FIT.nl mobile logo
Inloggen FORUM
  • Terug
  • Artikelen
  • Gratis tools
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • FIT-podcast
    • Begrippen
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Oefeningen
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact

FIT.nl

Alles over fitness, voeding en afvallen

  • 🏆 Website van het jaar 2019
  • ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Trustpilot 9,6 / 10
  • 🔬 Team van coaches en wetenschappers
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Conditie
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Kom je aan van te weinig slaap?

          Bierbuik: bestaat het en hoe kom je er vanaf?

          Feit of fabel: kom je aan van antipsychotica?

          Hardlopers presteren beter door extra krachttraining

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          Trainingsmaskers, zin of onzin?

          Cardio: alle belangrijke informatie

          Je slaap meten. Wat heb je er aan?

          Onderzoek: ‘slechte slapers zijn minder aantrekkelijk’

          Hoe kan sporten je slaapkwaliteit beïnvloeden?

          Kun je een slaaptekort inhalen?

          Thuis sporten: 10 tips, video’s en gratis schema

          Hoe snel verlies je spiermassa en spierkracht?

          Hoeveel herhalingen moet ik doen met fitness?

          Hoe pak je de training weer op na een pauze?

          Wat is de invloed van mindset op je eetgedrag?

          11 tips om je dag positief en energiek te beginnen

          Hoe kleine stapjes tot grote resultaten kunnen leiden

          Waar wordt een sterke eetgewoonte door beïnvloed?

          Is het gevaarlijk om rijst in te vriezen?

          Is het ziekenhuisdieet gezond?

          Zijn peulvruchten gezond?

          10 beste plantaardige eiwitten

          Heb ik als sporter een vitaminepil nodig?

          Wat zijn de voor- en nadelen van creatine?

          Betere sportprestaties door exogene ketonen?

          Rode peperextract: het nieuwe wondermiddel voor meer spierkracht?

  • Gratis tools
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • FIT-podcast
    • Begrippen
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Oefeningen
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact
InloggenFIT FORUM
jezelf-filmen-fitness
FIT.nl / Blog / Waarom is het goed om jezelf te filmen?

Blog

Waarom is het goed om jezelf te filmen?

Blog

Wil je graag weten of je een oefening goed uitvoert? Film jezelf! In dit artkel lees je meer over hoe filmen je helpt.
Auteur: Jeroen van der Mark, MSc.Medisch socioloog, trainer en schrijver
Gepubliceerd: 10 december 2014
Laatste update: 13 augustus 2019
Leestijd: 2 minuten

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Heb je moeite met squatten of deadliften en weet je niet zeker of een correcte uitvoering hebt? Bij gebrek aan een deskundige trainer kan het handig zijn om jezelf eens te filmen. Lees hier hoe je dit aanpakt.

Waarom jezelf filmen?

Het filmen van een fitnessuitvoering kan handig zijn als je niet zeker bent over je uitvoering of als er geen deskundige trainer aanwezig is. Het filmen van een squat of deadlift stelt je in staat om eens kritisch naar je uitvoering te kijken. Dit is essentieel omdat een verkeerde uitvoering de kans op blessures vergroot en je hiermee niet de juiste spieren aanspreekt.

Deskundig advies is niet altijd in de buurt en het kan lastig zijn zelf in te schatten of je een oefening wel correct uitvoert. Wat je dan kunt doen is een mobieltje neerzetten op een stoel of langs de muur, om jezelf daar mee op te nemen. Mijn ervaring is dat je soms een hele andere techniek gebruikt dan dat je in eerste instantie dacht.

Tips bij het filmen:

  • Vraag een trainingsmaatje of iemand in de sportschool, of anders:
  • Zet de camera op een verhoging (bijvoorbeeld op stoelhoogte)
  • Film het eens van meerdere hoeken (voorkeur van de zijkant)
  • Zet de camera niet te ver weg

Apps om te filmen

Er zijn een aantal handige apps waarmee je vertraagd kan opnemen en terugspelen. Hiermee zie je bijvoorbeeld precies bij welke hoek je rug boltrekt tijdens het squatten. Hieronder staat drie handige apps om jezelf te filmen:

Ubersense (Apple)

Ubsersense is een app om in slow-motion je uitvoering op te nemen. Je kan de uitvoering vervolgens vergelijken met andere atleten en feedback ontvangen op je uitvoering. Deze app download je hier

Slowcam (Apple)

Slowcam is een app waarmee je video slow-motion video kan opnemen. Het voordeel hiervan is dat je alles langzaam terug kan spelen zodat je ziet vanaf welke hoek het misgaat.

Coachseye (Android)

Het voordeel van deze app is dat je slowmotion beelden kan vastleggen en direct aanwijzingen kan tekenen op de genomen afbeelding. Deze app is niet gratis maar biedt veel meerwaarde ten opzichte van de gratis apps.

En dan?

Als je de uitvoering gefilmd hebt, laat je dit zien aan een deskundige trainer of leg je dit naast onze uitleg van de uitvoeringen van fitnessoefeningen.

Auteur
Medisch socioloog, trainer en schrijver
Geschreven door: Jeroen van der Mark, MSc.
Jeroen is medisch socioloog, coach en eigenaar van FIT.nl. Hij heeft zowel een universitair opleiding als een coachingsopleiding afgerond. De afgelopen jaren heeft hij duizenden mensen succesvol geholpen om fitter te worden. Zijn doel is om mensen zo goed mogelijk te helpen met tips, artikelen en video's op FIT.nl. Verder is hij schrijver van het succesvolle boek en stappenplan de FIT Methode. Jeroen is fanatiek krachtsporter en houdt ervan om een rondje te fietsen of sprintjes te trekken. Hij lijkt heel serieus op deze foto, maar in het echt is het een lolbroek. Meer weten? Lees hier meer over het team en de missie. Opleiding: MSc. Medische sociologie, Universiteit van Groningen. NASM personal coach.

Andere artikelen voor jou

  • Vul je voeding in en help de wetenschap!

    Vul je voeding in en help de wetenschap!

    Door Jeroen van der Mark
  • 5 oefeningen voor strakkere billen

    5 oefeningen voor strakkere billen

    Door Liliën Kuldip Singh
  • Hoe overleef ik het vliegtuig? 7 tips!

    Hoe overleef ik het vliegtuig? 7 tips!

    Door Redactie FIT.nl
  • 5 tips om van 2021 jouw beste jaar te maken

    5 tips om van 2021 jouw beste jaar te maken

    Door Laura Louwes

Geef een reactie Antwoord annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Reacties zijn niet bedoeld voor persoonlijke vragen, stel deze vragen aan onze deskundigen op het forum.

Contact & adres:

Europaweg 8
9723AS Groningen
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact