Inloggen FIT Premium
  • Terug
  • Artikelen
  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact

FIT.nl

Alles over krachttraining, voeding en leefstijl

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Website van het jaar 2021
  • ★ Trustpilot 9,6 / 10
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Cardio
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Professionals
          • Spiermassa
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Hoe kun je genieten van het kerstdiner zonder aan te komen?

          Hoeveel calorieën heb ik nodig per dag?

          Bierbuik: bestaat het en hoe kom je er vanaf?

          Waarom afvallen vaak veel complexer in elkaar zit dan veel diëten ons doen geloven

          7 fitnessoefeningen voor hardlopers

          Hardlopers presteren beter door extra krachttraining

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          6 tips voor sporten in de kou

          Hoe lang moet ik rusten tussen de trainingen?

          Is minder lang in bed liggen de oplossing tegen slapeloosheid?

          Vergroot stress de blessurekans?

          Welk tijdstip is het beste voor je training? Ochtend of avond?

          Onderzoek: hip thrust vs squat voor grotere billen [update]

          Maakt de volgorde van oefeningen uit voor kracht & spiermassa?

          15 dingen die ik had willen weten toen ik begon met trainen

          Hoe doorbreek je een plateau?

          Hoe stel ik goede en realistische doelen?

          Wanneer fit zijn een obsessie wordt

          Hoe je boodschappenkar je meer doet uitgeven

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Genieten van versterkte muziek tijdens het sporten

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Coachen op zelfeffectiviteit: cruciaal voor gewichtsbehoud

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Hoe krijg ik meer symmetrie in mijn fysiek?

          Word je net zo gespierd met eigen lichaamsgewicht?

          Hoe snel verlies je spiermassa en spierkracht?

          Is plantaardig eiwit net zo goed voor spieropbouw?

          Hoe nauwkeurig is het bijhouden van je voeding?

          Milieubewust eten? Kies je groente en fruit slim

          5 meest gestelde vragen over koffie

          Is het belangrijk om elektrolyten aan te vullen tijdens de inspanning?

          Kun je creatine en cafeïne combineren?

          Supplementgebruik onder jongeren: wat je moet weten

          5 redenen waarom je geen pre-workout moet kopen

          4 redenen waarom je geen fatburners moet kopen

  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact
InloggenFIT Premium
jezelf-filmen-fitness
FIT.nl / Blog / Waarom is het goed om jezelf te filmen?

Blog

Waarom is het goed om jezelf te filmen?

Blog

Wil je graag weten of je een oefening goed uitvoert? Film jezelf! In dit artkel lees je meer over hoe filmen je helpt.
Jeroen van der Mark
Auteur: Jeroen van der Mark, MSc.Spreker, coach en onderzoeker
Gepubliceerd: 10 december 2014
Laatste update: 13 augustus 2019
Leestijd: 2 minuten

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Heb je moeite met squatten of deadliften en weet je niet zeker of een correcte uitvoering hebt? Bij gebrek aan een deskundige trainer kan het handig zijn om jezelf eens te filmen. Lees hier hoe je dit aanpakt.

Waarom jezelf filmen?

Het filmen van een fitnessuitvoering kan handig zijn als je niet zeker bent over je uitvoering of als er geen deskundige trainer aanwezig is. Het filmen van een squat of deadlift stelt je in staat om eens kritisch naar je uitvoering te kijken. Dit is essentieel omdat een verkeerde uitvoering de kans op blessures vergroot en je hiermee niet de juiste spieren aanspreekt.

Deskundig advies is niet altijd in de buurt en het kan lastig zijn zelf in te schatten of je een oefening wel correct uitvoert. Wat je dan kunt doen is een mobieltje neerzetten op een stoel of langs de muur, om jezelf daar mee op te nemen. Mijn ervaring is dat je soms een hele andere techniek gebruikt dan dat je in eerste instantie dacht.

Tips bij het filmen:

  • Vraag een trainingsmaatje of iemand in de sportschool, of anders:
  • Zet de camera op een verhoging (bijvoorbeeld op stoelhoogte)
  • Film het eens van meerdere hoeken (voorkeur van de zijkant)
  • Zet de camera niet te ver weg

Apps om te filmen

Er zijn een aantal handige apps waarmee je vertraagd kan opnemen en terugspelen. Hiermee zie je bijvoorbeeld precies bij welke hoek je rug boltrekt tijdens het squatten. Hieronder staat drie handige apps om jezelf te filmen:

Ubersense (Apple)

Ubsersense is een app om in slow-motion je uitvoering op te nemen. Je kan de uitvoering vervolgens vergelijken met andere atleten en feedback ontvangen op je uitvoering. Deze app download je hier

Slowcam (Apple)

Slowcam is een app waarmee je video slow-motion video kan opnemen. Het voordeel hiervan is dat je alles langzaam terug kan spelen zodat je ziet vanaf welke hoek het misgaat.

Coachseye (Android)

Het voordeel van deze app is dat je slowmotion beelden kan vastleggen en direct aanwijzingen kan tekenen op de genomen afbeelding. Deze app is niet gratis maar biedt veel meerwaarde ten opzichte van de gratis apps.

En dan?

Als je de uitvoering gefilmd hebt, laat je dit zien aan een deskundige trainer of leg je dit naast onze uitleg van de uitvoeringen van fitnessoefeningen.

Auteur
Jeroen van der Mark
Spreker, coach en onderzoeker
Geschreven door: Jeroen van der Mark, MSc.
Jeroen van der Mark is spreker, coach en onderzoeker van FIT.nl. Hij heeft zowel een universitair opleiding als een coachingsopleiding afgerond. De afgelopen jaren heeft hij duizenden mensen online en face to face succesvol geholpen om fitter en gelukkiger te worden. Zijn passie is de wetenschap achter leefstijl, voeding en krachtsport uit te zoeken en te doceren via video's, podcast & artikelen op FIT.nl. Verder is hij schrijver van de succesvolle boeken de FIT Methode & SLANKER. Jeroen is fanatiek krachtsporter en calisthenics atleet en houdt ervan om een rondje te fietsen of sprintjes te trekken op de atletiekbaan. Een allround kracht- en duursporter. Hij lijkt heel serieus op deze foto, maar in het echt is het een lolbroek. Meer weten? Lees hier meer over het team en de missie. Hoogtepunten: 1. Website van het jaar 2021 - 2. Nr. 1 Fitness podcast van NL. 3. - Recent ontwikkeld een nieuwe cursus over gedragsverandering voor leefstijlprofessionals, coaches en diëtisten. Persoonlijk contact met Jeroen voor een workshop, coaching of advies? Hier vind je zijn persoonlijke pagina.

Andere artikelen voor jou

  • Waarom word ik altijd gestoken door een mug?

    Waarom word ik altijd gestoken door een mug?

    Door Laura Louwes
  • Kun je beter snel of langzaam fietsen in de regen?

    Kun je beter snel of langzaam fietsen in de regen?

    Door Jeroen van der Mark
  • Onderzoek: Compressie van yoga pants leidt tot meer spierkracht

    Onderzoek: Compressie van yoga pants leidt tot meer spierkracht

    Door Jeroen van der Mark
  • Sommige supplementen zijn schadelijk voor je lever

    Sommige supplementen zijn schadelijk voor je lever

    Door Neeke Smit

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Reacties zijn niet bedoeld voor persoonlijke vragen, stel deze vragen aan onze deskundigen op het forum.

Contact & adres:

Europaweg 8
9723 AS Groningen
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact