FIT.nl

Alles over krachttraining, voeding en leefstijl

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Website van het jaar 2021
  • ★ 32.737 klanten geholpen
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Cardio
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Professionals
          • Spiermassa
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Hoe kun je genieten van het kerstdiner zonder aan te komen?

          Hoe vaak moet ik me wegen?

          Afvallen? De 5 beste vetverbranders

          Hoe kan ik buikvet verbranden zonder buikspieroefeningen?

          Zone 2-training: hype of écht nuttig

          Hoe nauwkeurig meten sporthorloges je energiegebruik?

          Hoeveel stappen per minuut is optimaal met hardlopen?

          Duursporters bewegen efficiënter door krachttraining

          8 uur slapen is optimaal? Dat is een fabel!

          Is een koudwaterbad goed voor je spierherstel?

          Hoe diepe slaap je hersenen schoonmaakt?

          Slaap je beter door een verzwaarde deken?

          Meer spiermassa door te smokkelen met je uitvoering?

          Wat is een goede warming-up?

          Lengthened partials: de oplossing voor meer spiergroei?

          Hoe vaak moet ik van fitnessschema veranderen?

          10 tips om je goede voornemens wél te laten slagen

          Hoe leer je eetgewoontes af?

          Hoe een negatief zelfbeeld je leefstijlverandering kan saboteren?

          8 tips voor meer wilskracht tijdens het afvallen

          Beginnend voedingscoach? Deze 5 valkuilen verraden het direct

          Is snel afvallen een risico voor het jojo-effect?

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Coachen op zelfeffectiviteit: cruciaal voor gewichtsbehoud

          Is het mogelijk om je perfecte shape te behouden?

          Wat is een realistische transformatie in 1, 2 of 3 jaar?

          Meer spiermassa door een extreme bulk?

          Meer spiermassa door meer eiwitten tijdens het afvallen

          Wat is de minimale vetconsumptie om gezond te blijven?

          Waarom is het bijhouden van je calorieën niet nauwkeurig?

          Ouderen hebben meer eiwitten nodig tegen spierafbraak

          Hoeveel eieren mag je eten? Wanneer is het ongezond?

          5 redenen waarom je geen pre-workout moet kopen

          Sterker door ammonia te snuiven?

          Zijn supplementen gevaarlijk?

          4 redenen waarom je geen fatburners moet kopen

  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • CursusNIEUW
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Coaching
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
InloggenFIT PRO
Training & voedingsplan

Wat is jouw doel?

strength

Spiermassa

Meer kracht en spieren

slimming

Afslanken

Gewicht verliezen

overall health

Algehele fitheid

Op gewicht blijven

Volgende
selfie-tips
FIT.nl Column Column: voor wie doe...
Laura Louwes
Auteur: Laura Louwes, MSc.Eindredacteur en gedragswetenschapper
16 jan. 2019 geplaatst
15 mrt. 2024 geüpdatet

Column

Column: voor wie doe jij het eigenlijk?

Column

Voel jij je aangesproken door de nieuwste SIRE-campagne?
Laura Louwes
Auteur: Laura Louwes, MSc.Eindredacteur en gedragswetenschapper
Lees meer

Deel dit artikel

facebook whatsapp linklink gekopieërd!

Voel jij je aangesproken door de nieuwste SIRE-campagne?

Als je de afgelopen tijd de radio hebt aangeslingerd, zijn de reclames van SIRE je vast niet ontgaan [1]. De centrale boodschap: “Doe je de dingen in je leven om succesvol over te komen op anderen of aan de verwachtingen van anderen te voldoen? Of omdat je het echt zelf wilt?” Met hun nieuwste campagne wil SIRE “mensen inspireren om vaker stil te staan bij de vraag of je bepaalde keuzes maakt omdat je daar zelf gelukkig van wordt, of om hiermee aan de verwachtingen van anderen te voldoen”. Wat blijkt uit onderzoek: we worden helemaal niet gelukkiger van het streven succesvol over te komen en te doen wat men nu eenmaal van ons verwacht. Dit was ook de ervaring van een verpleegster die mensen op hun sterfbed vroeg waar zij spijt van hadden in hun leven [2]. Op nummer 1: “Ik wilde dat ik de moed had gehad om een leven te leiden zoals ik dat wilde, en niet zoals anderen het wilden”. Op de vierde plek: “Ik wilde dat ik meer contact had gehouden met mijn vrienden.” Je eigen drijfveren, wensen en waarden voorop stellen en daarnaar handelen maakt dus wél gelukkig. Tóch zijn we, zeker op social media, zo ontzettend bezig met wat anderen van ons vinden dat we aan onze eigen behoeftes en waarden voorbij gaan.

Zeker in de fitnesswereld lijken we enorm doorgeschoten met z’n allen. Ik verbaas me over de vele Instagram-profielen van personen die niets anders lijken te doen dan in de sportschool hun lichaam finetunen. Dit zijn mensen met een interessante studie of baan, met vrienden, met huisdieren, die vast wel meer hoogtepunten zullen meemaken dan enkel het opmerken van hun dagelijkse progressie. Indirect zeg je met zo’n collage van selfies “mijn grootste hobby? Ikzelf”. Vaak vind ik het ook weinig inspirerend om elke dag een foto van dezelfde persoon in ondergoed voorbij te zien komen, maar dan net uit een andere hoek genomen of met een ander random onderschrift eronder. Ik heb dan ook mijn twijfels bij het doel van zulke posts; wil men echt inspireren, of is diegene vooral op zoek naar bevestiging?

Ook ik maak me er schuldig aan, realiseerde ik me toen ik tijdens een hardlooprondje nadacht over de hashtags die ik kon gebruiken bij het delen van die nog niet eens geleverde prestatie. Op het mooiste stukje van mijn route liep ik met een frons in plaats van de gebruikelijke glimlach. Door die realisatie werd ik even boos op mezelf: ik ren toch juist voor mijn ontspanning en gezondheid, niet om tof gevonden te worden! Let wel: er is niks mis met af en toe een mooie foto van jezelf delen en daar graag wat schouderklopjes voor te krijgen. Ook ik verifieer eens in de zoveel tijd of ik nog wel voor de dag kan komen in een hysterisch badpak. Maar de hoofdrol in mijn Instagramfeed is nog steeds vergeven aan mijn katten, eten en random dingen in regenboogkleuren. Met de intentie mijn volgers blij te maken.

Iedereen weet: Instagram is nu eenmaal bedoeld om de beste momenten van je leven te laten zien. Maar wanneer jij al jouw mooiste momenten blijkbaar flexend in je ondergoed of in de buurt van een bluescreen doorbrengt, moet je jezelf toch even achter de oren krabben. En vraag jezelf af: wil ik met mijn posts daadwerkelijk inspireren, zoals ik doe voorkomen? Of gaat het me om zo veel mogelijk likes? Post ik opzettelijk niets over avondjes mijn vrienden omdat ik weet dat ik daar minder likes mee vang dan met een plaatje van mij in mijn slip?

Ik heb na dit besef de bezem door mijn Instagramfeed gehaald; wie me niet kan inspireren, wordt ontvolgd. Dat ik nu heel wat (toegegeven: doorgaans smakelijke) selfies van ingeoliede hunks en babes in hun halfnakie misloop, neem ik maar op de koop toe.

Ik ben benieuwd: met welke intentie post jij op social media? Voel jij je aangesproken door de SIRE-campagne? En wat vind jij van Instagramprofielen die louter bestaan uit shape-checks; je reinste zelfverheerlijking of inspirerend?

Bronnen

[1] https://voorwie.nl/

[2] https://www.ad.nl/gezond/top-5-levenslessen-van-stervende-mensen~a4e138d8

Laura Louwes
Laura Louwes, MSc.
Eindredacteur en gedragswetenschapper
Laura is eindredacteur bij FIT.nl en auteur van de FIT Methode & SLANKER. Haar fascinatie voor optimaal gezonde voeding en maximaal efficiënt sporten maakt dat ze zonder identiteitsbewijs een flesje wijn niet zomaar meekrijgt. Haar passies zijn onder andere hardlopen, gewichten tillen, Muay Thai-boksen, koffie en veganistische baksels maken (en uiteraard eten). Bekijk hier het hele team. Lees meer

Andere artikelen voor jou

  • Column: stop met de stigmatisering van obesitas

    Column: stop met de stigmatisering van obesitas

    Meer informatie
  • Column: Zeg wat vaker “Ik weet het niet”

    Column: Zeg wat vaker “Ik weet het niet”

    Meer informatie
  • Column: Een gespierd lichaam begint niet bij supplementen!

    Column: Een gespierd lichaam begint niet bij supplementen!

    Meer informatie
  • Column: geen festival zonder harddrugs

    Column: geen festival zonder harddrugs

    Meer informatie

Contact & adres:

E: team@fit.nl
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact