FIT.nl

Alles over krachttraining, voeding en leefstijl

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Website van het jaar 2021
  • ★ 32.737 klanten geholpen
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Cardio
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Professionals
          • Spiermassa
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Hoe kun je genieten van het kerstdiner zonder aan te komen?

          Hoe vaak moet ik me wegen?

          Afvallen? De 5 beste vetverbranders

          Hoe kan ik buikvet verbranden zonder buikspieroefeningen?

          Hoe nauwkeurig meten sporthorloges je energiegebruik?

          Hoeveel stappen per minuut is optimaal met hardlopen?

          Duursporters bewegen efficiënter door krachttraining

          Krachttraining voor betere hardloopprestaties

          Is een koudwaterbad goed voor je spierherstel?

          Hoe diepe slaap je hersenen schoonmaakt?

          Slaap je beter door een verzwaarde deken?

          Grotere kans op hart- en vaatziekten door een onregelmatig slaappatroon

          Meer spiermassa door te smokkelen met je uitvoering?

          Wat is een goede warming-up?

          Lengthened partials: de oplossing voor meer spiergroei?

          Hoe vaak moet ik van fitnessschema veranderen?

          10 tips om je goede voornemens wél te laten slagen

          Hoe leer je eetgewoontes af?

          Hoe een negatief zelfbeeld je leefstijlverandering kan saboteren?

          8 tips voor meer wilskracht tijdens het afvallen

          Is snel afvallen een risico voor het jojo-effect?

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Coachen op zelfeffectiviteit: cruciaal voor gewichtsbehoud

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Meer spiermassa door meer eiwitten tijdens het afvallen

          Is plantaardig eiwit net zo goed voor spieropbouw?

          Hoe behoud je spiermassa en spierkracht tijdens je vakantie?

          Bestaat er zoiets als spiergeheugen?

          Ouderen hebben meer eiwitten nodig tegen spierafbraak

          Hoeveel eieren mag je eten? Wanneer is het ongezond?

          Is chocolademelk een goede hersteldrank?

          7 tips om gezond te eten naast een druk leven

          5 redenen waarom je geen pre-workout moet kopen

          Sterker door ammonia te snuiven?

          Zijn supplementen gevaarlijk?

          4 redenen waarom je geen fatburners moet kopen

  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • CursusNIEUW
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Coaching
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
InloggenFIT PRO
Training & voedingsplan

Wat is jouw doel?

strength

Spiermassa

Meer kracht en spieren

slimming

Afslanken

Gewicht verliezen

overall health

Algehele fitheid

Op gewicht blijven

Volgende
doping-vrij
FIT.nl Blog Train jij dopingvrij?
Neeke Smit
Auteur: Neeke Smit, BSc.Sportdiëtiste & personal coach
17 feb. 2016 geplaatst
27 mei. 2022 geüpdatet

Blog

Train jij dopingvrij?

Blog

Doping: een ver-van-je-bed-show voor jou? Weet je heel zeker dat jij geen doping gebruikt? Welke supplementen kun je beter links laten liggen?
Neeke Smit
Auteur: Neeke Smit, BSc.Sportdiëtiste & personal coach

Inhoudsopgave

  • Doping
  • Onbewust dopinggebruik
  • Het onderzoek
  • NZVT-keurmerk
Lees meer

Deel dit artikel

facebook whatsapp linklink gekopieërd!

Doping. Een ver-van-je-bed-show voor jou? Weet je heel zeker dat jij geen doping gebruikt? Uit onderzoek van de Dopingautoriteit naar 66 sportvoedingssupplementen blijkt dat maar liefst 38% doping bevat! In 3 van de 25 supplementen die positief zijn getest, zijn dopingstoffen in hoge concentraties aangetroffen [1]. Maar wat is doping nu eigenlijk en welke supplementen kun je vanaf nu beter links laten liggen als je het je niet kunt permitteren positief getest te worden?

Inhoudsopgave

  • Doping
  • Onbewust dopinggebruik
  • Het onderzoek
  • NZVT-keurmerk

Doping

Een korte omschrijving van doping is: “stoffen en methoden die verboden zijn door het Wereld Anti-Doping Agentschap (WADA)”. Doping omvat dus niet alleen stoffen maar ook bepaalde methoden. Officieel is de definitie van doping: “een overtreding van één of meer bepalingen uit het dopingreglement”, die opgesteld zijn door het WADA. Deze kan je terugvinden op de website van de dopingautoriteit [2].

Wanneer komt een stof op de dopinglijst?

Een stof of methode kan op de dopinglijst worden geplaatst indien deze aan minimaal twee van de volgende drie criteria voldoet:
1. (mogelijk) prestatiebevorderend;
2. (mogelijk) schadelijk voor de gezondheid;
3. in strijd met de ‘spirit of sport’.

Wat voor stoffen en methoden staan er op de dopinglijst?

Doping kan voorkomen in de vorm van bloed, injectievloeistof of in pillen. De middelen en methoden die op de dopinglijst staan, kunnen ook vaak in de geneeskunde worden toegepast. Denk bijvoorbeeld aan een bloedtransfusie. Ook zijn er lichaamseigen stoffen, zoals het mannelijke geslachtshormoon testosteron en afgeleiden daarvan, die als doping kunnen worden gebruikt. De dopinglijst is onderverdeeld in verschillende categorieën welke terug te vinden zijn op de website van de dopingautoriteit.

De gevaren van doping

Behalve het mogelijk bevorderen van je prestaties kan doping ook negatieve gevolgen hebben voor je gezondheid. Denk bijvoorbeeld aan anabole steroïden waarvan je niet alleen puistjes en stemmingswisselingen krijgt, maar ook een verhoogd risico op leveraandoeningen, hart-en vaatziekten, een verminderd libido en een verminderde zaadproductie. Of denk aan opwekkende middelen waar je behalve prikkelbaar en agressief van wordt, ook een verhoogd risico loopt op een hartaanval of beroerte. En dan vraag ik mij af, is dit het allemaal waard? Wil je echt je gezondheid op het spel zetten om net iets gespierder te worden of om net iets sneller te kunnen rennen? Niet alleen in de topsport, maar ook in de reguliere sport zie je dat sporters steeds vaker doping gebruiken. De omgeving heeft hier veel invloed op. Kijk naar de wielersport waar het vrijwel onmogelijk is om mee te kunnen draaien zonder gebruik van doping. Maar ook in de sportschool kunnen anderen invloed hebben op de wens om koste wat kost gespierder te worden, waardoor mensen bewust gebruik maken van doping.

Onbewust dopinggebruik

Toch wordt doping niet altijd bewust gebruikt. Sterker nog, de Dopingautoriteit vermoedt dat een behoorlijk aantal van de dopingovertredingen onbewust is. Niet alleen medicatie, maar dus ook onschuldig lijkende supplementen kunnen doping bevatten. Voedingssupplementen vallen niet onder de strenge eisen van de Geneesmiddelenwet. Daardoor bestaat het risico dat supplementen wél vervuild zijn. Maar liefst 2-2,5% van alle supplementen bevat doping zonder dat dit op het etiket vermeld staat [3]. Dit is een gevaar voor je gezondheid en leidt bij topsporters vaak tot een schorsing, zonder dat bewust hebben gehandeld.

(Onbewust) dopinggebruik kan leiden tot vervelende sancties voor (top)sporters:

“Bij een eerste dopingovertreding wordt een sanctie opgelegd die kan variëren van een waarschuwing tot vier jaar schorsing, afhankelijk van meerdere factoren (waaronder de stof waarop de sporter positief test en de mate van schuld van de sporter). Herhaalde overtredingen van het dopingreglement kunnen levenslange uitsluiting tot gevolg hebben. In de periode dat een sporter geschorst is, mag hij of zij niet deelnemen aan wedstrijden, trainingen of activiteiten van de sportbond. Indien de dopingovertreding binnen wedstrijdverband heeft plaatsgevonden, leidt dit tevens tot diskwalificatie van het behaalde individuele resultaat in die wedstrijd en dienen het eventuele prijzengeld, medailles en punten te worden ingeleverd [4].”

Het onderzoek

De 66 voedingssupplementen van 21 verschillende merken die getest zijn, waren gericht op hormoonregulatie, spierversterking, gewichtsverlies, vetverbranding of het verkrijgen van meer energie. De supplementen zijn verkrijgbaar in Nederlandse webshops. Van deze 66 sportvoedingssupplementen testten er 25 (38%) ‘positief’ en 30 (45%) ‘negatief’. Acht producten (12%) bevatten dopingstoffen in ‘concentraties onder de vastgestelde drempelwaarde’. Drie van de 66 producten (5%) bleken ‘niet (volledig) analyseerbaar’. Lage concentraties kunnen worden verklaard door chemische processen die kunnen optreden bij de verwerking van plantaardige ingrediënten. Doordat de aangetroffen concentraties zo laag zijn, levert dit in principe geen risico op voor een topsporter bij een eventuele dopingcontrole.

Noxpump en Blackbombs van Dorian Yates en Lipo-bolic van Revolutions bevatten hoge concentraties dopingstoffen die tot gezondheidsklachten kunnen leiden zoals hartkloppingen, hoge bloeddruk en een psychose. Een overdosis van deze supplementen kan zelfs dodelijk zijn. De Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit (NVWA) heeft dan ook een veiligheidswaarschuwing afgegeven voor deze 3 supplementen [1].

NZVT-keurmerk

Wil jij er zeker van zijn dat jouw supplement geen doping bevat, dan kan je gebruik maken van supplementen die het NZVT-keurmerk (Nederlandse Zekerheidssysteem Voedingssupplementen Topsport) hebben. Deze supplementen zijn negatief getest op meer dan twintig dopinggeduide stoffen waarvan bekend is dat deze incidenteel kunnen voorkomen in voedingssupplementen. Voor sporters en hun begeleiders biedt het NZVT een overzicht van producten die voldoen aan een extra kwaliteitscontrole, welke speciaal is opgesteld om het risico op een onbedoelde positieve dopingcontrole te minimaliseren [5].

Alles lezen over spieropbouw, zonder doping te hoeven gebruiken?? In het boek STERKER legt coach Nick je uit hoe je zo effectief mogelijk traint.

Neeke Smit
Neeke Smit, BSc.
Sportdiëtiste & personal coach
Neeke is (sport)diëtist (officieel geregistreerd in het kwaliteitsregister Paramedici) & gecertificeerd trainer bij FIT.nl. Haar doel is om jou te helpen zo gezond mogelijk te leven. Zonder restricties, zonder onzin en op een leuke manier. Ze is allergisch voor fabeltjes en hypes over voeding en voorziet je graag van de laatste inzichten over een gezonde leefstijl. Neeke besteedt haar vrije tijd het liefst op de kop tijdens paaldansen of yoga. Of tot rust komend in de natuur met een rondje hardlopen of wandelen met haar hond. Waar je haar 's nachts voor wakker mag maken? Pindakaas! ❤️ Lees hier meer over de missie van FIT.nl. Lees meer

Referenties

[1]

Duiven, E. (2015) Bovengrens dopingrisico sportvoedingssupplementen Onderzoek naar de aanwezigheid van dopingstoffen in hoog-risico-sportvoedingssupplementen verkrijgbaar in Nederlandse webshops. http://www.dopingautoriteit.nl/media/files/2015/Bovengrens_dopingrisico_sportvoedingssupplementen_20151120_DEF.pdf. Geraadpleegd op 12-1-2016

[2]

Dopingautoriteit (d.o.) Wat is doping? http://www.dopingautoriteit.nl/wat_is_doping/wat-is-doping. Geraadpleegd op 12-1-2016

[3]

Dopingautoriteit (d.o) Onbewust dopinggebruik. http://www.dopingautoriteit.nl/onbewust-dopinggebruik/onbewust-dopinggebruik. Geraadpleegd op 12-1-2016

[4]

Dopingautoriteit (d.o) Sancties en rechtsmiddelen. http://www.dopingautoriteit.nl/dopingregels/sancties_en_rechtsmiddelen. Geraadpleegd op 12-1-2016

[5]

Dopingautoriteit (d.o) NZVT. http://www.dopingautoriteit.nl/onbewust-dopinggebruik/nzvt. Geraadpleegd op 12-1-2016

Lees meer

Andere artikelen voor jou

  • Onderzoek: aantrekkelijkheid van de bil wordt bepaald door de hoek

    Onderzoek: aantrekkelijkheid van de bil wordt bepaald door de hoek

    Meer informatie
  • Onderzoek: meer groente en fruit verkleint de kans op ziektes

    Onderzoek: meer groente en fruit verkleint de kans op ziektes

    Meer informatie
  • Hoe zeg ik een fitnessabonnement op?

    Hoe zeg ik een fitnessabonnement op?

    Meer informatie
  • De 10 meest gemaakte fouten in de sportschool

    De 10 meest gemaakte fouten in de sportschool

    Meer informatie

Reacties/Reviews

    Geef een reactie Reactie annuleren

    Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

    Reacties zijn niet bedoeld voor persoonlijke vragen, stel deze vragen aan onze deskundigen op het forum.

  1. Avatar fotoGuidoL zegt

    8 januari 2017 om 15:35

    Is het ergens te zien welke producten volgens dit onderzoek precies vervuild zijn?

    Beantwoorden
    • jeroen-van-der-mark-fitnlJeroen van der Mark zegt

      14 maart 2018 om 12:00

      Hi GuidoL,

      Goede vraag! Ik zou dan de Dopingautoriteit hiervoor benaderen. Zij hebben denk ik de data van de producten.

      Over het algemeen zijn het vaak producten zoals: pre-workouts & fatburners die altijd clean zijn.

      Beantwoorden
      • Tom zegt

        7 februari 2019 om 17:10

        Is het niet voornamelijk Pre-workouts en fatburners die NIET altijd clean zijn.
        Ik vermoed in Whey enzo minder kans op contaminatie?

        Beantwoorden
        • jeroen-van-der-mark-fitnlJeroen van der Mark zegt

          8 februari 2019 om 08:11

          Klopt, maar als je het zekere voor het onzekere wilt nemen, raden we je aan als (top)sporter om te kijken naar het NZVT-keurmerk.

          Beantwoorden
  2. Anne zegt

    14 maart 2018 om 10:53

    Zijn de shakes van body en fit doping vrij?

    Beantwoorden
    • jeroen-van-der-mark-fitnlJeroen van der Mark zegt

      14 maart 2018 om 12:01

      Hi Anne,

      Voor zover ik weet heeft het huismerk van Body & Fit geen NZVT-keurmerk. Dus dan weet je niet zeker of het 100% doping vrij is.

      Beantwoorden

Contact & adres:

E: team@fit.nl
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact