Inloggen FIT Premium
  • Terug
  • Artikelen
  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact

FIT.nl

Alles over krachttraining, voeding en leefstijl

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Website van het jaar 2021
  • ★ Trustpilot 9,6 / 10
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Cardio
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Professionals
          • Spiermassa
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Wat is de beste methode om vet te verbranden?

          Hoe kun je genieten van het kerstdiner zonder aan te komen?

          Hoeveel calorieën heb ik nodig per dag?

          Bierbuik: bestaat het en hoe kom je er vanaf?

          7 fitnessoefeningen voor hardlopers

          Hardlopers presteren beter door extra krachttraining

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          6 tips voor sporten in de kou

          Hoe lang moet ik rusten tussen de trainingen?

          Is minder lang in bed liggen de oplossing tegen slapeloosheid?

          Vergroot stress de blessurekans?

          Welk tijdstip is het beste voor je training? Ochtend of avond?

          Train je met de incline bench press meer de bovenkant borst?

          Onderzoek: hip thrust vs squat voor grotere billen [update]

          Maakt de volgorde van oefeningen uit voor kracht & spiermassa?

          15 dingen die ik had willen weten toen ik begon met trainen

          Hoe stel ik goede en realistische doelen?

          Wanneer fit zijn een obsessie wordt

          Hoe je boodschappenkar je meer doet uitgeven

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Genieten van versterkte muziek tijdens het sporten

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Coachen op zelfeffectiviteit: cruciaal voor gewichtsbehoud

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Hoe krijg ik meer symmetrie in mijn fysiek?

          Word je net zo gespierd met eigen lichaamsgewicht?

          Hoe snel verlies je spiermassa en spierkracht?

          Is plantaardig eiwit net zo goed voor spieropbouw?

          Hoe nauwkeurig is het bijhouden van je voeding?

          Milieubewust eten? Kies je groente en fruit slim

          5 meest gestelde vragen over koffie

          Is het belangrijk om elektrolyten aan te vullen tijdens de inspanning?

          Kun je creatine en cafeïne combineren?

          Supplementgebruik onder jongeren: wat je moet weten

          5 redenen waarom je geen pre-workout moet kopen

          4 redenen waarom je geen fatburners moet kopen

  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact
InloggenFIT Premium
grijs haar
FIT.nl / Gezondheid / Grijze haren van stress? Goed nieuws: het lijkt omkeerbaar

Gezondheid

Grijze haren van stress? Goed nieuws: het lijkt omkeerbaar

Gezondheid

Grijs haar omkeerbaar? Dat lijkt deze studie aan te tonen! Lees hier hoe stress van invloed is op je grijze haren.
Laura Louwes
Auteur: Laura Louwes, MSc.Eindredacteur en gedragswetenschapper
Gepubliceerd: 20 juli 2021
Laatste update: 30 mei 2022
Leestijd: 4 minuten

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Als iemand een stressvol bestaan leidt, is het wel de president van Amerika. Barack Obama werd in zijn tijd als president dan ook in opvallend korte tijd volledig grijs. Ook jij kent vast wel iemand die in rap grijze haren kreeg na een periode van stress. Dat je van stress grijs haar kunt krijgen, is ondertussen al in verschillende onderzoeken naar voren gekomen [1][2][3]. 

Een nieuw onderzoek toont echter aan dat dit proces omkeerbaar kan zijn. Deelnemers aan dit onderzoek die hun stress verminderden, zagen dat terug in hun haarkleur. Deze werd namelijk minder grijs. Hoe zit dit? En hoe kun je er zelf alles aan doen om het grijzer worden van je haar af te remmen?

Grijs-haar-obama

Hoezo krijgen we grijs haar?

Hoe werkt dat eigenlijk, grijs worden? Het grijzer worden van je haren is te danken aan een verlies van melanine, een stofje dat invloed heeft op het pigment van je haar en huid. Dit verklaart ook waarom mensen met een donkere huidskleur minder snel grijs worden; zij beschikken over meer melanine. Grijs worden heeft eigenlijk helemaal geen nadelige fysieke gevolgen, maar wat betreft het psychische effect is het helaas vaak een ander verhaal. Weinig mensen vinden het oké om hun oorspronkelijke haarkleur te zien veranderen; voornamelijk danken we dit aan het door onszelf opgelegde schoonheidsideaal.

Grijs worden is dus in theorie helemaal niet erg. Toch wil je vast weten of je er iets aan kunt doen. Het eerder aangehaalde onderzoek doet vermoeden van wel.

Meer over het onderzoek

14 mensen in de leeftijd van 9-65 jaar deden mee aan dit onderzoek. Deze mensen werd retrospectief gevraagd naar stressvolle gebeurtenissen in de afgelopen 12 maanden. Daarnaast stonden ze meerdere haren af voor microbiologisch onderzoek.

De onderzoekers van deze nieuwe studie hebben een manier ontwikkeld om kleine kleurwijzigingen in kaart te brengen in afzonderlijke mensenharen. Wat blijkt: witte haren kregen bij sommige proefpersonen hun originele kleur terug. Wat de onderzoekers vooral opviel was dat het haar witter werd in periodes met veel stress, terwijl het pigment weer terugkwam zodra de betreffende persoon minder stress rapporteerde.

Er zit wel een kleine ‘maar’ aan; het lijkt erop dat stress vooral het grijzer worden versnelt. Ben je al tientallen jaren grijs, dan zal je het proces niet meer kunnen omkeren door simpelweg een stressvrij bestaan te gaan leiden. Een tweede kanttekening bij dit onderzoek is dat het een retrospectief onderzoek is; het kijkt terug in de tijd. De onderzoekers benadrukken dan ook dat een prospectieve onderzoeksopzet in vervolgstudies met daarbij een groter aantal deelnemers gewenst is om de resultaten robuuster te maken. Een interventiestudie zou natuurlijk nog beter zijn, maar het is natuurlijk ethisch nagenoeg onhaalbaar om opzettelijk proefpersonen aan stress bloot te stellen.

Niet alleen stress kan je grijze haren geven

Er zijn trouwens meer factoren die ervoor lijken te zorgen dat je sneller grijs wordt. Ook roken draagt hier bijvoorbeeld aan bij [4][5]. Daarnaast lijkt overgewicht een risicofactor te zijn [5]. En zoals je waarschijnlijk wel vermoedt, speelt ook erfelijkheid een rol. Een Turkse studie onder 1119 mensen vond nog meer risicofactoren naast emotionele stress, waarvan de meeste met leefstijl of gewoonweg een beetje pech te maken hebben. Uit hun analyses kwam een positief verband naar voren van grijze haren met alcoholgebruik, chronisch ziek zijn, lengte, opleidingsniveau en uiteraard leeftijd [1]. Wil je zo lang mogelijk je originele haarkleur behouden zonder je grijze haren te verven, dan zijn er dus een aantal factoren waar je rekening mee kunt houden. Bijkomend voordeel is dat je met een gezonde leefstijl meerdere vliegen in één klap slaat. Denk aan meer levensjaren, een betere kwaliteit van leven, een gezonder gevoel en een lager risico op allerlei aandoeningen.

Veroudering echt omkeerbaar?

Grijs haar is natuurlijk slechts een enkel symptoom van veroudering. Op biologisch niveau zijn er nog meer factoren die aan veroudering onderhevig zijn. Denk bijvoorbeeld aan je DNA-structuren. De onderzoekers van de studie halen aan dat in verschillende dierproeven met succes voor verjonging is gezorgd – onder andere middels beweging en een verbeterd voedingspatroon [2]. Veelbelovend, en motiverend om aan een gezonde leefstijl te werken!

Wil je weten hoe je jouw voedingspatroon kunt optimaliseren? Bekijk hier onze overzichtspagina over gezonde voeding, met tips en al onze artikelen over dit onderwerp.

Wil je meer bewegen? Hier vind je onze tips hoe je voor meer beweging zorgt zonder daar veel moeite voor te doen.

P.s.: Grijs haar is natuurlijk helemaal niet ‘slecht’. Het is ons westerse schoonheidsideaal wat grijze haren in het verdomhoekje zet. Maar grijs haar wordt in veel culturen juist gezien als een teken van wijsheid. Geen stress over hebben dus 😉

Auteur
Laura Louwes
Eindredacteur en gedragswetenschapper
Geschreven door: Laura Louwes, MSc.
Laura is eindredacteur bij FIT.nl en auteur van de FIT Methode & SLANKER. Haar fascinatie voor optimaal gezonde voeding en maximaal efficiënt sporten maakt dat ze zonder identiteitsbewijs een flesje wijn niet zomaar meekrijgt. Haar passies zijn onder andere hardlopen, gewichten tillen, Muay Thai-boksen, koffie en veganistische baksels maken (en uiteraard eten). Bekijk hier het hele team.

Andere artikelen voor jou

  • Gezond zwanger worden, wat kun je doen?

    Gezond zwanger worden, wat kun je doen?

    Door Neeke Smit
  • WHO komt met nieuwe beweegrichtlijnen

    WHO komt met nieuwe beweegrichtlijnen

    Door Neeke Smit
  • Onderzoek: zijn langere mannen aantrekkelijker?

    Onderzoek: zijn langere mannen aantrekkelijker?

    Door Jeroen van der Mark
  • Kun je overgewicht hebben en toch nog gezond zijn?

    Kun je overgewicht hebben en toch nog gezond zijn?

    Door Neeke Smit

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Reacties zijn niet bedoeld voor persoonlijke vragen, stel deze vragen aan onze deskundigen op het forum.

Contact & adres:

Europaweg 8
9723 AS Groningen
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact