Inloggen FIT PRO
  • Terug
  • Artikelen
  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief

FIT.nl

Alles over krachttraining, voeding en leefstijl

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Website van het jaar 2021
  • ★ Trustpilot 9,6 / 10
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Cardio
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Professionals
          • Spiermassa
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Helpt krachttraining om af te vallen?

          Waarom wij geen voorstander zijn van een cheat meal

          Kun je plaatselijk vet verbranden?

          Wat is de beste methode om vet te verbranden?

          Krachttraining voor betere hardloopprestaties

          Fit op wintersport: welke oefeningen zijn goed?

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          6 tips voor sporten in de kou

          Hoe lang moet ik rusten tussen de trainingen?

          Is minder lang in bed liggen de oplossing tegen slapeloosheid?

          Vergroot stress de blessurekans?

          Welk tijdstip is het beste voor je training? Ochtend of avond?

          Stilzitten of een rondje lopen tussen je sets?

          Is trainen met elastieken net zo effectief als met gewichten?

          Elke dag krachttraining, kan dat?

          Wanneer moet je deloaden als krachtsporter?

          Hoe stel ik goede en realistische doelen?

          Wanneer fit zijn een obsessie wordt

          Hoe je boodschappenkar je meer doet uitgeven

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Genieten van versterkte muziek tijdens het sporten

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Coachen op zelfeffectiviteit: cruciaal voor gewichtsbehoud

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Hoe snel verlies je spiermassa en spierkracht?

          Waarom wegen spieren meer dan vet?

          Onderzoek: meer kans op de datingmarkt? Overdrijf niet met je spieren!

          Hoe krijg ik meer symmetrie in mijn fysiek?

          Is het erg als er betaald is voor wetenschappelijk onderzoek?

          Hoeveel water of vocht moet ik drinken per dag?

          Kom je sneller aan als je ’s avonds laat eet?

          Onderzoek: maakt de verdeling en timing van eiwitten uit voor je spieren?

          Heb je écht supplementen nodig?

          Wat werkt beter: whey of caseïne voor het slapen gaan?

          Kun je creatine en cafeïne combineren?

          Supplementgebruik onder jongeren: wat je moet weten

  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
InloggenFIT PRO
jezelf-filmen-fitness
FIT.nl Blog Waarom is het goed...
Jeroen van der Mark
Auteur: Jeroen van der Mark, MSc.Onderzoeker en coach
10 dec. 2014 geplaatst
13 aug. 2019 geüpdatet

Blog

Waarom is het goed om jezelf te filmen?

Blog

Wil je graag weten of je een oefening goed uitvoert? Film jezelf! In dit artkel lees je meer over hoe filmen je helpt.
Jeroen van der Mark
Auteur: Jeroen van der Mark, MSc.Onderzoeker en coach

Inhoudsopgave

  • Waarom jezelf filmen?
  • Apps om te filmen
  • En dan?
Lees meer

Deel dit artikel

facebook whatsapp linklink gekopieërd!

Heb je moeite met squatten of deadliften en weet je niet zeker of een correcte uitvoering hebt? Bij gebrek aan een deskundige trainer kan het handig zijn om jezelf eens te filmen. Lees hier hoe je dit aanpakt.

Inhoudsopgave

  • Waarom jezelf filmen?
  • Apps om te filmen
  • En dan?

Waarom jezelf filmen?

Het filmen van een fitnessuitvoering kan handig zijn als je niet zeker bent over je uitvoering of als er geen deskundige trainer aanwezig is. Het filmen van een squat of deadlift stelt je in staat om eens kritisch naar je uitvoering te kijken. Dit is essentieel omdat een verkeerde uitvoering de kans op blessures vergroot en je hiermee niet de juiste spieren aanspreekt.

Deskundig advies is niet altijd in de buurt en het kan lastig zijn zelf in te schatten of je een oefening wel correct uitvoert. Wat je dan kunt doen is een mobieltje neerzetten op een stoel of langs de muur, om jezelf daar mee op te nemen. Mijn ervaring is dat je soms een hele andere techniek gebruikt dan dat je in eerste instantie dacht.

Tips bij het filmen:

  • Vraag een trainingsmaatje of iemand in de sportschool, of anders:
  • Zet de camera op een verhoging (bijvoorbeeld op stoelhoogte)
  • Film het eens van meerdere hoeken (voorkeur van de zijkant)
  • Zet de camera niet te ver weg

Apps om te filmen

Er zijn een aantal handige apps waarmee je vertraagd kan opnemen en terugspelen. Hiermee zie je bijvoorbeeld precies bij welke hoek je rug boltrekt tijdens het squatten. Hieronder staat drie handige apps om jezelf te filmen:

Ubersense (Apple)

Ubsersense is een app om in slow-motion je uitvoering op te nemen. Je kan de uitvoering vervolgens vergelijken met andere atleten en feedback ontvangen op je uitvoering. Deze app download je hier

Slowcam (Apple)

Slowcam is een app waarmee je video slow-motion video kan opnemen. Het voordeel hiervan is dat je alles langzaam terug kan spelen zodat je ziet vanaf welke hoek het misgaat.

Coachseye (Android)

Het voordeel van deze app is dat je slowmotion beelden kan vastleggen en direct aanwijzingen kan tekenen op de genomen afbeelding. Deze app is niet gratis maar biedt veel meerwaarde ten opzichte van de gratis apps.

En dan?

Als je de uitvoering gefilmd hebt, laat je dit zien aan een deskundige trainer of leg je dit naast onze uitleg van de uitvoeringen van fitnessoefeningen.

Jeroen van der Mark
Jeroen van der Mark, MSc.
Onderzoeker en coach
Jeroen van der Mark is coach en onderzoeker van FIT.nl. Hij heeft zowel een universitaire als coachingsopleiding afgerond. De afgelopen jaren heeft hij duizenden mensen online en face to face succesvol geholpen om meer uit hun sport en leven te halen. Zijn passie is de wetenschap achter leefstijl, voeding en krachtsport uit te zoeken en te doceren via video's, podcast & artikelen op FIT.nl. Verder is hij schrijver van de (school)boeken de FIT Methode & SLANKER. Lees meer

Andere artikelen voor jou

  • Onderzoek: gelukkiger door meer sex?

    Onderzoek: gelukkiger door meer sex?

    Door Redactie FIT.nl
  • 3 tips voor het kiezen van kwalitatieve fietskleding [Advertentie]

    3 tips voor het kiezen van kwalitatieve fietskleding [Advertentie]

    Door Redactie FIT.nl
  • 9 inzichten die mijn leven dit jaar hebben verbeterd

    9 inzichten die mijn leven dit jaar hebben verbeterd

    Door Erik Huizenga

Geef een reactie Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Reacties zijn niet bedoeld voor persoonlijke vragen, stel deze vragen aan onze deskundigen op het forum.

Contact & adres:

E: team@fit.nl
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact