FIT.nl mobile logo
Inloggen FIT Premium
  • Terug
  • Artikelen
  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact

FIT.nl

Alles over krachttraining, voeding en leefstijl

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Website van het jaar 2021
  • ★ Trustpilot 9,6 / 10
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Cardio
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Professionals
          • Spiermassa
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Waarom krimpen je borsten als je afvalt?

          Afvallen zonder dieet: 15 handige tips

          Helpen eetlustremmers om af te vallen?

          Slimme weegschaal: niet bepaald betrouwbaar

          Hardlopers presteren beter door extra krachttraining

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          6 tips voor sporten in de kou

          Trainingsmaskers, zin of onzin?

          Kun je een slaaptekort inhalen?

          Je slaap meten. Wat heb je er aan?

          Onderzoek: ‘slechte slapers zijn minder aantrekkelijk’

          Hoe kan sporten je slaapkwaliteit beïnvloeden?

          Gebruik van de pil van invloed op je spiermassa en kracht?

          Onderzoek: sterker door niet aan je spieren te denken

          Hoe combineer je voetbal en krachttraining?

          Hoe bouw je snel spiermassa op?

          Wanneer fit zijn een obsessie wordt

          Hoe je boodschappenkar je meer doet uitgeven

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Interessant onderzoek: het herkaderen van je gedachten helpt tegen emotie-eten

          Genieten van versterkte muziek tijdens het sporten

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Coachen op zelfeffectiviteit: cruciaal voor gewichtsbehoud

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Is plantaardig eiwit net zo goed voor spieropbouw?

          Minder snel spiermassa en herstel als je ouder wordt?

          Hoe behoud je spiermassa en spierkracht tijdens je vakantie?

          Word je net zo gespierd met eigen lichaamsgewicht?

          Eten en sporten: wat moet ik eten voor en na de training?

          Is alcohol een gevaar voor je spiermassa?

          Is soja slecht voor je testosteron als man?

          Hoe verloopt de vertering van eiwitten?

          Supplementgebruik onder jongeren: wat je moet weten

          5 redenen waarom je geen pre-workout moet kopen

          4 redenen waarom je geen fatburners moet kopen

          Wat zijn de voor- en nadelen van creatine?

  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact
InloggenFIT Premium
framing-voeding
FIT.nl / Gezondheid / Laat je niet misleiden door framing

Gezondheid

Laat je niet misleiden door framing

Gezondheid

Denk je dat jij zelf kiest welke producten je meeneemt uit de supermarkt? Je wordt helaas meer beïnvloed dan je denkt.
Auteur: Neeke Smit, BSc.Sportdiëtiste & personal coach
Gepubliceerd: 12 januari 2020
Laatste update: 16 mei 2022
Leestijd: 2 minuten

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Denk je dat jij zelf kiest welke producten je meeneemt uit de supermarkt? Je wordt helaas meer beïnvloed dan je denkt. Framing kan je bijvoorbeeld verleiden om ongezondere keuzes te maken. Zonder dat je dit doorhebt. 

Eerder schreef ik een artikel over nudgen en hoe dit kan helpen om gezondere keuzes te maken. Een andere methode die invloed heeft op jouw voedingskeuzes is framing. Bij framing wordt gekozen voor woorden en beelden die de aspecten benadrukken waarvoor de potentiële kopers het vatbaarst zijn.

Zo kiest een fabrikant van vruchtensappen bewust voor het gebruik van vage begrippen als ‘gezond’, ‘natuurlijk’, ‘ambachtelijk’ en ‘vers’ op verpakking met. Dit om een overdreven positief beeld te geven van het sap. Deze kreten, evenals ‘vetvrij’ en ‘natuurlijke suikers’, zorgen ervoor dat jij onbewust eerder geneigd bent zo’n product te kopen. Omdat je denkt dat dit gezonder is. Terwijl dat helemaal niet zo hoeft te zijn.

Framen maakt aantrekkelijker

Positieve framing maakt producten aantrekkelijker. Een voorbeeld: stel, je ziet in de winkel twee soorten yoghurt liggen. De één bevat 25% vet en de ander is 75% vetvrij. Voor welke yoghurt zou jij dan kiezen? Waarschijnlijk voor de yoghurt die 75% vetvrij is. Omdat de positieve eigenschap benoemd wordt klinkt het gezonder. En dat terwijl beide opties hetzelfde zijn [1].

Misleiding door framing

Een product dat geframed wordt als gezond, kan de illusie wekken dat het weinig calorieën bevat of daadwerkelijk gezond is. Maar dit hoeft natuurlijk niet zo te zijn. Maar ook een term als ‘zonder toegevoegde suikers’ kan je misleiden. Je lichaam reageert namelijk hetzelfde op natuurlijke suikers als op toegevoegde suikers. En een product zonder toegevoegde suikers is niet per definitie suikervrij. Vaak voegen ze sap of concentraat toe, maar dit zijn dan geen toegevoegde suikers.

Ook ons brein laat zich voor de gek houden door framing. Zo denken we dat we van chips met 30% minder calorieën gerust meer kunnen eten. Waardoor we uiteindelijk op dezelfde of een grotere hoeveelheid calorieën uitkomen dan wanneer we gewone chips eten. In een onderzoek aten deelnemers bijvoorbeeld 35% meer koekjes wanneer er verteld werd dat deze gezonde ingrediënten bevatten. Terwijl ze stiekem alsnog veel suiker bevatten. Toch niet zo’n gezonde keuze dus.

Laat je niet voor de gek houden

Een gewaarschuwd mens telt voor twee. En dit geldt ook voor framing. Wat je het beste kunt doen als je weer een ‘suikervrij’ product in je boodschappenmand wilt leggen? Check het etiket (en lees hier handige tips hiervoor). Dan weet je of je ook daadwerkelijk een gezonde keuze maakt. En laten we hopen dat de fabrikanten uiteindelijk deze methode gaan gebruiken om ons echt gezonder te laten eten.

Ik ben benieuwd. Laat jij je verleiden door kreten op een etiket om een product eerder te kopen? Laat het me weten in een reactie in de FIT.nl community. 

Auteur
Sportdiëtiste & personal coach
Geschreven door: Neeke Smit, BSc.
Neeke is (sport)diëtist (officieel geregistreerd in het kwaliteitsregister Paramedici) & gecertificeerd trainer bij FIT.nl. Haar doel is om jou te helpen zo gezond mogelijk te leven. Zonder restricties, zonder onzin en op een leuke manier. Ze is allergisch voor fabeltjes en hypes over voeding en voorziet je graag van de laatste inzichten over een gezonde leefstijl. Neeke besteedt haar vrije tijd het liefst op de kop tijdens paaldansen of yoga. Of tot rust komend in de natuur met een rondje hardlopen of wandelen met haar hond. Waar je haar 's nachts voor wakker mag maken? Pindakaas! ❤️Lees hier meer over de missie van FIT.nl.

Andere artikelen voor jou

  • Maak je vitamine D aan onder de zonnebank?

    Maak je vitamine D aan onder de zonnebank?

    Door Jeroen van der Mark
  • Onderzoek: zijn mensen gelukkiger als ze veel in de natuur zijn?

    Onderzoek: zijn mensen gelukkiger als ze veel in de natuur zijn?

    Door Laura Louwes
  • Orthorexia: hoe je met gezond eten kunt doorslaan

    Orthorexia: hoe je met gezond eten kunt doorslaan

    Door Robert Jan Tinge
  • Sporten met een stoma: wat is allemaal mogelijk?

    Sporten met een stoma: wat is allemaal mogelijk?

    Door Jeroen van der Mark

Referenties

[1]

Sanford, A. J., Fay, N., Stewart, A., & Moxey, L. (2002). Perspective in statements of quantity, with implications for consumer psychology. Psychological Science, 13(2), 130-134.

Contact & adres:

Europaweg 8
9723AS Groningen
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact