FIT.nl mobile logo
Inloggen FORUM
  • Terug
  • Artikelen
  • Gratis tools
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • FIT-podcast
    • Begrippen
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Oefeningen
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact

FIT.nl

Alles over fitness, voeding en afvallen

  • 🏆 Website van het jaar 2019
  • ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Trustpilot 9,6 / 10
  • 🔬 Team van coaches en wetenschappers
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Conditie
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Kom je aan van te weinig slaap?

          Bierbuik: bestaat het en hoe kom je er vanaf?

          Feit of fabel: kom je aan van antipsychotica?

          Hardlopers presteren beter door extra krachttraining

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          Trainingsmaskers, zin of onzin?

          Cardio: alle belangrijke informatie

          Je slaap meten. Wat heb je er aan?

          Onderzoek: ‘slechte slapers zijn minder aantrekkelijk’

          Hoe kan sporten je slaapkwaliteit beĂŻnvloeden?

          Kun je een slaaptekort inhalen?

          Thuis sporten: 10 tips, video’s en gratis schema

          Hoe snel verlies je spiermassa en spierkracht?

          Hoeveel herhalingen moet ik doen met fitness?

          Hoe pak je de training weer op na een pauze?

          Wat is de invloed van mindset op je eetgedrag?

          11 tips om je dag positief en energiek te beginnen

          Hoe kleine stapjes tot grote resultaten kunnen leiden

          Waar wordt een sterke eetgewoonte door beĂŻnvloed?

          Is het gevaarlijk om rijst in te vriezen?

          Is het ziekenhuisdieet gezond?

          Zijn peulvruchten gezond?

          10 beste plantaardige eiwitten

          Heb ik als sporter een vitaminepil nodig?

          Wat zijn de voor- en nadelen van creatine?

          Betere sportprestaties door exogene ketonen?

          Rode peperextract: het nieuwe wondermiddel voor meer spierkracht?

  • Gratis tools
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • FIT-podcast
    • Begrippen
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Oefeningen
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact
InloggenFIT FORUM
wat-is-fit-zijn
FIT.nl / Gezondheid / Column: wat is FIT zijn?

Gezondheid

Column: wat is FIT zijn?

Gezondheid

Wat is FIT zijn? Iedereen heeft er wel een idee bij. En bijna iedereen wil zich wel graag fit voelen. Maar wanneer ben je nu fit?
Auteur: Erik Huizenga, BSc.Leefstijlcoach
Gepubliceerd: 29 maart 2016
Laatste update: 5 november 2019
Leestijd: 4 minuten

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Wat is FIT zijn? Iedereen heeft er wel een idee bij. En bijna iedereen wil zich wel graag fit voelen. Maar wanneer ben je nu fit? Bestaat hier een duidelijke definitie voor? 

Het woord ‘fit’ kan in verschillende contexten worden gebruikt en krijgt bovendien meerdere betekenissen toegekend. Denk maar eens aan de uitspraken als: ‘Mark is echt een fit persoon’, ‘mijn oma is nog heel fit voor haar leeftijd’, of ‘het bedrijf is financieel fit’. Ook op Instagram gebruiken mensen regelmatig hashtags als fitgirl, fitfood etc. Toch wordt het woord fit meestal gebruikt om aan te geven dat iemand energiek en (nog) gezond is voor (zijn/haar leeftijd). Of zoals de Romeinen het verwoorden: “Mens sana in corpore sano”; Een gezonde geest in een gezond lichaam.

De verschillende betekenissen duiden erop dat iedereen een ander idee, gevoel of mening heeft bij de definitie van ‘fit zijn’. Maar aangezien fit toch vaak wordt gekoppeld aan de term ‘gezondheid’, wil ik dieper ingaan op de definitie van dit begrip.

Wat is gezondheid?

Oude definitie

De oude definitie van ‘Gezondheid’ is het compleet vrij zijn van fysiek en psychisch ongemak [4].

Kanttekeningen
Maar wanneer ben je vrij van psychisch en fysiek ongemak? Ben je ongezond/niet fit als je pijn hebt in je rug bij bijvoorbeeld het squaten? Deze definitie is daarom vrij onduidelijk geformuleerd.

Nieuwe definitie

De gezondheidsraad en het ZonMW hebben de meest recente definitie van ‘gezondheid’ gedefinieerd als:

“Gezondheid is het vermogen om zich aan te passen en een eigen regie te voeren, in het licht van de fysieke, emotionele en sociale uitdagingen in het leven” [3].

Deze drie aspecten beïnvloeden elkaar onderling. Mentale gezondheid wordt gedefinieerd als het kunnen omgaan met psychologische stress. Men spreekt van fysieke gezondheid wanneer ons lichaam in staat is om zichzelf te beschermen tegen ziektemakers. En sociale gezondheid houdt in dat mensen in staat zijn om de volledige potentie uit zichzelf te halen en te voldoen aan de maatschappelijke verplichtingen. En dat je ondanks je medische conditie tot een zekere mate onafhankelijk blijft en in staat bent om deel te kunnen nemen aan sociale activiteiten; zoals (vrijwilligers)werk [3].

Kanttekeningen

  • Verantwoordelijkheid voor onze gezondheid: Wat binnen deze definitie opvalt is dat de verantwoordelijkheid om gezond te zijn/te blijven expliciet bij de persoon zelf wordt neergelegd. Gezondheid lijkt binnen de nieuwe definitie een taak waar je zelf de regie over kunt voeren. De mogelijke invloed van maatschappelijke normen op onze gezondheid worden niet benoemd. Zo geeft hoogleraar en klinisch psycholoog Verheaghe in een artikel in Vrij Nederland een voorbeeld dat de focus op presteren en elkaar al op jonge leeftijd als concurrent zien nadelig kan zijn voor de ontwikkeling van sociale banden [2]. Dit kan er uiteindelijk aan bijdragen dat steeds meer mensen zich eenzamer en minder fit voelen. Evenals het onderwijssysteem dat steeds sterker gericht is op presteren kan hier aan bijdragen. Dhr. Verheaghe geeft verder aan dat elke maatschappij tot op een zekere hoogte ziekmakend is. Deze uitspraak geeft een ander perspectief op het begrip fit en hoe onze identiteit mede beĂŻnvloed wordt door de omgeving en samenleving waar wij in opgroeien. De verantwoordelijkheid voor de gezondheid van mensen ligt naar mijn idee daarom niet volledig bij een individu alleen.
  • Positief: Problemen worden in deze definitie meer als uitdagingen gezien die aangegaan kunnen worden. Deze definitie klinkt veel positiever. Zelfs als je fysiek ongemak hebt kun je toch nog gezond zijn [1]. Daarnaast wordt gezondheid veel breder gezien dan alleen de ‘fysieke staat van fitheid’.
  • Onduidelijkheden: Ook deze definitie heeft onduidelijkheden. Het is onduidelijk wat er wordt bedoeld met: “Iemand heeft het vermogen om zich aan te passen en de eigen regie te houden”. Stel, ik kan weinig dingen meer zelfstandig doen, maar ik heb een robot en die mij helpt met allerlei dingen. Behoud ik dan wel of niet mijn eigen regie? Dit maakt dat deze definitie ook meer vragen oproept. Daarnaast wordt sociale gezondheid ook onduidelijk toegelicht. Want wanneer haal je bijvoorbeeld je volledige potentie uit je zelf? En waarom is dit een belangrijke voorwaarde voor gezondheid?

Fit zijn is?

Ondanks dat naar mijn idee de definities van gezondheid haar beperkingen hebben kun je stellen dat fit zijn meer is dan het hebben van een ‘fysiek fit lichaam’. Wat heb je aan een fit lichaam zonder een fitte geest? Invloeden zoals sociale contacten, een gezonde levensstijl, (vrijwilligers)werk kunnen een belangrijke bijdrage leveren aan de ‘fitheid’.

Als je het mij vraagt bestaat geen absolute ‘fit norm’ of ‘fit kader’ waarin iemand wel of niet valt. Maar uiteindelijk gaat het naar mijn idee vooral om de persoonlijke beoordeling van wat voor jou bijdraagt aan een fitter en gelukkig leven.

Discussieer hieronder mee en vertel wat volgens jou ‘fit zijn’ is!

Referenties:

[1] Maastricht University. Nieuwe definitie van gezondheid ontwikkeld. Geraadpleegd op: http://www.maastrichtuniversity.nl/web/Main1/SiteWide/SiteWide4/NieuweDefinitieVanGezondheidOntwikkeld1.htm

[2] Paul Verhaeghe: ‘Als je het niet maakt, ben 
je mislukt 
of gestoord’. Geraadpleegd op: https://www.vn.nl/als-je-het-niet-maakt-ben-%E2%80%A8je-mislukt-%E2%80%A8of-gestoord/

[3] Towards a conceptual framework relating to ‘Health as the ability to adapt and to self manage’, Operationalisering gezondheidsconcept”. M. Huber, M. van Vliet, M. Giezenberg, A. Knottnerus

[4] World Health Organization. 2006. Constitution of the World Health Organization – Basic Documents, Forty-fifth edition, Supplement, October 2006.

Auteur
Leefstijlcoach
Geschreven door: Erik Huizenga, BSc.
Erik Huizenga is schrijver, coach en gedragsexpert bij FIT.nl. Hij haalt er veel voldoening uit als hij ziet dat mensen echt wat aan zijn tips hebben en vaardigheden opdoen waarmee ze meer grip krijgen op hun leefstijl. Zijn focus ligt hierbij op gewoonteverandering. Erik houdt van wielrennen, hardlopen en fitness. Naast al deze uitsloverij leest hij geregeld een boek of komt hij op een festival met onverwachte danspasjes. 🕺 Opleiding: BSc. Sociologie. Universiteit van Groningen & gecertificeerd Smartsize me-coach. Hij is mede-auteur van het succesvolle boek en stappenplan de FIT Methode. Ervaring: Erik heeft gewerkt als personal trainer en bootcamptrainer. Daarnaast heeft hij jarenlang ervaring in het schrijven van wetenschappelijk onderbouwde artikelen en online en offline coaching. Lees hier meer over de missie van FIT.nl.

Andere artikelen voor jou

  • Waarom ruikt je zweet naar ammoniak?

    Waarom ruikt je zweet naar ammoniak?

    Door Erik Huizenga
  • Voedingsadvies bij ploegendiensten

    Voedingsadvies bij ploegendiensten

    Door Neeke Smit
  • Waarom trillen spieren?

    Waarom trillen spieren?

    Door Linde van Welzen
  • Oefeningen tegen lage rugklachten

    Oefeningen tegen lage rugklachten

    Door Jeroen van der Mark

Reacties/Reviews

    Geef een reactie Antwoord annuleren

    Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

    Reacties zijn niet bedoeld voor persoonlijke vragen, stel deze vragen aan onze deskundigen op het forum.

  1. Gerbie de Weer zegt

    29 maart 2016 om 14:24

    Fit zijn, is ook fit blijven! Dat is misschien nog lastiger! Ik vind dit wel een grote uitdaging op latere leeftijd.

    Beantwoorden
    • Erik Huizenga zegt

      30 maart 2016 om 07:41

      Maar knap dat je er toch zo mee bezig bent om fit te blijven.

      Beantwoorden
  2. Rozemarijn zegt

    29 maart 2016 om 17:46

    Goed, fijn artikel! Iets om even bij stil te staan.

    Beantwoorden
    • Erik Huizenga zegt

      30 maart 2016 om 07:38

      Dankje!

      Beantwoorden

Contact & adres:

Europaweg 8
9723AS Groningen
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact