e ed.). Amsterdam, Nederland: Ambo / Anthos.

Lees meer

Contact & adres:

E: team@fit.nl
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact