Inloggen FIT Premium
  • Terug
  • Artikelen
  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact

FIT.nl

Alles over krachttraining, voeding en leefstijl

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Website van het jaar 2021
  • ★ Trustpilot 9,6 / 10
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Cardio
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Professionals
          • Spiermassa
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Hoe kun je genieten van het kerstdiner zonder aan te komen?

          Hoeveel calorieën heb ik nodig per dag?

          Bierbuik: bestaat het en hoe kom je er vanaf?

          Waarom afvallen vaak veel complexer in elkaar zit dan veel diëten ons doen geloven

          7 fitnessoefeningen voor hardlopers

          Hardlopers presteren beter door extra krachttraining

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          6 tips voor sporten in de kou

          Hoe lang moet ik rusten tussen de trainingen?

          Is minder lang in bed liggen de oplossing tegen slapeloosheid?

          Vergroot stress de blessurekans?

          Welk tijdstip is het beste voor je training? Ochtend of avond?

          Onderzoek: hip thrust vs squat voor grotere billen [update]

          Maakt de volgorde van oefeningen uit voor kracht & spiermassa?

          15 dingen die ik had willen weten toen ik begon met trainen

          Hoe doorbreek je een plateau?

          Hoe stel ik goede en realistische doelen?

          Wanneer fit zijn een obsessie wordt

          Hoe je boodschappenkar je meer doet uitgeven

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Genieten van versterkte muziek tijdens het sporten

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Coachen op zelfeffectiviteit: cruciaal voor gewichtsbehoud

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Hoe krijg ik meer symmetrie in mijn fysiek?

          Word je net zo gespierd met eigen lichaamsgewicht?

          Hoe snel verlies je spiermassa en spierkracht?

          Is plantaardig eiwit net zo goed voor spieropbouw?

          Hoe nauwkeurig is het bijhouden van je voeding?

          Milieubewust eten? Kies je groente en fruit slim

          5 meest gestelde vragen over koffie

          Is het belangrijk om elektrolyten aan te vullen tijdens de inspanning?

          Kun je creatine en cafeïne combineren?

          Supplementgebruik onder jongeren: wat je moet weten

          5 redenen waarom je geen pre-workout moet kopen

          4 redenen waarom je geen fatburners moet kopen

  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact
InloggenFIT Premium
lipoedeem
FIT.nl / Gezondheid / Lipoedeem: kwestie van eigen schuld dikke bult?

Gezondheid

Lipoedeem: kwestie van eigen schuld dikke bult?

Gezondheid

Lipoedeem: een aandoening die vaak verward wordt met obesitas. Toch is het iets anders! Lees hier wat de juiste behandeling is.
Neeke Smit
Auteur: Neeke Smit, BSc.Sportdiëtiste & personal coach
Gepubliceerd: 8 november 2021
Laatste update: 9 september 2022
Leestijd: 3 minuten

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Als er een aandoening is waar veel onbegrip over heerst, dan is het lipoedeem wel; een aandoening waarbij vet zich ophoopt op je lichaam. Vaak wordt lipoedeem verward met obesitas. En dat je door ‘simpelweg’ gewicht te verliezen het probleem wel oplost. Tijd om hier iets aan te doen. Want lipoedeem is zeker niet een kwestie van eigen schuld, dikke bult!

Wat is lipoedeem?

Lipoedeem is een chronische aandoening waarbij vetweefsel ongelijk verdeeld is over het lichaam. Deze plaatselijke vetophopingen, vaak in de armen en/of benen, zijn hierbij niet beïnvloedbaar door gewichtsverlies. Het gaat vaak samen met pijnklachten, vermoeide benen en verminderde mobiliteit.

Lipoedeem is geen obesitas waarbij je bij gewichtsverlies duidelijke veranderingen ziet aan het lichaam. Toch wordt lipoedeem vaak verward met obesitas. Ook door professionals. Er is veel sprake van onderdiagnostiek van deze aandoening omdat er vaak aan obesitas gedacht wordt.

Hebben lipoedeem en het gewicht dan niks met elkaar te maken? Jawel. Overgewicht en obesitas verergeren namelijk wel het lipoedeem. Daarnaast heeft het overgrote deel van de vrouwen met deze aandoeining eveneens obesitas: ruim 80 procent. Afvallen kan zeker helpen om de klachten te verminderen, maar de ongelijke vetverdeling blijft bestaan.

Hoe ontstaat lipoedeem?

Het is niet precies bekend waardoor lipoedeem ontstaat. Lipoedeem komt vrijwel alleen bij vrouwen voor en vaak hebben zij meerdere familieleden die lipoedeem hebben. Het lijkt erop dat erfelijke factoren en hormonen een rol spelen in de ontwikkeling van deze onprettige aandoening.

Waarom wordt gedacht aan hormonen? De aandoening ontstaat vaak in periodes van sterke hormonale veranderingen. Bijvoorbeeld in de puberteit, tijdens zwangerschap of de menopauze. In deze periodes neemt het gewicht vaak ook geleidelijk toe. Maar in het geval van lipoedeem wordt het extra vet dus onevenredig opgeslagen.

Behandeling van lipoedeem

Lipoedeem brengt verschillende vervelende klachten met zich mee. Denk aan fysieke klachten zoals pijn, maar ook mentale klachten. Vanwege het niet voldoen aan de ‘schoonheidsidealen’ zijn veel vrouwen met deze aandoening onzeker over hun uiterlijk en hebben ze een gebrek aan zelfacceptatie. Dit kan weer veel spanning met zich meebrengen, wat ook weer de fysieke klachten kan verergeren. Lipoedeem kan nog niet genezen worden. Het behandelen moet dan ook niet alleen gericht worden op het lipoedeem zelf, maar ook op de gevolgen hiervan.

Over de diagnose en behandeling is langere tijd veel onduidelijkheid geweest. In 2020 verscheen de ‘consensus lipoedeem’ met hierin diagnose-en behandelinformatie. Het advies voor behandelingen bestaat uit de volgende onderdelen:

Fysiotherapie en bewegingstherapie

Beweging kan helpen om klachten en beperkingen te verminderen en verergering te stoppen. Door op een veilige manier meer te bewegen kunnen de klachten bij lipoedeem verminderd worden. Fysiotherapie kan bestaan uit verbetering van het uithoudingsvermogen, training van het spieruithoudingsvermogen, spierkrachttraining en coaching richting een actieve leefstijl.

Laat je hiervoor begeleiden door een professional.

Compressietherapie

Compressietherapie, bijvoorbeeld met compressiekousen, is altijd een belangrijk onderdeel geweest van de behandeling van lipoedeem. Ook in de consensus uit 2020 wordt dit aanbevolen. Compressie lijkt vooral ontstekingsremmend te werken en kan zo klachten door ontstekingen in het onderhuidse weefsel verminderen. Ook wordt een steunkous of panty als prettig en ondersteunend ervaren.

Ondersteuning door een psycholoog

Lipoedeem kan leiden tot beperkingen in het dagelijks leven. Veel patiënten hebben een verminderd gevoel van eigenwaarde. Ze hebben het gevoel niet geaccepteerd te worden door anderen omdat ze niet aan het schoonheidsideaal voldoen. Dit kan allerlei emoties oproepen. Hierdoor ontstaat soms meer onzekerheid en minder zelfvertrouwen. Dit kan weer invloed hebben op het beweeg- en eetpatroon. Psychische hulp kan hierbij helpen.

Voedingsbegeleiding

Alhoewel gewichtsverlies niet lipoedeem oplost, kan het wel klachten verminderen. Gewichtsmanagement speelt daarom een grote rol in de behandeling. Hierbij is het niet de bedoeling om strenge crashdiëten te volgen, maar te werken aan een duurzaam, gezond dieet. Afhankelijk van de patiënt wordt in de consensus ook gesproken over bariatrische chirurgie en/of liposuctie. Hiervoor moet je wel voldoen aan strenge voorwaarden [1].

Wat kan je zelf doen?

Het is belangrijk om te werken aan een gezonde leefstijl. Door gezond te eten, niet aan te komen en voldoende te bewegen kan je veel klachten verminderen. Focus daarnaast ook op je mentale gezondheid.

  • Beweeg zo veel mogelijk.
  • Probeer spieren te versterken door te sporten.
  • Probeer op gewicht te blijven als je een normaal gewicht hebt en probeer af te vallen als je te zwaar bent.
  • Als je psychische of sociale problemen hebt door lipoedeem, bespreek dit dan met iemand uit je omgeving of met je (huis)arts [2].
Auteur
Neeke Smit
Sportdiëtiste & personal coach
Geschreven door: Neeke Smit, BSc.
Neeke is (sport)diëtist (officieel geregistreerd in het kwaliteitsregister Paramedici) & gecertificeerd trainer bij FIT.nl. Haar doel is om jou te helpen zo gezond mogelijk te leven. Zonder restricties, zonder onzin en op een leuke manier. Ze is allergisch voor fabeltjes en hypes over voeding en voorziet je graag van de laatste inzichten over een gezonde leefstijl. Neeke besteedt haar vrije tijd het liefst op de kop tijdens paaldansen of yoga. Of tot rust komend in de natuur met een rondje hardlopen of wandelen met haar hond. Waar je haar 's nachts voor wakker mag maken? Pindakaas! ❤️Lees hier meer over de missie van FIT.nl.

Andere artikelen voor jou

  • Hoe kan ik gezonder leven? 5 tips

    Hoe kan ik gezonder leven? 5 tips

    Door Laura Louwes
  • Wat is er bekend over de werking van Aloë Vera?

    Wat is er bekend over de werking van Aloë Vera?

    Door Jeroen van der Mark
  • Is het slecht om je vingers te knakken?

    Is het slecht om je vingers te knakken?

    Door Jeroen van der Mark
  • Zegt je loopsnelheid iets over je gezondheid?

    Zegt je loopsnelheid iets over je gezondheid?

    Door Tom Offringa

Referenties

[1]

Bertsch, T. et al (202o) Lipoedema: a paradigm shift and consensus. Geraadpleegd op 1-11-2021 via https://www.magonlinelibrary.com/pb-assets/JOWC/JWC_Consensus_Lipoedema.pdf

[2]

Isala (2021) Lipoedeem. Geraadpleegd op 1-11-2021 via https://www.isala.nl/patientenfolders/6619-lipoedeem/

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Reacties zijn niet bedoeld voor persoonlijke vragen, stel deze vragen aan onze deskundigen op het forum.

Contact & adres:

Europaweg 8
9723 AS Groningen
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact